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mi sembran pochi i fattazzi...evo a pranzo e frutta secca/maionese allo spuntino li metterei...
di solito c'è sempre insalata con olio evo a pranzo...mandorle ne sgranocchio spesso durante la giornata,però nn lo scrivo
Originariamente Scritto da Gary
lanciamo la manina e nascondiamo il sasso. non zi fa non zi fa, ormai hai spezzato il cuore del piccolo povero campagnolo davide, che non si è più connesso da quando il modello cappelluto ricco e vergato è apparso in foto. non zi fa non zi fa.
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
se guardi la mia dieta nei giorni di allenamento noterai ke la quantità di pro è maggiore
Originariamente Scritto da Gary
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con il programma zerodieta mi sono calcolato le calorie della mia dieta tipo(nei giorni della settimana(altrimenti varia) nei giorni di nn wo(varia nei giorni di wo)
lanciamo la manina e nascondiamo il sasso. non zi fa non zi fa, ormai hai spezzato il cuore del piccolo povero campagnolo davide, che non si è più connesso da quando il modello cappelluto ricco e vergato è apparso in foto. non zi fa non zi fa.
diciamo ke di solito le pro giornaliere sono minori...quello ke ho postato è il caso limite...cmq appena finisco le caseine nn le ricompro
Originariamente Scritto da Gary
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cazzarola vorrei postare la mia dieta tramire zerodieta ma nn ci riesco
Originariamente Scritto da Gary
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ier ho mangiato:
precolazione:3.9gr di L-arginina,3 caps di creatina
colazione:90gr di cereali integrali,yougurt 0.1%,35gr di whey
pranzo:100gr di di pasta in bianco,170gr di straccetti al sugo,insalata con olio evo
spuntino:80gr di pane,80gr di prosciutto,15gr di arachidi
cena:150gr di carne,100gr di ricotta,80gr di pane,insalata con olio evo
prenanna:yougurt0.1%-caseine 30gr
Originariamente Scritto da Gary
lanciamo la manina e nascondiamo il sasso. non zi fa non zi fa, ormai hai spezzato il cuore del piccolo povero campagnolo davide, che non si è più connesso da quando il modello cappelluto ricco e vergato è apparso in foto. non zi fa non zi fa.
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