-Maccio Inside-

[massy88]

Bella mattè...ottimo davvero!!

[-Maccio-]

Grazie mille massy!

Lento avanti manubri 3x6 30kg

Tirate al mento 3x8+max 50kg

Alzate frontali supine cavo basso 2x 10-8 15kg-20kg

Alzate frontali prone cavo basso 2x 10-8 15kg-20kg

Alzate laterali seduto 2x15/20 6kg

Calf seduto 4x12 60kg
Alternato a
Calf alla pressa 4x12 190kg

Addominali

[Gandhi]

Buono davvero il wo di oggi

[-Maccio-]

Buono davvero il wo di oggi

Grazie mille caro.
Solo che ero veramente fiaccato da quello di ieri sera,forse troppo.


Domani gambe e poi da lunedì si cambiano orari di allenamento e si riattacca con l'uni.

[vincent.simeone]

Grazie mille caro.
Solo che ero veramente fiaccato da quello di ieri sera,forse troppo.


Domani gambe e poi da lunedì si cambiano orari di allenamento e si riattacca con l'uni.

CHE TOROOOOOOOO

[-Maccio-]

Ora per il fatto che sono cornuto,non mi pare il caso di dirlo a tutti...

[Gandhi]

Si torna al solito tran tran insomma

[-Maccio-]

Esattamente....meglio così dai

[Gandhi]

Sì, perchè si rimane attivi e più volenterosi nel fare le cose

[lukasmile]

Ma se ricomincia il tranS tranS si è comunque più attivi?!

[-Maccio-]

Ma se ricomincia il tranS tranS si è comunque più attivi?!

Qua il trans trans non si è mai interrotto

[vincent.simeone]

[-Maccio-]

giorno ragazzi,maccio fatti pacchetti e pacchettini si ritrasferisce,ma stavolta è armato di connessione internet,muahaha! Alle 9 ,tra poco quindi,workout petto-tricipiti .sono carico.

[-Maccio-]

giorno ragazzi,maccio fatti pacchetti e pacchettini si ritrasferisce,ma stavolta è armato di connessione internet,muahaha! Alle 9 ,tra poco quindi,workout petto-tricipiti .sono carico.

[Andrio]

Buondì caro buon allenamento