My Diary

[Domy92]

eheheheh la puglia

[Riky_the_bodybuilder]

la pizza con la cipolla :P

[Domy92]

bona bona

[Riky_the_bodybuilder]

una domanda fà niente se ogni tanto condisco la pasta con soffritto con poco olio ovviamente

[Domy92]

lascia stare il soffritto. è grasso

[Riky_the_bodybuilder]

ah ok vabè comunque non era molto saranno stati massimo 2 cucchiai di olio nemmeno

[Domy92]

sono abbastanza calorici 2 cucchiai

[Riky_the_bodybuilder]

ovviamente non solo nel mio piatto xD 2 cucchiai per tutta la famiglia

[Domy92]

ovviamente non solo nel mio piatto xD 2 cucchiai per tutta la famiglia

ah vabbè allora si.. poche pippe

[Riky_the_bodybuilder]

volevo aggiornare il diario nel dirvi che alla fin fine ho continuato con la dieta carb cycling (carica e scarica)

[Domy92]

ok.

con l'allenamento come procede?

[Riky_the_bodybuilder]

l'allenamento ora stò provando con una scheda completamente in superserie tutta in 4x8

[Domy92]

mha...

ma chi te le fa queste schede?

poi la scheda che ti ho proposto io, non l'hai fatta più?

[Riky_the_bodybuilder]

les chede me le fà un istruttore della mia palestra che fà gare di culturismo però non è natural.....la tua scheda lo fatta solo per una settimana

[Domy92]

les chede me le fà un istruttore della mia palestra che fà gare di culturismo però non è natural.....la tua scheda lo fatta solo per una settimana

cristo.

e tu lo senti pure?