Jonny's diary....Work in progress!

[Lenz]

Son curioso di leggermela sta scheda

[jonny94]

wo braccia+cardio andato!

già che ci sono riporto la dieta di oggi:

colazione
100gr gallette
250gr albumi
1 uovo
400gr frutta

pranzo
140gr riso
150gr pollo
15gr olio
3 caps O3
1 caps vitamins
5 caps D3

during wo:40gr vitargo+11gr bcaa

30 min dopo il wo: 250gr albumi+140gr gallette

cena
140gr riso
150 gr pollo
broccoli
15gr olio
1caps vitamins

[Irasentip]

Mi fa piacee che ti sei tolto i punti e hai ripreso i wo jo di multivitaminico usi sempre il vitamins dell'isatori ve?

[jonny94]

Mi fa piacee che ti sei tolto i punti e hai ripreso i wo jo di multivitaminico usi sempre il vitamins dell'isatori ve?

si, ancora ho quello da finire, poi non so se prenderne un altro o continuare con quello

[Irasentip]

si, ancora ho quello da finire, poi non so se prenderne un altro o continuare con quello

Mesà che siamo rimasti solo io e te co quello, leggendo in integrazione è unanimemente giudicato abbastanza "scadente"..come lo finisco cambio, molto probabilmente prendo l'Adam

[paoLo!]

Adam / Orange Triad / Optimen sono ottimi multi. Costicchiano ma sicuramente sono tra i migliori in commercio

Per quanto riguarda Jonny a breve check per vedere la condizione , probabile carb-up in arrivo.

[jonny94]

Mesà che siamo rimasti solo io e te co quello, leggendo in integrazione è unanimemente giudicato abbastanza "scadente"..come lo finisco cambio, molto probabilmente prendo l'Adam

è si toccherà cambiare anche a noi
però già il resto dell'integrazione costicchia, tocca pure spende per il multi ahah

[Irasentip]

è si toccherà cambiare anche a noi
però già il resto dell'integrazione costicchia, tocca pure spende per il multi ahah

Ahahaha infatti è un macello

[t.durden]

Adam / Orange Triad / Optimen sono ottimi multi. Costicchiano ma sicuramente sono tra i migliori in commercio

Per quanto riguarda Jonny a breve check per vedere la condizione , probabile carb-up in arrivo.

Azz l'Orange TRiad, mai considerato ottimi valori anke come supporto articolazione grazie della dritta

[Irasentip]

L'orange triad costa a parità di serving un pò di più se non erro ho letto bene anche dell'anavite, ma è un pò più di un multivit

[jonny94]

L'orange triad costa a parità di serving un pò di più se non erro ho letto bene anche dell'anavite, ma è un pò più di un multivit

in che senso?

[Irasentip]

in che senso?

c'è qualche aggiunta, per serving oltre alle vitamine e minerali fornisce 3,2g di BetaAlanina e 2g di L-Carnitina Tartrato

[Lenz]

Vai con il carb-up! Comunque l'Adam IMHO è il top!

[jonny94]

wo gambe+cardio andato!

domani petto!

[jonny94]

oggi fatto petto e cardio, niente addome.
già che ci sono posto la cena di stasera:

300gr pesce persico
700gr patate al forno
broccoli
15 gr olio