Jonny's diary....Work in progress!

[t.durden]

Un bulk pesante non lo vedo idoneo per Jonny , accumula facilmente grasso nelle zone critiche ed inoltre sono favorevole ad una bf accettabile tutto l anno. Bisogna star bene con il proprio corpo 365/365 non solo qualche mese l anno in cui si patisce la fame

Stra quoto, Jonny 6 in buone mani

[paoLo!]

Grazie turden.. Per non parlare poi di eventuali problemi di insulino resistenza ..
L insulina gioca un ruolo importantissimo , il giusto timing dei macro riesce a fare veramente la differenza

[sbrinz91]

Sante parole...ultimamente l'importanza del timing la stanno dimenticando in molte persone con la moda del'IIFYM...

[asen]

Ieri ho trovato il giusto timing per il kebab.. ne ho preso uno alle 17.30 e uno alle 23.30

[GattoPardo16]

Giusto così, è inverno ormai e bisogna mangiare di più

[t.durden]

Ieri ho trovato il giusto timing per il kebab.. ne ho preso uno alle 17.30 e uno alle 23.30

[asen]

Un bulk pesante non lo vedo idoneo per Jonny , accumula facilmente grasso nelle zone critiche ed inoltre sono favorevole ad una bf accettabile tutto l anno. Bisogna star bene con il proprio corpo 365/365 non solo qualche mese l anno in cui si patisce la fame

Così però si rischia di non crescere mai.. è un attimo rimanere secchi ed è anche un attimo diventare delle palle di lardo

[paoLo!]

Su un natural salire molto di peso per poi inevitabilmente riperderlo non la vedo una soluzione ottimale..
Sono fermamente convinto che una bf ottimale come quella di Jonny vada bene .. Se volesse un pelo tirarsi ( ipoteticamente ma non è nei nostri piani ) saremmo sempre sul ready to go..
Comunque le kcal sono salite da qualche giorno ovviamente da carbs.. Obiettivo prendere 4/5 kg per marzo.. Non sono un fan dei numeri ma sono una cifra indicativa.. Poi se saranno 3 o 6 ben venga

[jonny94]

praticamente mi state dicendo tutti che so secco

[t.durden]

praticamente mi state dicendo tutti che so secco

E dai Jonny se ti dicevano ke eri grasso ke facevi ti sparavi

[jonny94]

a proposito di grassi, datemi un consiglio, burro d'arachidi cremoso o croccante?

[Giaack]

Enorme jonny, il crunchy non l' ho ancora provato (lo farò ) ma quello cremoso è da paura

[GattoPardo16]

Uno e uno jo

[jonny94]

Enorme jonny, il crunchy non l' ho ancora provato (lo farò ) ma quello cremoso è da paura

è una presa per i fondelli??

bene, vada per il cremoso allora!

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Uno e uno jo

per non sbagliare

[t.durden]

Cremoso tutta la vita