Diario di BigPaschi...!!!

[BigPaschi]

quello è un errore di battitura quindi niente articoli possessivi? Grazie

naaa

[massy88]

io manco quello

Siamo in 2 pedro

wo... dorso

trazioni 4x10
trazioni presa neutra 3x8
rematore bilanciere 4x10 con 48kg/58kg/68kg/68kg
pulley basso 3x10 con 60kg
pulldown 2x12 con 60kg

Allucinante come al solito...una bestia

suona meglio cosi secondo me.... inoltre nella parola carattere non ci vuole la seconda "h" ... quindi si scrive character

Oltre ad essere big, sei pure poliglotta! Grande

[BigPaschi]

Siamo in 2 pedro

Allucinante come al solito...una bestia

Oltre ad essere big, sei pure poliglotta! Grande

[nebrik]

wo... dorso

trazioni 4x10
trazioni presa neutra 3x8
rematore bilanciere 4x10 con 48kg/58kg/68kg/68kg
pulley basso 3x10 con 60kg
pulldown 2x12 con 60kg

[BigPaschi]

wo ... deltoidi

lento avanti 6x10/6/8/10/12/12 con 48kg/58kg/52kg/48kg/42g/42kg
alzate laterali singole inclinato 3x12 con 10kg
alzate laterali normali 1x8+8+8 con 12kg/6kg/4kg
tirate al mento 3x12/18 con 60kg/60kg/40kg
alzate laterali ai vaci bassi corpo piegato in avanti 3x15 con 5kg

[nebrik]

wo ... deltoidi

lento avanti 6x10/6/8/10/12/12 con 48kg/58kg/52kg/48kg/42g/42kg
alzate laterali singole inclinato 3x12 con 10kg
alzate laterali normali 1x8+8+8 con 12kg/6kg/4kg
tirate al mento 3x12/18 con 60kg/60kg/40kg
alzate laterali ai vaci bassi corpo piegato in avanti 3x15 con 5kg

Lento seduto o in piedi?
Poi mi sono perso come ti stai organizzando con la dieta....a quante kcal/cho stai?

[BigPaschi]

Lento seduto o in piedi?
Poi mi sono perso come ti stai organizzando con la dieta....a quante kcal/cho stai?

lento seduto con panca a 90°

mi sono rimesso a fare massa... e diciamo che ho rimesso 2kg... in questa settimana invece sto di nuovo abbassando i carbo... diciamo che giocherello sempre tra hp ed hp-2

[Pedro17]

mazza big..ke carichi nelle tirate..ottimo

[BigPaschi]

ultimamente il trapezio è il gruppo che sta crescendo di più...

comunque in generale la mia crescita sta proseguendo... meno male!

[Pedro17]

ultimamente il trapezio è il gruppo che sta crescendo di più...

comunque in generale la mia crescita sta proseguendo... meno male!

il trapezio ke c'entra nelle tirate giocano da bestia i delts

[BigPaschi]

il trapezio ke c'entra nelle tirate giocano da bestia i delts

50 e 50 secondo me...

[Pedro17]

50 e 50 secondo me...

mah se mi dici ke interviene ok ma al 50% no di sicuro...imho è 1 es x delts anke manx ha sempre sprofanato ki lo inseriva cm es x il trapezio...

[BigPaschi]

si si... ma dipende tutto dall'esecuzione... prova a portare il trapezio in avanti nella fase negativa e poi mi dici

[Pedro17]

si si... ma dipende tutto dall'esecuzione... prova a portare il trapezio in avanti nella fase negativa e poi mi dici

uhm nn avevio pensato alla negativa...

[BigPaschi]

uhm nn avevio pensato alla negativa...

prova... io lo sento tanto... ed è cosi che mi sta crescendo