My Way

[Irasentip]

anche meno....


spingi di dorso, rematori e trazioni come se non ci fosse un domani...che carichi hai sui rematori?? non mi far andare a cercare....

ottimo per il petto....

Allora la tengo 4/5, cioè faccio la prossima settimana sicuro poi vedo/vediamo se cambiare..rematore l'ho fatto sempre col bilanciere, poco, arrivo a 55Kg..oltre sporco troppo e ho paura de fa danni alla schiena..

[SiMooNe]

anche meno....


spingi di dorso, rematori e trazioni come se non ci fosse un domani...che carichi hai sui rematori?? non mi far andare a cercare....

ottimo per il petto....

[Irasentip]

Anche qui come per il petto e le braccia, hai ampi miglioramenti, sia in ampiezza che in spessore...

..comunque il bilanciere in palestra non si sa quanto pesa però è sicuramente più di 2 metri, sarà 2 e 10. poi, le spinte su inclinata ieri ho fatto 26Kg 4*8, giusto all'ultima ripetizione dell'ultima serie ho un pò vacillato. ultima cosa, sta scheda quanto la tengo sei settimane?

[SiMooNe]

Anche qui come per il petto e le braccia, hai ampi miglioramenti, sia in ampiezza che in spessore...

[Irasentip]

la prima foto di schiena che metto, fa abbastanza schifo lo so, già è tanto che so riuscito a farla