si riparte!!! :D

***DORIAN*** · 26-03-2009, 15:55:15

a me piace molto...su di me avrei fatto le braccia in sxs antagonisti...ma perche' mi conosco..

***lafettina*** · 26-03-2009, 15:57:17

spuntino
150 gr di cotto
pre wo 15 gr di CGT
pre riscaldamento
11 caps di growth factor+ 13 caps di arginina
post wo
11 caps di growth factor+7caps arginina
dopo 40 minuti pranzo
220 gr di carne rossa in padella alla pizzaiola senza olio+zucchine e cipolle bollite+broccoletti lessi+9 gallette di riso integrale

wo
lat machine 65 kg avevo i 70 kg ma alla fine ho sudato

panca scott 32 kg anche quì forse avevo i 35kg

wrist inversi con bil ez 25 kg
bene mi sento decisamente rispetto a stamattina, il wo è filato liscio senza intoppi, avevo forse qualche kilo in più ma sono comunque quasi arrivato al limite

***lafettina*** · 26-03-2009, 15:58:54

anche a me piacciono le braccia in sxs antagonisti ma variare nn guasta mai

solo che credo che dopo 3 settimane di questo lavoro mi ricoveranpo

stò diventando vekkio *****!!!

***DORIAN*** · 26-03-2009, 15:59:31

Originariamente Scritto da lafettina Visualizza Messaggio

anche a me piacciono le braccia in sxs antagonisti ma variare nn guasta mai

solo che credo che dopo 3 settimane di questo lavoro mi ricoveranpo

stò diventando vekkio *****!!!

***lafettina*** · 26-03-2009, 16:03:04

***nomoretrouble*** · 26-03-2009, 17:33:29

auguri lafe

prenotiamo in ortopedia o in neuro?

anche a me piacciono le braccia sin sxs ma doriano me le ha segate nell'ultima split

perchè fabio?

***lafettina*** · 26-03-2009, 18:30:46

si accettano scommesse

***lafettina*** · 26-03-2009, 23:31:46

spuntino
5 mandorle
2°spuntino
1 mela
cena
300 gr di hamburger pollo e tacchino senza olio zucchine bollite con 5 gr di evo e limone+2 caps di omega3 eskim 1000+ala+rhodiola+multi
pre nanna 50 gr di emmental
nn sò se riesco a prendere lo zma

du palle comunque con lo zma facendo prenanna con pèarmigiano o cmq formaggi è sempre in bilico

stranamente stasera mi sento un torello a dispetto di stamattina

domani il petto lo farò sicuramente di pomeriggio...

***DORIAN*** · 27-03-2009, 08:34:33

il prenanna nn farlo...quel formaggio inseriscilo direttamente a cena se proprio devi assumerlo...e prenanna only zma.

***nomoretrouble*** · 27-03-2009, 08:40:18

visto che ti piacciono gli hamburger, quelli di angus non ne mangi?

***kikkio87*** · 27-03-2009, 11:11:18

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visto che ti piacciono gli hamburger, quelli di angus non ne mangi?

che sn???

buongiorno vecchi...

***nomoretrouble*** · 27-03-2009, 14:12:50

Originariamente Scritto da kikkio87 Visualizza Messaggio

che sn???

buongiorno vecchi...

una razza bovina, carne ricca di cla

***lafettina*** · 27-03-2009, 15:51:11

Originariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggio

visto che ti piacciono gli hamburger, quelli di angus non ne mangi?

nn conosco nomore

***lafettina*** · 27-03-2009, 15:54:49

Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio

il prenanna nn farlo...quel formaggio inseriscilo direttamente a cena se proprio devi assumerlo...e prenanna only zma.

perfetto fabio, solo che ieri sera avevo fame

la canne dopo cena mi rendono debole a livello di volontà

***lafettina*** · 27-03-2009, 15:56:37

stamattina pre colazione 1 pack animal cuts
colazione con 2 uova intere+1 albume+40 gr di pancetta
ala+rhodiola+multi
pre pranzo
1 succo di mirtillo con 10 gr di arachidi
pranzo
170 gr di tonno al naturale+ 1 pomodoro basilico e 10 gr di evo
nel pomeriggio workizzo

C'è da dire che oggi mi sento un torello, tutto gonfio e duro doms sparsi, solo che la bilancia è ferma