Il diario di mark23az

[emaz92]

bel tonnellaggio sullo squat, spaccale quelle gambe marco

[mark23az]

bel tonnellaggio sullo squat, spaccale quelle gambe marco

gg le ho riviste finalmente gonfie dopo chissa quanto tempo ema pultroppo st'estate si erano svuotate troppo devo recuperare il tempo perso

[mascotte]

ottimi i pesi mark bel wo
devo provare a fare la stessa cosa che fai tu con i polpacci mi garba piuttosto anzichenò

[mark23az]

ottimi i pesi mark bel wo
devo provare a fare la stessa cosa che fai tu con i polpacci mi garba piuttosto anzichenò

spacca di brutto sergio provalo ...gg li ho rifatti in maniera piu leggera xke ancora erano pieni di acido lattico

[mascotte]

proverò proverò senz'altro
magari come criterio si potrebbe adattarlo anceh a qualche altro esercizio
mi piace sperimentare

[mark23az]

proverò proverò senz'altro
magari come criterio si potrebbe adattarlo anceh a qualche altro esercizio
mi piace sperimentare

ahahah siamo in 2

[mark23az]

Oggi si inizia con la lettura studio del libro:
-La soluzione anabolica di Mauro Di Pasquale

[mascotte]

ottimo lo fai per tua conoscenza personale o in vista di qualche corso o cose simili?
io vorrei fare il corso per istruttore e poi personal a breve ho giusto 1 altro pò di giorni per decidere la federazione

[mark23az]

ottimo lo fai per tua conoscenza personale o in vista di qualche corso o cose simili?
io vorrei fare il corso per istruttore e poi personal a breve ho giusto 1 altro pò di giorni per decidere la federazione

diciamo per adesso per conoscienza personale,in futuro se ne ho la possibilita mi piacerebbe anche partecipare a un corso ecc.......diciamo che è tutta gg che leggo e studio e l'ho quasi finito sto a perde la vista oltre che a rincoglioni ahahahha ,la cosa mi sembra interessante anche da attuare in massa solo magiare pochi carbo (30gr) e prendere altre 3500-4000 kcal dai grassi e proteine è abbastanza tosta sia a livello fisico che fa male al portafoglio....è la volta buona che mi cacciano di casa se inizio sta cosa mi sa
mi informero un po sul forum per vedere i commenti e i pareri di questo tipo di dieta e poi decidero se provarla a applicare

[mascotte]

eheh io mi informerei anche a casa che altrimenti ti cacciano di casa
comunque se posso permettermi...ok chiedere sul forum...ok informarti e vedere cosa ne pensano gli altri...ma io sono dell'opinione che tu debba trovare la strada giusta per te...e per saperlo devi provare la persona che può meglio sapere se quella cosa ti darà benefici o meno bè...sei proprio tu
imho cmq è da pazzi prendere così tante kcal da proteine a livello di salute soprattutto

[mark23az]

eheh io mi informerei anche a casa che altrimenti ti cacciano di casa
comunque se posso permettermi...ok chiedere sul forum...ok informarti e vedere cosa ne pensano gli altri...ma io sono dell'opinione che tu debba trovare la strada giusta per te...e per saperlo devi provare la persona che può meglio sapere se quella cosa ti darà benefici o meno bè...sei proprio tu
imho cmq è da pazzi prendere così tante kcal da proteine a livello di salute soprattutto

si infatti quello dicevo,secondo me è da pazzi anche se provare non fa male....se provo di sicuro a meno kcal non supero le 3000 dato che ora come ora con i carbo alti sto sulle 2500 al massimo.....penso pero che a livello di salute questa sia una dieta che potrebbero intraprendere atleti con preparatori e gente che li segue e con le dovute integrazioni,noi comuni mortali penso che ci faremmo solo del male con una cosa cosi esagerata.......cmq libro appena finito interessantissimo in generale ho appreso molte cose

[mascotte]

infatti concordo noi terrestri siamo diversi

[emaz92]

il troppo stroppia sempre . Di di pasquale ho letto la dieta metabolica, la soluzione anabolica di che tratta?

[mark23az]

il troppo stroppia sempre . Di di pasquale ho letto la dieta metabolica, la soluzione anabolica di che tratta?

uguale spiega nei minimi dettagli passo per passo la dieta metabolica dall'inizio al passaggio x massa a quello x forza,definizione e pre gara molto interessante....ma come dicevo a sergio secondo me questo cose esagerate come hai detto tu sono adatte a persone che vanno oltre la semplice passione che abbiamo noi tu che ne pensi ema?

[emaz92]

la penso come te, la dieta anabolica se vai a vedere i post (di dorian e di whipper) non va bene per persone "normali". Per noi la DNL in iperlipidica è attivissima purtroppo, i fat son già belli che pronti per essere accumulati, non han bisogno di essere trasformati come per una iperglucidica. In massa se uno vuole stare in low-carb molto meglio stare con i fat alti tenendo una normocalorica o lievemente ipo, per poi giocarsela coi giorni di refeed/ricarica, poi ci sono un sacco di modi, questo uno dei tanti, ma iperlipidica non è adatta