Experimental Journal

[DORIAN]

dove?
cmq da provare...certo...

[Hulkhogan]

hai preso 4 kg da settembre abbastanza puliti...ottimo Marco...
se ti vedi meglio poi ottimo...
se posso dirti la mia...
Siccome nn sei un neofita e' ora di lavorare sulle simmetrie e di differenziare il lavoro dell'allenamento..quindi piu' attenzione all'upper e meno al lower...
Specializza braccia e delts in un primo momento e poi passa alla schiena...

Dorian sto preparando un lavoro per il prossimo meso incentrato sulla parte alta del corpo, provando ad allenarla più spesso. Ho aperto un 3d di là...

[DORIAN]

hai preso 4 kg da settembre abbastanza puliti...ottimo Marco...
se ti vedi meglio poi ottimo...
se posso dirti la mia...
Siccome nn sei un neofita e' ora di lavorare sulle simmetrie e di differenziare il lavoro dell'allenamento..quindi piu' attenzione all'upper e meno al lower...
Specializza braccia e delts in un primo momento e poi passa alla schiena...

[RAYBAN]

3kg di massa magra credo che in 1 anno siano fattibili

Tieni presente xò che Hulk nn è un novellino...

Per ora mi accontento di peso corporeo, non massa magra...

[Hulkhogan]

Aaaah che cretino che sono. Io è meglio se non ne faccio di plicomtrie...evito l'autolesionismo

3kg di massa magra credo che in 1 anno siano fattibili

Per ora mi accontento di peso corporeo, non massa magra...

[BigPaschi]

Ho bisogno di altri 3 kg (tutti nella parte alta ) e si spera con meno possibile grasso corporeo.

3kg di massa magra credo che in 1 anno siano fattibili

[nebrik]

Si possiedo un plicometro di cacca... quelli da 20 €, ma mi restituisce % di BF che se confrontate con quello che si vede allo specchio sono coerenti. A differenza di gente che spara numeri alla ***** di cane e poi se ne escono che la plicometria gliel'ha fatta il campione del mondo...

La % è 11.8, i 7.9 sono i kg di BF... sarebbe bello se stessi al 7.9% di bf!!

Aaaah che cretino che sono. Io è meglio se non ne faccio di plicomtrie...evito l'autolesionismo

[Hulkhogan]

E' un obiettivo fattibile...
Dacci dentro!

[RAYBAN]

Ho bisogno di altri 3 kg (tutti nella parte alta ) e si spera con meno possibile grasso corporeo.

E' un obiettivo fattibile...
Dacci dentro!

[Hulkhogan]

Ho bisogno di altri 3 kg (tutti nella parte alta ) e si spera con meno possibile grasso corporeo.

[RAYBAN]

Ray nn ho modificato nulla... probabile che il cambiamento sia dato da un errore della plico o da fattori che sfuggono all'umana comprensione ().
C'è anche da dire che forse ho sgarrato un pò meno rispetto alla settimana di Natale...
Cmq al massimo potrei avere la % della settimana scorsa, ma un aumento di LBM c'è sicuramente stato.

Nella mia vita ho sempre usato bilancia e plico molto spesso, e alcune volte ho visto differenze da una settimana all'altra (di peso soprattutto, ma anche di forme) che non riesco a spiegare, quando gli altri fattori erano uguali.

Quello che mi interessa è il trend mese dopo mese, che quest'anno sta andando lentamente dove voglio io.

L'anno scorso di questo periodo pesavo 63 kg... avevo anche un pò di grasso in meno sicuramente, ma c'erano 4 kg in meno.

Diciamo che per me questo è l'anno 0, in quanto ho smesso definitivamente di fare la vita "scapestrata" che mi ha sempre contraddistinto, grazie all'amore mio...

[Hulkhogan]

Fra la seconda e la terza settimana cosa hai modificato(dieta, allen, riposo,!?, ecc) ?
Il cambiamento, se veritiero e nn invece dovuto ad errori di plicometria(come tu affermi nella premessa), è molto marcato
Se così fosse, il tutto è da applausi

Ray nn ho modificato nulla... probabile che il cambiamento sia dato da un errore della plico o da fattori che sfuggono all'umana comprensione ().
C'è anche da dire che forse ho sgarrato un pò meno rispetto alla settimana di Natale...
Cmq al massimo potrei avere la % della settimana scorsa, ma un aumento di LBM c'è sicuramente stato.

Nella mia vita ho sempre usato bilancia e plico molto spesso, e alcune volte ho visto differenze da una settimana all'altra (di peso soprattutto, ma anche di forme) che non riesco a spiegare, quando gli altri fattori erano uguali.

Quello che mi interessa è il trend mese dopo mese, che quest'anno sta andando lentamente dove voglio io.

L'anno scorso di questo periodo pesavo 63 kg... avevo anche un pò di grasso in meno sicuramente, ma c'erano 4 kg in meno.

Diciamo che per me questo è l'anno 0, in quanto ho smesso definitivamente di fare la vita "scapestrata" che mi ha sempre contraddistinto, grazie all'amore mio...

[RAYBAN]

Si Ray sto aumentando!

Ad inizio settembre i miei dati erano:

62.9 kg @ 10.6% - LBM 56.2 kg / BF 6.7 kg

Questi sono i risultati delle ultime 3 settimane di allenametno

I sett: 66,5 @ 11,7% - LBM 58,7 / BF 7,8

II sett: 66,8 @ 12% - LBM 58,8 / BF 8,0

III sett: 67,1 @ 11,8% - LBM 59,2 / BF 7,9

Mi vedo anche meglio a livello di specchio.

PS: considera che nella plicometria c'è sempre un minimo di errore in eccesso o in difetto. L'importante è l'andamento mese dopo mese

Fra la seconda e la terza settimana cosa hai modificato(dieta, allen, riposo,!?, ecc) ?
Il cambiamento, se veritiero e nn invece dovuto ad errori di plicometria(come tu affermi nella premessa), è molto marcato
Se così fosse, il tutto è da applausi

[Hulkhogan]

Quindi lo possiedi proprio un plicometro?
Una cosa che non ho capito: ad esempio nella terza settimana scrivi:11.8 % e poi BF 7.9. Ma qual'è la % di Bf 11.8 o 7.9?

Si possiedo un plicometro di cacca... quelli da 20 €, ma mi restituisce % di BF che se confrontate con quello che si vede allo specchio sono coerenti. A differenza di gente che spara numeri alla ***** di cane e poi se ne escono che la plicometria gliel'ha fatta il campione del mondo...

La % è 11.8, i 7.9 sono i kg di BF... sarebbe bello se stessi al 7.9% di bf!!

[nebrik]

Quindi lo possiedi proprio un plicometro?
Una cosa che non ho capito: ad esempio nella terza settimana scrivi:11.8 % e poi BF 7.9. Ma qual'è la % di Bf 11.8 o 7.9?