Napo's Diary

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  • napo
    MisteR TrazionI
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    • la Città Eterna
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    #301
    Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
    ora capisco, probabilmente farei 110 kg io


    Originariamente Scritto da Gary
    lanciamo la manina e nascondiamo il sasso. non zi fa non zi fa, ormai hai spezzato il cuore del piccolo povero campagnolo davide, che non si è più connesso da quando il modello cappelluto ricco e vergato è apparso in foto. non zi fa non zi fa.

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    • DORIAN
      Wanna dance mod
      • Jan 2006
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      • milano
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      #302
      Originariamente Scritto da napo Visualizza Messaggio
      per qnt riguarda l'arginina io facevo cosi

      3.9gr pre coazione
      6.5gr pre wo
      3.9gr prenanna
      lascia cosi'...prenanna pero' lassa sta'...serve an chez...
      sigpic

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      • napo
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        #303
        Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
        lascia cosi'...prenanna pero' lassa sta'...serve an chez...
        dicipensa me l'aveva consigliato alessandro grassi


        Originariamente Scritto da Gary
        lanciamo la manina e nascondiamo il sasso. non zi fa non zi fa, ormai hai spezzato il cuore del piccolo povero campagnolo davide, che non si è più connesso da quando il modello cappelluto ricco e vergato è apparso in foto. non zi fa non zi fa.

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        • DORIAN
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          #304
          Originariamente Scritto da napo Visualizza Messaggio
          dicipensa me l'aveva consigliato alessandro grassi
          posso non rispondere...
          risparmia amico mio...pre w.o. e stop...fidati...
          sigpic

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          • napo
            MisteR TrazionI
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            #305
            Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
            posso non rispondere...
            risparmia amico mio...pre w.o. e stop...fidati...
            ok
            tra un po me servirà una mano ad impostare anche una dieta di def


            Originariamente Scritto da Gary
            lanciamo la manina e nascondiamo il sasso. non zi fa non zi fa, ormai hai spezzato il cuore del piccolo povero campagnolo davide, che non si è più connesso da quando il modello cappelluto ricco e vergato è apparso in foto. non zi fa non zi fa.

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            • DORIAN
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              #306
              sun chi.....quando vuoi.
              sigpic

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              • napo
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                #307
                Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
                sun chi.....quando vuoi.
                grazie bello


                Originariamente Scritto da Gary
                lanciamo la manina e nascondiamo il sasso. non zi fa non zi fa, ormai hai spezzato il cuore del piccolo povero campagnolo davide, che non si è più connesso da quando il modello cappelluto ricco e vergato è apparso in foto. non zi fa non zi fa.

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                • blackshark
                  Il Belloccio
                  • Mar 2008
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                  #308
                  hola chico come procede? vedo tutto ok!

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                  • napo
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                    #309
                    si tira avanti


                    Originariamente Scritto da Gary
                    lanciamo la manina e nascondiamo il sasso. non zi fa non zi fa, ormai hai spezzato il cuore del piccolo povero campagnolo davide, che non si è più connesso da quando il modello cappelluto ricco e vergato è apparso in foto. non zi fa non zi fa.

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                    • napo
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                      #310
                      oggi dorso-tricipiti


                      Originariamente Scritto da Gary
                      lanciamo la manina e nascondiamo il sasso. non zi fa non zi fa, ormai hai spezzato il cuore del piccolo povero campagnolo davide, che non si è più connesso da quando il modello cappelluto ricco e vergato è apparso in foto. non zi fa non zi fa.

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                      • napo
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                        #311
                        oggi wo massacrante avevo ancora i postumi del wo di mercoledi delle gambe-spalle,inoltre in pal faceva un caldo boia ke nn era d'aiuto


                        stacco 3x6 120" 108kgx6-123x6-138x6
                        lat presa triangolo 4-6-6-10 120" 94x4(posso aumentare)-87x6-87x6-73x10
                        trazioni 3xmax 120-90" 3x7
                        rem man 3x12 75" 30kkx12
                        pull down braccia semitese 2x25 45" 15x25-17.5x25
                        panca stretta 4-6-8 90" 71kgx4(si aumenta)-66x6-61x8
                        push down 3x8 90" 24.5x8-24.5x8-28x8
                        kick back 2x25 6kgx25



                        tra un po muoio


                        Originariamente Scritto da Gary
                        lanciamo la manina e nascondiamo il sasso. non zi fa non zi fa, ormai hai spezzato il cuore del piccolo povero campagnolo davide, che non si è più connesso da quando il modello cappelluto ricco e vergato è apparso in foto. non zi fa non zi fa.

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                        • DORIAN
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                          • milano
                          • Send PM
                          #312
                          ottimo lo stacco ma e' da folli staccare dopo 36 ore dalle gambe....
                          sigpic

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                          • Manx
                            Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
                            • Feb 2005
                            • 261824
                            • 3,024
                            • 3,636
                            • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
                            • Send PM
                            #313
                            Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
                            ottimo lo stacco ma e' da folli staccare dopo 36 ore dalle gambe....
                            confermo

                            SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                            Anarco-Training
                            M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
                            No mental :seg: Crew
                            Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
                            I.O.M Jesi & Vallesina

                            Le domande dell'aspirante bidibolder
                            Originariamente Scritto da TONY_98
                            Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                            Originariamente Scritto da Perineo
                            vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                            Originariamente Scritto da Spratix
                            C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                            Fai da te - Il tagliando
                            Originariamente Scritto da erstef
                            Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                            Disagio alimentare & logistica bidibolder
                            Originariamente Scritto da Gianludlc17
                            se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                            Estetica rulez
                            Originariamente Scritto da 22darklord23
                            la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                            • napo
                              MisteR TrazionI
                              • Jan 2007
                              • 6255
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                              • Send PM
                              #314
                              Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
                              ottimo lo stacco ma e' da folli staccare dopo 36 ore dalle gambe....
                              infatti le gambe erano ancora doloranti
                              come mi convienere fare?


                              Originariamente Scritto da Gary
                              lanciamo la manina e nascondiamo il sasso. non zi fa non zi fa, ormai hai spezzato il cuore del piccolo povero campagnolo davide, che non si è più connesso da quando il modello cappelluto ricco e vergato è apparso in foto. non zi fa non zi fa.

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                              • DORIAN
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                                #315
                                fai la c al posto della a....inverti.
                                sigpic

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