buon wo!
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le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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quello di ieri???Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio
inzomma......non ho caricato molto......sn un pò fiacco ultimamente.......
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era un augurio per oggi... per ieri mi hai fatto morire col ragazzino
ma credimi ci sn ovunque... io ieri avevo tutta la sala cardio occupata (e credimi che è grande) e mi sn fatto i 15' di cardio post-wo nella bike dello spinningle cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggioera un augurio per oggi... per ieri mi hai fatto morire col ragazzino
ma credimi ci sn ovunque... io ieri avevo tutta la sala cardio occupata (e credimi che è grande) e mi sn fatto i 15' di cardio post-wo nella bike dello spinning
Bella giacomino!sigpic
Il diario di Ghiaccio!
"Tutti si preoccupano di avere un amico, ma nessuno si preoccupa di esserlo"Commenta
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Originariamente Scritto da IceHand Visualizza Messaggio
Bella giacomino!
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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sigpic
Il diario di Ghiaccio!
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si ma io non sono giacominoOriginariamente Scritto da IceHand Visualizza Messaggio per il cardio in sala spinning...
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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aaaaah, vedo che spammate alla grande eh,
maledetti sudicioni.
veniamo a noi va,
today wo:
panca piana: 4x8 @70/65/60/60 ho fatto un pò fatica nelle ultime, ho provato inizialmente a cambiare posizione, ho provato a mettere i piedi sul supporto della panca anzichè a terra: sarà che non erp abituato, sarà che non avevo stabilità.....ma me stavo a cappottà
spinte inclinata+croci: 3x8+10 @18 @12
chest press: 3x6+6+6 @45/40/35 alternando l'impugnatura larga/stretta
crossover alto: 2x20 @22 25"
french press: 4x8 @25
dac manubrio: 3x10 @16
push down corde: 3x6+6+6 @25/25/20
40' cardio in fascia
regà, devo assolutamente trovare un'alternativa al french press, ultimamente sono scomodissimo a farlo, faccio davvero fatica, anche con pesi ridicoli, e non mi so spiegare il perchè.....non è la stessa cosa ma mi sa che dalla prossima volta "sostituisco" con presa stretta e parallele......magari aspetto Manx/Fabio per qualche saggio consiglio.
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giacomì ma che mi combini???... nella panca i piedi vanno SEMPRE a terra
nel french che bil usi??le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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eh lo so pur io che vanno a terra, ho voluto provare, giusto per togliermi lo sfizio.Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggiogiacomì ma che mi combini???... nella panca i piedi vanno SEMPRE a terra
nel french che bil usi??
bil Z
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ora te lo 6 tolto ... non farlo +
strano che col bil ez fatichi tanto... presa stretta??le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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abbastanza......ma neppure tanto.Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggioora te lo 6 tolto ... non farlo +
strano che col bil ez fatichi tanto... presa stretta??
le ho provate un pò tutte le prese, più larga, più stretta, intermedia.....ho pure provato a cambiare la posizione di discesa: a livello testa, più indietro, fino sotto......poco cambia.
ok che tengo i gomiti il più stretti e fermi possibile ma faccio una fatica immane......
non mi resta che cambiare.
con la panca presa stretta in passato mi ero trovato bene, caricavo pure parecchio.
mi sa che mi farò un
presa stretta 4x8/10
dac manubrio/corde 3x10
dip panche/parallele 3x10
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boh è strano... cmq vedi che ti dicono i big, che ti seguono loro
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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...poi ho salutato giocaomo....Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggiosi ma io non sono giacominosigpic
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ciao bello......Originariamente Scritto da Kalos
già!
vedo che frequenti assiduamente anche tu eh???
bene bene, gli adepti aumentano sempre +
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