Diario di ju.

[Golosone]

Rieccomi.
Allora:
Innanzitutto grazie per l'esame...sì, gli esami tosti di filosofia fondono il cervello ma danno anche tante soddisfazioni (dove l'ha fatta tuo fratello)

Ciao Ju, alla Sapienza: ha fatto la triennale ma il secchione non si è specializzato perchè doveva dedicarsi al conservatorio, del quale ora sta finendo anche la specializzazione... ha ripreso tutto del fratello

A fine marzo ho intenzione di iniziare ad abbassare le kcal (diminuendo semplicemente i carbo), 200 kcal alla settimana o forse meno, per poi vedere, piano piano, come reagisce il mio corpo e appena sono tirato come piace a me le stabilizzo

Vediamo cosa ne esce da qui a giugno, sicuramente non voglio perdere 9 kg come anno scorso quest'anno ho deciso di squartarmi meno per puntare più alla massa del prossimo anno

Dati: 22/23 anni, 180 cm, 72 (credo) kg, mi alleno da quest'anno seriamente (anno scorso zero alimentazione, l'anno prima ancora peggio eheh) e mmm, di misure so solo quella del braccio che dovrebbe essere sui 38/39

Dalle foto non sembri HP negativo, e c'hai pure il braccione
Cmq ti sei sporcato poco nonostante l'iper, merito della buona alimentazione, è evidente.

[JU 0%]

Mi segno
(Che stile di karate hai praticato?)

Ciao Tomoe, ho praticato lo Shotokan per 8 anni e mezzo..ero arrivato alla cintura marrone terzo dan ( non potevo diventare nera per un problema di età, ero troppo piccolo all'epoca ).
Mi sono quindi preso una pausa di 4 anni da ogni tipo di sport poi ho riniziato con la muay thai (molto seriamente) per poi passare al BB (dopo un infortunio).
Il karate, però, mi ha segnato il cuore, mi ha dato equilibrio, mi ha distinto dagli "altri bambini" ed è grazie ad alcuni insegnamenti che adesso riesco ad essere così disciplinato nel fare certe cose.
Tu da quanto lo pratichi?

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Semplice, basta risultare positivo all'esame fatto attraverso la gastroscopia Oppure illegalmente ti vendo la pasta a metà prezzo Tanto da quando sono in ipo avanzo sempre soldi e non so cosa prendere in farmacia

Ehh lo so, quando stavo con la mia ex andavamo sempre nel retro di una farmacia piena di prodotti glutine free. È uno spettacolo, alla fine, adesso, c'è di tutto senza glutine ma immagino l'inadeguatezza in certi momenti.
Rispetto per te Bro, datti da fare e vedrai che avrai risultati (sia come qualità di vita che muscolare) meglio di tutti noi altri

---------- Post added at 16:53:51 ---------- Previous post was at 16:52:53 ----------

Ciao ju! passo per un saluto! vedo che anche tu come andry avete produzione propria di buona parte del cibo mi ci metto dentro anche io! ... polli-miele-frutta-verdure-uova a volontà .... l'unica pecca è che per quanto ne mangio io di pollo è impossibile tenerne abbastanza XD

Eheheh benvenuto! hai ragionissima, il pollo non basta mai (infatti come vedi ogni tanto compro quello Bio della coop) xD

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Ciao Ju, alla Sapienza: ha fatto la triennale ma il secchione non si è specializzato perchè doveva dedicarsi al conservatorio, del quale ora sta finendo anche la specializzazione... ha ripreso tutto del fratello



Dalle foto non sembri HP negativo, e c'hai pure il braccione
Cmq ti sei sporcato poco nonostante l'iper, merito della buona alimentazione, è evidente.

Si, ho ossa fini e cave a quanto pare xD
Anche in palestra mi danno minimo 10 kg in più ma bo, il peso come sai conta poco
Ho optato per una iper controllata e con cibo "di qualità" proprio per sporcarmi il meno possibile e stare più in salute...evidentemente fino ad adesso ha funzionato

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@iddu appena posso ti rispondo alla rep

[Tomoe]

Anche io Shotokan, grande
Io pratico arti marziali da poco più di una quindicina d'anni (principalmente AM coreane), karate da nove più o meno...eh sì, è un'attività che ti dà una forte impronta

[MD_CORPORATION]

anche karateki vedo pure io lo ho praticato per 8 anni poi ho smesso causa lavoro ... -.- ho studiato shotokan e shituriu! bei tempi ... magari ci siamo visti a qualche gara / stage

[JU 0%]

Diario di ju.

Anche io Shotokan, grande
Io pratico arti marziali da poco più di una quindicina d'anni (principalmente AM coreane), karate da nove più o meno...eh sì, è un'attività che ti dà una forte impronta

Andrebbe insegnata un po' più alle persone, secondo me. Ma vabe, io sono utopista
Cmq brava Tomoe, mi piace la strada che hai scelto


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---------- Post added at 17:32:53 ---------- Previous post was at 17:31:43 ----------

anche karateki vedo pure io lo ho praticato per 8 anni poi ho smesso causa lavoro ... -.- ho studiato shotokan e shituriu! bei tempi ... magari ci siamo visti a qualche gara / stage

Sicuramente ci saremo visti, anche perchè ai tempi le gare erano davvero poche.
Da dove scrivete voi?


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Wo di ieri andato benino via (aggiungo anche i carichi che mi ricordo, mi fa fatica prendere la scheda dalla borsa) , il problema è stata la sera in cui non mi son dato un controllo ahhaha
Cmq:

Dorso/ Bicipiti

Lat avanti 5x6 75kg

Rematore in piedi strusciato ginocchia P.I 4X8 73KG (partenza)

Trazioni con sovraccarico +15kg x max in ss con trazioni bw x max (fatte lente e controllate, quelle con sovraccarico ne sono uscite qualcosa tipo 7, 5, 5 ma avevo il dorso a pezzi )

pulley basso 3x8 65 kg credo, forse 70

alzate posteriori (non ricordo, penso 3x8)

curl in piedi (sono arrivato distrutto, bicipiti gonfi e doloranti e polsi e avambracci fusi) 4x8 42 kg ( la prima serie, fatte tutte senza cheating..è stato più un pump che altro)

martello in piedi 3x10 partito con 17,5/15 a manubrio

alternato seduto su panca 45 partito da 17,5 e arrivato a 10 kg mi sentivo il braccio tipo pieno d'aria e mi sembrava di stare solo gonfiarlo.
Ma ieri avevo voglia di pump. deh.

[Tomoe]

Da Roma!
Al massimo a qualche stage, facendo il tradizionale ilo circuito delle gare non l'ho mai frequentato...molto dipende dalla federazione con cui ci si allena, io sto con la Fesik

[JU 0%]

Da Roma!
Al massimo a qualche stage, facendo il tradizionale ilo circuito delle gare non l'ho mai frequentato...molto dipende dalla federazione con cui ci si allena, io sto con la Fesik

Io son di Firenze ed ero tesserato alla Fijlkam!

[mascotte]

ricambio mi segno anche io

[alf3tta]

ricordavo di essermi segnato...evidentemente non era così

[Jacopo92]

Bro come va??

[JU 0%]

ricordavo di essermi segnato...evidentemente non era così

Allora benvenuto

---------- Post added at 20:50:52 ---------- Previous post was at 20:47:57 ----------

Bro come va??

Bella Bro! tutto ok te?

Ho appena finito di cuocermi 500 gr ( da crudo, quindi 1kg da cotto ) di riso integrale che poi mi mangerò domani tra colazione, pranzo e spuntini vari

[MichaelF]

Ma è vero che cuoce per 40-50 minuti? mi fa paura solo il pensiero

[JU 0%]

Ma è vero che cuoce per 40-50 minuti? mi fa paura solo il pensiero

Confermo, tutto vero cioè, a dir la verità sono arrivato a 35 minuti poi mi son rotto il ca**o e l'ho scolato un pò al dente..tanto domani lo dovrò riscaldare al microonde oppure insieme al pollo oppure insieme al curry e gamberetti ho in mente un pò di ricette per sto kg di riso ahah

[MichaelF]

E io che mi stufo a cucinare la pasta per 8 minuti

[AndryPata90]

già il riso integrale sta troppo tempo a cuocersi a volte quando vado di fretta il basmati ci sta molto meno tipo oggi a pranzo ...pensavo questo ieri che devo mettermi anche io a cuocere il riso integrale una volta minimo 500 gr