Conan

***Paul_Anderson*** · 08-01-2012, 13:50:26

Immaginavo

**Passapa** · 09-01-2012, 14:32:20

Primo diario che mi "segno" anche se in ritardo

Fisico sublime

***Conan le Barbare*** · 10-01-2012, 00:17:39

benvenuto passapa!!
oggi bel wo.. pettorali abbastanza classici con panche,spinte,flessioni, e poi tantissime dip in varie varianti...quasi 2 ore... wo bello tosto!

domani ancora devo decidere cosa fare..penso schiena quasi tutte trazioni in vari modi...riprovo a farle in l-sit sperando nn mi faccia male il braccio..

**Aceking** · 10-01-2012, 16:47:26

Se posso chiedere...cosa ti è successo al braccio?

***Conan le Barbare*** · 10-01-2012, 22:29:07

bho...diciamo che quando esagero con le trazioni mi fa male la parte del braccio vicino al brachiale.... mi è comparso giorni fa.. mi capita molto quando faccio le trazioni prone con le gambe in squadra...cmq è in arrivo questa...cosi finalmente posso zavorrarmi per bene senza che mi "devasto" ogni volta i lombari col collare del cane...che ormai è mezzo sfonnato!

**Gandhi** · 10-01-2012, 22:30:43

Il collare del cane

***Conan le Barbare*** · 10-01-2012, 22:32:30

ahah quel collare è storico..ha resistio anche ad i 60kg... una volta pero si è fracassato tutto.. ho dovuto rimettere la catena haha
cmq oggi bel wo...molte trazioni alla sbarra...e rematore t-bar alla fine quasi 2 ore di wo tra tutto... sono andato ad allenarmi alla pala di un amico..molto ben fornita... hanno anche un sala di crossfit... a metà wo siamo andati la afare un po di ese... ho fatto un po di salite di forza..sono riuscito a farne 9 di seguito gli anelli..come la volta precedente...stavolta però ho avuto parecchia + fatica..si vede che ero stanco

**Gandhi** · 10-01-2012, 22:39:10

Beh, con quello nuovo dovresti stare mooolto più comodo

***Conan le Barbare*** · 10-01-2012, 22:42:31

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Beh, con quello nuovo dovresti stare mooolto più comodo

si poi ho un neo molto grosso sulla zona lombare e col collare + tt quei pesi me lo sono maciullato...+ di una volta mi ha sanguinato..devo farmelo vedere misà...

**Gandhi** · 10-01-2012, 22:42:59

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si poi ho un neo molto grosso sulla zona lombare e col collare me lo sono maciullato...+ di una mi ha sanguinato..devo farmelo vedere misà...

Fattelo vedere, con i nei non si scherza.

***Conan le Barbare*** · 10-01-2012, 23:13:51

gia....infatti penso che a breve lo faro...!!! come è andato il giorno del compleanno ga? mangiato!?!?

**Gandhi** · 10-01-2012, 23:15:00

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gia....infatti penso che a breve lo faro...!!! come è andato il giorno del compleanno ga? mangiato!?!?

E' andato bene e ho mangiato parecchio grazie, e ancora oggi non ho calato con le quantità di cibo, sarà il movimento a corpo libero che mi fa venire fame!