Artemide, dea di ferro

[Pietro75*]

arte, non dimenticare anche una foto del culo

[artemide]

benissimo....fino ad oggi con gli esperimenti che hai fatto sia alimentari che di allenamento..ma ti accorgerai che il fisico non risponde sempre in ugual misura rispetto alle prime volte,bisogna continuare a conoscersi..vale per tutti

per l'addome..foto subito

[_Sherman_]

Gelato (un paio di etti)

perdonami se mi intrometto, 200g di gelato??
cioè il gelato che posto prende per le persone come noi che lavorano per per avere/mantenere un certo tipo di fisico, lo si può mangiare o uno "sgarro" settimanale??
oramai siamo in estate ed il gelato è l'unico "dolce" che apprezzo.

grazie

[artemide]

perdonami se mi intrometto, 200g di gelato??
cioè il gelato che posto prende per le persone come noi che lavorano per per avere/mantenere un certo tipo di fisico, lo si può mangiare o uno "sgarro" settimanale??
oramai siamo in estate ed il gelato è l'unico "dolce" che apprezzo.

grazie

ciao! esatto... io lo tengo la domenica come sgarro settimanale... è uno degli sgarri più "puliti" si possano fare in termini di dolci...

[_Sherman_]

ciao! esatto... io lo tengo la domenica come sgarro settimanale... è uno degli sgarri più "puliti" si possano fare in termini di dolci...

grazie tante Artemide per avermi risposto, almeno ora una volta a settimana potrò anche io sfogarmi sul gelato, che in estate è una goduria

[artemide]

come ti alleni? per quello che posso, se hai bisogno, mi trovi qui

[_Sherman_]

come ti alleni? per quello che posso, se hai bisogno, mi trovi qui

grazie Arte, oramai mi alleno costantemente, tre volte a settimana in sala attrezzi + una sessione di walking e un'uscita in MB, da quasi due anni, sono passato da 87Kg agli attuali 66/68Kg x 1,74 di altezza.
ti chiedevo- del gelato perchè non trovavo discussioni in merito, fortunatamente non amo i dolci per natura, ma sono un PIZZAdipendente, (una volta a settimana), ora ho capito come gestire il gelato, ma sapresti dirmi come utilizzare senza inciccionirmi il Burro di Arachidi che sono in procinto di acquistare?

grazie ancora

[artemide]

complimenti! una pizza una volta la settimana è d'obbligo per utilizzare con senno il burro d'arachidi dovresti sostituirlo ai grassi "buoni" già (spero) presenti nel tuo piano alimentare. mangi frutta secca?

[_Sherman_]

mangi frutta secca?

onestamente poca, ho provato con le mandorle, ma ogni volta che comincio ad assumerle dopo qualche giorno mi si gonfia lo stomaco in maniera odiosa, è probabile che tolleri poco la frutta secca o le mandorle nello specifico, per questo motivo volevo provare con il burro di arachidi, leggendo in giro se ne consiglia una paio di assunzioni al giorno, un cucchiaio a pranzo/cena.

ora però sono indeciso su quale acquistare:

Kirkland ORGANIC CREAMY PEANUT BUTTER
NATURALLY MORE
BOWER BUTTER

Ho letto bene del Rapuzel, ma molto più costoso e di difficile reperibilità, tu che cosa mi consiglieresti?
grazie Arte

[artemide]

mah, dipende molto dall'impostazione generale della tua dieta. volendo, potresti anche farne a meno, l'assunzione della frutta secca, se ti dà problemi, non è obbligatoria. usa l'evo.

[_Sherman_]

usa l'evo.

ehm, cosa sarebbe?

[Gandhi]

ehm, cosa sarebbe?

Olio extravergine di oliva

[_Sherman_]

Olio extravergine di oliva

lol, chiedo scusa per l'ignoranza , essendo letteralmente una capra, in quanto mangiatore di insalatone megagignti, (300g + tonno o simmenthal a botta), di evo ne uso in giuste quantità

[Gandhi]

lol, chiedo scusa per l'ignoranza , essendo letteralmente una capra, in quanto mangiatore di insalatone megagignti, (300g + tonno o simmenthal a botta), di evo ne uso in giuste quantità

Non abusare di Simmenthal...

Comunque per quanto riguarda i grassi, dipende dalla tua dieta quanti ne devi assumerne

[baldas]

arte, non dimenticare anche una foto del culo

ahahahahah