Il diario di mark23az

[francesco_espo]

mark arrivata la raccomandata ?

[mark23az]

mark arrivata la raccomandata ?

ma che che manco x cavoli ***** giuda .....mi sa che mi tocca riprova per il prossimo blocco.....a te invece?

[francesco_espo]

sono successe cose assurde, gente con 4 punti e distinto alle medie che ha superato gente con 9 punti e buono alle medie.. comunque dovrebbero fare una seconda lista includendo un numero di persone pari a quelle che anche se sono passate hanno rifiutato la proposta. A me è arrivata una settimana fa solo perchè ho distinto alle medie.

[mark23az]

sono successe cose assurde, gente con 4 punti e distinto alle medie che ha superato gente con 9 punti e buono alle medie.. comunque dovrebbero fare una seconda lista includendo un numero di persone pari a quelle che anche se sono passate hanno rifiutato la proposta. A me è arrivata una settimana fa solo perchè ho distinto alle medie.

si si è vero ho letto anche io.....buono alle medie 8 punti di luglio 90 nn mi hanno chiamto ...."mah questa è l'italia"......tu quanti punti avevi? e le visite dove le fai?

[francesco_espo]

sono del 91 con 9 punti e distinto alle medie, mi hanno convocato a roma l'11 alle 08:00 quindi devo andare il 10 e trovare un albergo vicino alla caserma, pernottare, e sperare che non trovino qualcosa che non va nei documenti e analisi (ne ho lette di tutti i colori)

[mark23az]

sono del 91 con 9 punti e distinto alle medie, mi hanno convocato a roma l'11 alle 08:00 quindi devo andare il 10 e trovare un albergo vicino alla caserma, pernottare, e sperare che non trovino qualcosa che non va nei documenti e analisi (ne ho lette di tutti i colori)

si si speriamo bene per te almeno dai

[mark23az]

spuntino
10 gr evo
30 gr arachidi

[PaBloS94]

Mark sei fantastico . COMPLIMENTI VIVISSIMI!!!!

[mark23az]

Mark sei fantastico . COMPLIMENTI VIVISSIMI!!!!

grazie mille

[mark23az]

wo di gg gambe
pensavo di avere meno energie causa pochissimi quasi 0 cho e invece oggi non ero per niente affaticato e il wo mi ha soffisfatto
squat culo a terra negativa lentissima 2x10 90kg 2x8 110kg 1x6 130kg
affondi manubri 20 kg 2x9
leg ext 3x10 80 kg
leg curl 3x10 80 kg
calf seduto 3x15 80 kg
calf alla pressa stripping 150-140-130 8 rip
addome
cardio 10 minuti

posto wo 10 gallette + marmellata (anche se a dire il vero non avevo bisogno come quando mangio cho nei giorni normali)

[Andro92]

Diciamo di si andro,qualche lavoro come sfilate o come pubblicita fotografiche le faccio ogni tanto.....se fosse per me nn me ne fregherebbe nnt di farle xke a livello fisico quando devi fa ste cose devi fa un po di sacrifici alimentari compromettendo anche le diete a volte (tipo adesso)....pero va be so sempre soldi,e visto che adesso non sto neanche lavorando fanno molto comodo

Eh ti credo
Bhe come modello fisicamente ci stai proprio bene.!

[mark23az]

Eh ti credo
Bhe come modello fisicamente ci stai proprio bene.!

eheheh quando sto tirato d'estate infatti mi fanno fare un sacco di lavori

[mark23az]

cena
10 gr evo
200 petto di pollo
1 piatto cetrioli
20 gr maionese

[Andro92]

eheheh quando sto tirato d'estate infatti mi fanno fare un sacco di lavori

vanitoso.ahaua

[mark23az]

vanitoso.ahaua

ahahahah no no è vero d'inverno mi ingrosso troppo,e per fare queste cose non va bene poi