Experimental Journal

[mr oat]

come dice manx il pull-down è veramente inutile essendo prima cosa uno dei peggiori complementari e difficile da eseguire correttamente con un peso "medio-alto"

[Manx]

mi trovi d'accordo... vedo gente che vorrebbe fare il push down x i tricipiti e invece fanno il pull down e viceversa

[kickboxer_87]

potrebbe fare un classico pull-over su panca,lo ritengo più efficace

[Manx]

potrebbe fare un classico pull-over su panca,lo ritengo più efficace

giusto x ribadire che io ce l'ho e voi no

ecco la macchina definitiva:

[kickboxer_87]

eh,quella è una figata

[Manx]

vero, ottima macchina.

[samoajoe83]

giusto x ribadire che io ce l'ho e voi no

ecco la macchina definitiva:

qui alla Gold c'è.. ormai solo per poche sessioni per me..

[mr oat]

vero, ottima macchina.

appunto OTTIMA MACCHINA..ma vogliamo paragonare il macchinario con esecizi fatti con manubri e bilancieri a corpo libero? il macchinario è utile x principianti e chi ha avuto infortuni, ma x un soggetto normotipo che cerca lo sviluppo ipertrofico, lo valuto inutile o comunque di gran lunga inferiore come lavoro e sinergia in totale

potrebbe fare un classico pull-over su panca,lo ritengo più efficace

efficace x cosa? spero non per l'ipertrofia, in quanto è anch'esso un esercizio di isolamento che ha una bassa sinergia muscolare..lo userei invece x la definizione x migliorare la qualità, ma sicuramente nn in massa..

[Manx]

Si vede che parli non avendo mai provato il pullover nautilus... non ha niente, ma dico, niente a che fare con il pullover normale... è una macchina eccezionale, considera che yates lo usava come base x il dorso. Lavora sia in ampiezza che spessore e a seconda della impugnatura riesci a far lavorare + o - l'ampiezza del dorsale, la sezione centrale e superiore del dorso i deltoidi frontali, petto centrale. Altro che esercizio di isolamento...

prima di dire bojate, informatevi altro che esercizio x neofiti o infortunati...

[mr oat]

vogliamo parlare del movimento innaturale delle macchine e quello coi pesi liberi che segue la normale e naturale curvatura del movimento?

[Manx]

Va beh cambia pure discorso se non hai niente da dire di concreto. Prova la macchina e poi dimmi se è innaturale o meno.

Ciao va, non continuo per non sporcare il diario di hulk.

[kickboxer_87]

ma bon... è veramente un'ottima macchina. si può usare senza pericolo anche in modo molto pesante,quindi può avere una reale efficacia...

il pullover anch'esso se fatto heavy è un buon esercizio

ovvio,non sarà mai all'altezza di trazioni e rematori,ma come complementare ci sta

[Hulkhogan]

Ragazzi non vi è chiara una cosa: è un esercizio monoarticolare per il dorso, niente di più, niente di meno.
Per il petto si fanno le croci? Per le spalle le alzate laterali? Perchè per i dorsali non si può fare un esercizio monoarticolare leggero?

[Manx]

Ragazzi non vi è chiara una cosa: è un esercizio monoarticolare per il dorso, niente di più, niente di meno.
Per il petto si fanno le croci? Per le spalle le alzate laterali? Perchè per i dorsali non si può fare un esercizio monoarticolare leggero?

Parli del pull down? Io lo ritengo "inutile", c'è di meglio se vogliamo fare esercizi "leggeri". Per esempio la stessa lat. Ma tu lo useresti come pump? Altrimenti che senso ha fare esercizi "leggeri"?

[Hulkhogan]

Parli del pull down? Io lo ritengo "inutile", c'è di meglio se vogliamo fare esercizi "leggeri". Per esempio la stessa lat. Ma tu lo useresti come pump? Altrimenti che senso ha fare esercizi "leggeri"?

Manx le croci o le alzate laterali le fai pesanti? Se faccio 3 esercizi è normale che uno sia un monoarticolare più leggero che si concentri sul dorsale. Non ci vedo nulla di strano...