ciao bello!!
mi segno ank'io...
poi rileggo i post cn calma... ora vado a magnà!!
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le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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I gg che ti ammazzi di carboidrati stacca la caffeina...Originariamente Scritto da Auricchio Visualizza MessaggioOggi sveglia alle 6.15
precolazione
2 cps termogenico
colazione
30gr whey ON+10 Caseine ON in un bicchiere di latte scremato
(le whey al cioccolato e le caseine alla vaniglia ammazza che buono che è venuto fuori!)
50 gr special K allo yogurt
Alle 7.00 sono uscito per impegni...
ore 10.00 30 gr whey
ore 10.30 sonnellino
ore 12.00 mi sono svegliato
Mi accingo a mangiare pappardelle al ragu' in quantita' industriale
(giorno di sgarro)
Pancia mia fatti capanna che devi aspetta' un'altra settimana
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l'ho ripresa da ieri....Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza MessaggioI gg che ti ammazzi di carboidrati stacca la caffeina...
erano 250gr di pappardelle
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Lo so'...ti do' 3 dritte..
stai in low-carb pulitissima during the week..senza carbo mezzi sporchi cn zuccheri e stronzate aggiuntive e tieni il termo..
poi domenica stacchi il termo e ti fai una colazione high cho cn quelli che preferisci...ehhehe...
pranzo free modello oggi...
riprendi cn il termo il lunedi'...poi mi dici cm ti vedi....Commenta
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che ne dici low carb solamente con 50gr di special k?Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
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Originariamente Scritto da Auricchio Visualizza Messaggioche ne dici low carb solamente con 50gr di special k? molto pochi cho...fatti una simil tkd cn 80g cho w.o. day 50 a colazione e 30g post w.o. e 50g gg rest a colazione+domenica cn colazione ricca in cho diciamo 150g special+latte screm+whey e pranzo free a sto punto...
durante la settimana colazione piu' pulita nn so' ad esempio avena e un frutto o 6-7 gallette cn miele...
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Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio molto pochi cho...fatti una simil tkd cn 80g cho w.o. day 50 a colazione e 30g post w.o. e 50g gg rest a colazione+domenica cn colazione ricca in cho diciamo 150g special+latte screm+whey e pranzo free a sto punto...
durante la settimana colazione piu' pulita nn so' ad esempio avena e un frutto o 6-7 gallette cn miele...
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Buongiorno a todos
in particolare a Dorian che è sempre gentile e paziente
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giorno!le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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Originariamente Scritto da Simona... e basta! Visualizza MessaggioBuongiorno Auricchio... PICCANTE!a belli io sto a lavoraaaaaaaaaaaaOriginariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio
7.00-20.00
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pesante!!!
buon lavoro!!le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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