This is Where I Begin - Journal..

[audrey]

Questo lo vedremo in Tribunale..

Fai prima a scappare a Bcn, perchè ti tolgo tutto




Io avrei fatto total+cacao+tic
Oppure crudo+fiocchi di latte modi involtino...

ma ho fatto cosi!

[DORIAN]

ma ho fatto cosi!

[diavolettoroma81]

No, non le assomiglia. O meglio, le potrebbe assomigliare solo per una cosa.



Quando interviene ci uccide

I capelli..............

Strano di solito le sarde sono more

[samoajoe83]

Giorno

[audrey]

Qui siamo senza speranza..!

Buongiorno...

[audrey]

I capelli..............

Strano di solito le sarde sono more

Eh ale..

[DORIAN]

Eh ale..

biondonamiaaaa!!

[samoajoe83]

[audrey]

biondonamiaaaa!!

[samoajoe83]

Mi assumo le mie responsabilità..è stata colpa mia...accostamento quanto mai azzardato...

però quanto ti ci vedo....nel tuo AGRITURISMO clericizzando

[audrey]

Lo sapevo che dovevo fare La scuola del Gambero rosso, e non perdere tempo dietro le lingue.


Non ho proprio capito nulla..

[DORIAN]

Lo sapevo che dovevo fare La scuola del Gambero rosso, e non perdere tempo dietro le lingue.


Non ho proprio capito nulla..

eya...manca 3giorni a sabato..

[audrey]

eya...manca 3giorni a sabato..

pronta.

[DORIAN]

pronta.

Ho appena venduto la smart...

[audrey]

Ieri wo gambe.. non ho neanche fatto in tempo ad aggiornare nulla

5 ' riscaldamento gambe

Leg press 3x10 60''

Affondi 3 x 10 60''

Gluteus mach. 4 x 10 60'' con contrazione di picco

Squat 6x6 30''

10' cross trainer+10' camminata in salita



Ora.. tutto ok tranne che quando faccio le gambe non sono per nulla soddisfatta, non so magari mi faccio seguire, oggi si ho dei dolori ma poco incide sull'effettiva riuscita positiva del wo.. non so, sono un po dubbiosa.


Quanto è importante lo stretching ai fini di una migliore uscita del wo? mi spiego: Io sono contrattissima, gli affondi per esempio riesco a farli ora da settembre, perchè mi facevano un male assurdo..non riuscivo ne a piegare, tanto meno scendere in maniera decente. Squat un po meno problemi..

Giusto gli stacchi rumeni mi davano soddisfazioni.


Alimentazione sempre la stessa, post wo 65 riso circa+ 150 cavallo..



Ultima cosa: riordinati gli o3. Dosaggio, modalità? ho rimosso.


Buongiorno a tutti!