Jonny's diary....Work in progress!

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    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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    #2611

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

    Le domande dell'aspirante bidibolder
    Originariamente Scritto da TONY_98
    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
    Originariamente Scritto da Perineo
    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
    Originariamente Scritto da Spratix
    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
    Fai da te - Il tagliando
    Originariamente Scritto da erstef
    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
    Disagio alimentare & logistica bidibolder
    Originariamente Scritto da Gianludlc17
    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
    Estetica rulez
    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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    • jonny94
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      #2612
      Originariamente Scritto da elanma Visualizza Messaggio
      questo è il pre nanna di paolo!
      haaha forse una volta, ormai è diventato secco, neanche si allena più

      ---------- Post added at 22:15:08 ---------- Previous post was at 22:14:33 ----------

      Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
      aahaah fra poco mi attende
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      • Lenz
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        #2613
        Belle queste cenone piene
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        • jonny94
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          • May 2012
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          #2614
          aggiorno velocemente, mercoledi dorso+cardio, giovedi gambe+cardio, ieri richiami. sta settimana niente addome.

          oggi e domani rest.

          da lunedi nuova scheda!
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          • jonny94
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            #2615
            tagliato al centro del palmo della mano con il coltello per mangiare quelle dannate castagne....2 punti e fasciatura
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              #2616
              R: Jonny's diary....Work in progress!

              Da queste parti sui dice "scanta baucchi e sveglia macachi" in poche parole "brao mona"
              Anche perché le castagne a febbraio.....
              Su dai !! puoi sempre dire di avere le stigmate...

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              • jonny94
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                #2617
                Originariamente Scritto da BALOS Visualizza Messaggio
                Da queste parti sui dice "scanta baucchi e sveglia macachi" in poche parole "brao mona"
                Anche perché le castagne a febbraio.....
                Su dai !! puoi sempre dire di avere le stigmate...

                Inviato dal mio GT-I9100 utilizzando Tapatalk
                hahahahhaa

                speriamo di riuscirmi ad allenare!
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                  #2618
                  Con le stigmati come minimo vai di croci
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                    #2619
                    Originariamente Scritto da Lenz Visualizza Messaggio
                    Con le stigmati come minimo vai di croci
                    hhaahaah bella questa
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                      #2620
                      R: Jonny's diary....Work in progress!

                      Originariamente Scritto da jonny94 Visualizza Messaggio
                      hahahahhaa

                      speriamo di riuscirmi ad allenare!
                      Mi sa che ti tocca usare i ganci x le prese in tirata e niente spinte (macchine a parte)

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                        #2621
                        Originariamente Scritto da BALOS Visualizza Messaggio
                        Mi sa che ti tocca usare i ganci x le prese in tirata e niente spinte (macchine a parte)

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                        spiegami meglio, sono ignorante!
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                          #2622
                          R: Jonny's diary....Work in progress!

                          Originariamente Scritto da jonny94 Visualizza Messaggio
                          spiegami meglio, sono ignorante!
                          Dipende da quanto male ti fa stringere il manubrio o il bilanciere.... Se hai male devi usare i ganci negli esercizi di tirata (rematori, stacchi ecc) e x le spinte macchine (pectoral mach. delt ecc)


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                          • jonny94
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                            #2623
                            Originariamente Scritto da BALOS Visualizza Messaggio
                            Dipende da quanto male ti fa stringere il manubrio o il bilanciere.... Se hai male devi usare i ganci negli esercizi di tirata (rematori, stacchi ecc) e x le spinte macchine (pectoral mach. delt ecc)


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                            aah capitoo! è si devo vedere se riesco a tenere la presa, momentaneamente oggi non riesco nemmeno a muoverla, quindi già oggi salta....inoltre, nottata passata poco bene!
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                              R: Jonny's diary....Work in progress!

                              Originariamente Scritto da jonny94 Visualizza Messaggio
                              aah capitoo! è si devo vedere se riesco a tenere la presa, momentaneamente oggi non riesco nemmeno a muoverla, quindi già oggi salta....inoltre, nottata passata poco bene!
                              Siamo in due

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                              • jonny94
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                                Originariamente Scritto da BALOS Visualizza Messaggio
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                                ho appena letto sul tuo diario, mi dispiace...hai anche febbre?
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