Diario di BigPaschi...!!!

**massy88** · 16-07-2009, 02:43:00

Gran wo big...hai dei carichi assurdi! Te credo che la tua crescita continua

***BigPaschi*** · 16-07-2009, 10:29:26

hahah ... oddio assurdo no dai... carichicchio un pò

***BigPaschi*** · 16-07-2009, 19:13:53

wo gambe

squat 8x8 con 84kg
pressa verticale + leg extension 3x20+8 con 120kg + 50kg
legcurl 3x8 con 60kg
calf seduto 3x20 con 50kg

**massy88** · 16-07-2009, 19:25:34

Per la poca anzianità d'allenamento sono ottimi carichi

**nebrik** · 16-07-2009, 19:29:11

Interminabile l'8x8 eh?! eheheh

***BigPaschi*** · 16-07-2009, 20:59:36

Originariamente Scritto da massy88 Visualizza Messaggio

Per la poca anzianità d'allenamento sono ottimi carichi

questo è verissimo

Originariamente Scritto da nebrik Visualizza Messaggio

Interminabile l'8x8 eh?! eheheh

un'altra settimana credo... e poi scheda king con fondamentali in 5x5

***Pedro17*** · 16-07-2009, 21:59:09

ottimo big

la SS deve farsi sentire

***BigPaschi*** · 17-07-2009, 11:29:27

bruciore assurdo ... bella sensazione

***BigPaschi*** · 17-07-2009, 21:04:59

wo.. bicipiti e tricipiti

panca scott presa stretta 3x10 con 30kg/30kg/34kg
french press 3x8 con 33kg
curl hammer con bilanciere rettangolare 3x10 con 30kg/34kg/30kg
panca stretta 3x8 con 70kg
curl bilanciere in piedi metodo gironda 3x10 con 27kg
dips tra panche 3x12 con 20kg di sovraccarico