Experimental Journal

[Hulkhogan]

a proposito hulk... ho risp al tuo articolo

Ho risposto proprio ora...

[seyedas]

Ah, ok
Immagino che i rack chin li abbia inseriti per via della difficoltà con le trazioni. Ma nemmeno nelle supine riesci a toccare il petto?

[Hulkhogan]

Ah, ok
Immagino che i rack chin li abbia inseriti per via della difficoltà con le trazioni. Ma nemmeno nelle supine riesci a toccare il petto?

Si proprio quella è la ragione... con le supine non saprei... ma non le amo particolarmente, nè tantomeno i miei polsi fanno le feste negli esercizi supini... Cmq sicuro non riuscirei a toccare la sbarra in TUTTE le reps, nè tantomeno potrei modulare il carico nelle settimane leggere (a meno di non tagliarmi una gamba ).

[seyedas]

Si proprio quella è la ragione... con le supine non saprei... ma non le amo particolarmente, nè tantomeno i miei polsi fanno le feste negli esercizi supini... Cmq sicuro non riuscirei a toccare la sbarra in TUTTE le reps, nè tantomeno potrei modulare il carico nelle settimane leggere (a meno di non tagliarmi una gamba ).

Io per abitudine mi fermo alla prima in cui non tocco più il petto. Anche a me mettono in difficoltà nel caso di programmi in cui devo modulare il lavoro non potendo alleggerirmi (o, se preferisci, non riuscendone a fare un numero elevatissimo con buoni sovraccarichi)

[seyedas]

Abbiamo fatto l'occhietto un po' troppe volte, sembriamo due frocioni
Anzi tre...ci metto pure Luigi

[Hulkhogan]

Io per abitudine mi fermo alla prima in cui non tocco più il petto. Anche a me mettono in difficoltà nel caso di programmi in cui devo modulare il lavoro non potendo alleggerirmi (o, se preferisci, non riuscendone a fare un numero elevatissimo con buoni sovraccarichi)

E si... d'altra parte queste rack chins le ho trovate veramente ottime. Fino a poco fa non avevo idea di cosa fare.

Abbiamo fatto l'occhietto un po' troppe volte, sembriamo due frocioni
Anzi tre...ci metto pure Luigi

auhauauhauauh vabbè allora ti faccio questo:

[Hulkhogan]

Cmq la bontà di questo "metodo" la testerò nelle prossime settimane quando andrò a trovare i nuovi PR. Mi basterebbe anche un 5% di incremento.

[seyedas]

Secondo me hai ancora ampi margini di miglioramento, specialmente nella parte superiore. Si tratta solo di trovare la via e avere pazienza.

[Hulkhogan]

Secondo me hai ancora ampi margini di miglioramento, specialmente nella parte superiore. Si tratta solo di trovare la via e avere pazienza.

Sicuramente... solo che è una parola trovare "questa via"...

Cmq stamattina il peso segnava 67.5 kg. Ottimo. Peso più alto mai raggiunto da 2-3 anni a questa parte.

Anni fa arrivai anche a 69 kg, ma ero nel pieno dell'allergia (che mi faceva accumulare di tutto) ed ero parecchio più grasso.

Però mi sono anche inchiattito un pò... la plico è stata cattiva: 12.1 %!

[DORIAN]

Sicuramente... solo che è una parola trovare "questa via"...

Cmq stamattina il peso segnava 67.5 kg. Ottimo. Peso più alto mai raggiunto da 2-3 anni a questa parte.

Anni fa arrivai anche a 69 kg, ma ero nel pieno dell'allergia (che mi faceva accumulare di tutto) ed ero parecchio più grasso.

Però mi sono anche inchiattito un pò... la plico è stata cattiva: 12.1 %!

ma che cattiva....mangia!!

[Hulkhogan]

ma che cattiva....mangia!!

Non riesco a vedermi con la panza... è più forte di me..

[nebrik]

Sicuramente... solo che è una parola trovare "questa via"...

Cmq stamattina il peso segnava 67.5 kg. Ottimo. Peso più alto mai raggiunto da 2-3 anni a questa parte.

Anni fa arrivai anche a 69 kg, ma ero nel pieno dell'allergia (che mi faceva accumulare di tutto) ed ero parecchio più grasso.

Però mi sono anche inchiattito un pò... la plico è stata cattiva: 12.1 %!

Magari fosse cattiva in questo modo anche con me allora...

[DORIAN]

Non riesco a vedermi con la panza... è più forte di me..

112% sarebbe panza?
ma la gente in giro l'hai vista?
se vuoi piu' volume devi salire di peso amico...fai 6 settimane almeno a salire e poi ci piazzi un mese di discesa blandissima...poi riparti...solo in questo modo giocnado cn le kcal e macros salirai un pelo piu' pulito...ma almeno sali... sempre sia questo il tuo obbiettivo..

[seyedas]

Sicuramente... solo che è una parola trovare "questa via"...

Cmq stamattina il peso segnava 67.5 kg. Ottimo. Peso più alto mai raggiunto da 2-3 anni a questa parte.

Anni fa arrivai anche a 69 kg, ma ero nel pieno dell'allergia (che mi faceva accumulare di tutto) ed ero parecchio più grasso.

Però mi sono anche inchiattito un pò... la plico è stata cattiva: 12.1 %!

La penso come Dorian. A parte il fatto che 12.1 è ancora relativamente bassa, se ti ossessioni troppo con la panza e col voler tenere bassa la bf rischi di non smuoverti mai dai 67-68 kg. D'accordo controllare la bf, ma un po' di peso lo devi prendere se vuoi mettere su un po' di muscoli.

[Hulkhogan]

Ragazzi il peso sta salendo, non sono fisso... e considerate che sono "basso" 166 cm... non è che aspiro a diventare 80 kg..