Conan

[PaBloS94]

Sei sempre il solito Conan

Hai fatto bene, infondo ti sei divertito a tirar su qualche pesone

[Paul_Anderson]

Ottimo! Con la giusta alimentazione i 120 kg sono tuoi, sono sicuro.

[ekans]

Se non sbaglio di massimale avevi raggiunto i 130, mai pensato di fare un ciclo di forza invernale ?

[Conan le Barbare]

Sei sempre il solito Conan

Hai fatto bene, infondo ti sei divertito a tirar su qualche pesone

ehehh si ma ero stanco, stanotte ho avuto difficoltà ad addormentarmi infatti!

Ottimo! Con la giusta alimentazione i 120 kg sono tuoi, sono sicuro.

guarda i 115 li ho sicuro anche 2 reps imho, li ho falliti perchè nn era proprio giornata, e tra kcal e allenamento prima ero cotto vabbè.. anche i 120 penso di riuscire ancora a chiuderli..riproverò in un giorno dedicato alla forza in cui sono piu riposato e "nutrito" eheh

Se non sbaglio di massimale avevi raggiunto i 130, mai pensato di fare un ciclo di forza invernale ?

we ekans benvenuto! ,proprio 130 nn ci sono mai arrivato, sono arrivato a 128kg chiusi abbastanza bene, pesando 2 kg in piu di ora... riproverò!

[Gandhi]

Da qualche giorno non riesco a dormire subito perchè sono eccitato dal ritorno al corpo libero

[mascotte]

sempre un piacere leggerti conan

[NormalOne]

Ciao Conan complimenti..davvero ottima forma!!

[Conan le Barbare]

Da qualche giorno non riesco a dormire subito perchè sono eccitato dal ritorno al corpo libero

azz viaggi bene pure te de testa è !! heehhe come vanno gli acciacchi? btw stai a attento(sgrat) che col corpo libero tendini ed articolazioni sono parecchio sollecitate!

sempre un piacere leggerti conan

ed è un piacere per me leggervi!

Ciao Conan complimenti..davvero ottima forma!!

ciao normal, benvenuto! thx!!

[Paul_Anderson]

Conan! Questa sera, ad MMA, il nostro coach ci ha fatto fare la verticale e gli handstand push up (non riesco a padroneggiare la verticale), la ruota e cadute tornando esplosivamente in piedi (tra i tanti esercizi). La verticale è per me cazzi amari..la ruota quasi bene

[Conan le Barbare]

cmq oggi volevo fare gambe..vado in pale hanno levato una pressa..forse vogliono levare anche l'altra...ne devono mettere un altra, ma nn si sa quando..mi stanno facendo girare le scatole.. è da un po di giorni che smontano e rimontato e manca attrezzatura varia..gli do tempo un mese senò me ne vado...
gambe penso di farle venerdi,sperando che almeno una l'abbiano rimessa per dinci...
cmq ho ripiegato su schiena a corpo libero + o - la solita storia solo che i primi ese li ho fatti di trazioni zavorrate 5-10-15kg, poi solite combinazioni con squadre in tutte le prese..al termine 5 circuiti tosti di trazioni in tutte le salse in ss con stacchi e rematori(mb,bilancere su panca, doppio mb) addome stretching..wo bello lungo, quasi 2 ore.
me ne vo a dormire!
p.s mi sto "drogando" di beef jerky ogni tanto negli spuntini, maronna quano è bono!

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Conan! Questa sera, ad MMA, il nostro coach ci ha fatto fare la verticale e gli handstand push up (non riesco a padroneggiare la verticale), la ruota e cadute tornando esplosivamente in piedi (tra i tanti esercizi). La verticale è per me cazzi amari..la ruota quasi bene

eh pure per me la verticale nn è che vada grankè... in quelle pche lezioni di ginnastica che ho fatto hanno cercato di insegnarmela un po..ogni tanto mi ci dedico ma ancora nn riesco a farle pulita...gli handstand attaccati al muro?

[Paul_Anderson]

No, ti tenevano le gambe ma non riuscivo a stabilizzarmi.

[Conan le Barbare]

serve pratica paul...tanta... io di solito li faccio contro il muro su degli step...mo vo a dormire va!! notte a tt!! a domani!!

[luca_skizzato91!]

notte conan.

[Gandhi]

azz viaggi bene pure te de testa è !! heehhe come vanno gli acciacchi? btw stai a attento(sgrat) che col corpo libero tendini ed articolazioni sono parecchio sollecitate!

Sì lo so, ma stranamente le spalle (sgrat sgrat ) che di solito mi danno noia negli esercizi a corpo libero, per il momento sembrano essersi adattate, difatti sto viaggiando a monoserie senza problemi, anche a livello generale delle articolazioni (i tipici dolori post-piscina son quasi spariti!) se fila, dalla prossima settimana torno in palestra e passerò alle bi-serie, ma con meno frequenza settimanale!

L'importante è che mi muovo

Mi piacerebbe più in là fare qualche allenamento a corpo libero alla Conan o alla Cavallofurioso

[Curl_Biceps]

ciao conan ma il TRX non ti intriga come tipologia d'allenamento ?