Experimental Journal

[Hulkhogan]

Stamattina, nonostante ho abbassato i carbo per due settimane, il peso sulla bilancia era più alto di prima del periodo di definizione.

Probabilmente il tipo di allenamento mi sta facendo bene...

[DORIAN]

Prova a farla stile IronPaolo: ti metti con la cyclette davanti al televisore e ti guardi qualcosa in tv

[Hulkhogan]

Prova a farla stile IronPaolo: ti metti con la cyclette davanti al televisore e ti guardi qualcosa in tv

E si... ho fatto così...

[seyedas]

Prova a farla stile IronPaolo: ti metti con la cyclette davanti al televisore e ti guardi qualcosa in tv

[Hulkhogan]

Oggi 20' di cyclette... devo rinserire un pò di cardio. Sento che sono proprio a terra come forma cardiovascolare.

Il problema è che mi da una noia bestiale...

[RAYBAN]

Ray son stato incasinatissimo, giovedì ho fatto l'orale dello scritto fatto il 23 gennaio e fra 20 gg ho un altro esame, e sto quasi a zero.

Purtroppo lo stress per questa "nuova avventura" e per il periodo (non troppo roseo) si fa sentire e ho deciso di ritornare a 3 allenamenti per settimana.

Son tornato ad una full body che non facevo da un pacco di tempo, devo trovare il modo di "adattarmi" lentamente, senza stroncare ogni possibile miglioramento sul nascere.

Cmq negli ultimi mesi ho preso 1-1.5 cm di braccia.

Lo so amico... Anche io in qst periodo sono incasinato alla follia...

1-1,5!?? Ottimo risultato!!!

[Hulkhogan]

Ma nn aggiorni più il diario???

Nn è che avrai smesso di fare sul serio...

Ray son stato incasinatissimo, giovedì ho fatto l'orale dello scritto fatto il 23 gennaio e fra 20 gg ho un altro esame, e sto quasi a zero.

Purtroppo lo stress per questa "nuova avventura" e per il periodo (non troppo roseo) si fa sentire e ho deciso di ritornare a 3 allenamenti per settimana.

Son tornato ad una full body che non facevo da un pacco di tempo, devo trovare il modo di "adattarmi" lentamente, senza stroncare ogni possibile miglioramento sul nascere.

Cmq negli ultimi mesi ho preso 1-1.5 cm di braccia.

[RAYBAN]

E' da una decina di gg che seguo una full body con una 10ina di esercizi totali. Per due settimane ho abbassato i carbo (togliendo pasta/riso a cena). Da domani si ritorna a carbo più alti, facendo anche due spuntini a base di riso soffiato. Vediamo come va...

Ma nn aggiorni più il diario???

Nn è che avrai smesso di fare sul serio...

[Hulkhogan]

E' da una decina di gg che seguo una full body con una 10ina di esercizi totali. Per due settimane ho abbassato i carbo (togliendo pasta/riso a cena). Da domani si ritorna a carbo più alti, facendo anche due spuntini a base di riso soffiato. Vediamo come va...

[Hulkhogan]

Ciao, Hulk.
So che anche tu segui una intermittent fasting 16/8.
Pure io la sto seguendo da un mese con ottimi risultati, se ti va passa dal mio nuovo diario!

Ram l'ho seguita per un certo periodo, ora faccio 3 pasti "normali" al giorno.
Do un'occhiata al tuo diario.

[Ram_]

Ciao, Hulk.
So che anche tu segui una intermittent fasting 16/8.
Pure io la sto seguendo da un mese con ottimi risultati, se ti va passa dal mio nuovo diario!

[RAYBAN]

gia' parti stressato..
ti alleni in cantina...meglio..scendi quando ti va..fuoi fare il petto?nn ti va?pazienza fai il dorso...
panca 3-4-2 serie,poi spinte...e via passi alle braccia...20-30 minuti a sensazione..per 3-4 settimane 2-3 allenamneti a week senza pensierei...lo squat ti ammazza?nn lo fai o fai le gambe ogni 2 settimane..capito?insomma take it easy.

Si si, ho capito che vuoi dire!

[Hulkhogan]

gia' parti stressato..
ti alleni in cantina...meglio..scendi quando ti va..fuoi fare il petto?nn ti va?pazienza fai il dorso...
panca 3-4-2 serie,poi spinte...e via passi alle braccia...20-30 minuti a sensazione..per 3-4 settimane 2-3 allenamneti a week senza pensierei...lo squat ti ammazza?nn lo fai o fai le gambe ogni 2 settimane..capito?insomma take it easy.

Si si, ho capito che vuoi dire!

[DORIAN]

Onestamente c'avevo già pensato, però poi avrei troppo la sensazione di fare le cose alla ***** di cane, però è una possibilità da valutare.

Allenandomi in cantina, non ho manco mai la possibilità di allenarmi per un periodo con le macchine in modo da far riposare un pò il SNC... devo fare sempre quel cacchio di squat..

Cmq proverò sicuramente ad "allenarmi tipo i pro" nel senso di fare serie di riscaldamento progressivamente più pesanti e la serie finale tosta, facendo quindi solo una serie di allenamento, con altre di riscaldamento/volume.

Cmq una buona notizia c'è... le braccia nelle ultime 6 settimane hanno preso 1 cm...

gia' parti stressato..
ti alleni in cantina...meglio..scendi quando ti va..fuoi fare il petto?nn ti va?pazienza fai il dorso...
panca 3-4-2 serie,poi spinte...e via passi alle braccia...20-30 minuti a sensazione..per 3-4 settimane 2-3 allenamneti a week senza pensierei...lo squat ti ammazza?nn lo fai o fai le gambe ogni 2 settimane..capito?insomma take it easy.

[Hulkhogan]

fossi in te mi allenerei in maniera istintiva amico..meno stress e piu' resa.

Onestamente c'avevo già pensato, però poi avrei troppo la sensazione di fare le cose alla ***** di cane, però è una possibilità da valutare.

Allenandomi in cantina, non ho manco mai la possibilità di allenarmi per un periodo con le macchine in modo da far riposare un pò il SNC... devo fare sempre quel cacchio di squat..

Cmq proverò sicuramente ad "allenarmi tipo i pro" nel senso di fare serie di riscaldamento progressivamente più pesanti e la serie finale tosta, facendo quindi solo una serie di allenamento, con altre di riscaldamento/volume.

Cmq una buona notizia c'è... le braccia nelle ultime 6 settimane hanno preso 1 cm...