Napo's Diary

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    #1111
    mamma mia sono pieno di dolori nemmeno riesco a muovermi


    Originariamente Scritto da Gary
    lanciamo la manina e nascondiamo il sasso. non zi fa non zi fa, ormai hai spezzato il cuore del piccolo povero campagnolo davide, che non si è più connesso da quando il modello cappelluto ricco e vergato è apparso in foto. non zi fa non zi fa.

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      #1112
      Originariamente Scritto da napo Visualizza Messaggio
      mamma mia sono pieno di dolori nemmeno riesco a muovermi
      stacco's power
      sigpic

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      • napo
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        #1113
        Originariamente Scritto da diavolettoroma81 Visualizza Messaggio
        stacco's power
        eh già...ti distrugge letteralmente


        Originariamente Scritto da Gary
        lanciamo la manina e nascondiamo il sasso. non zi fa non zi fa, ormai hai spezzato il cuore del piccolo povero campagnolo davide, che non si è più connesso da quando il modello cappelluto ricco e vergato è apparso in foto. non zi fa non zi fa.

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        • diavolettoroma81
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          #1114
          Originariamente Scritto da napo Visualizza Messaggio
          eh già...ti distrugge letteralmente
          Si si ti distrugge però al tempo stesso ti dà quella sensazione di onnipotenza quando vedi il bilanciere pesante che saleeeee
          sigpic

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          • napo
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            #1115
            Originariamente Scritto da diavolettoroma81 Visualizza Messaggio
            Si si ti distrugge però al tempo stesso ti dà quella sensazione di onnipotenza quando vedi il bilanciere pesante che saleeeee
            x qst lo considero LO RE


            Originariamente Scritto da Gary
            lanciamo la manina e nascondiamo il sasso. non zi fa non zi fa, ormai hai spezzato il cuore del piccolo povero campagnolo davide, che non si è più connesso da quando il modello cappelluto ricco e vergato è apparso in foto. non zi fa non zi fa.

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            • luigi_ego
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              #1116
              le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"

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              • napo
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                #1117
                oggi si squatta....ho un po' paura


                Originariamente Scritto da Gary
                lanciamo la manina e nascondiamo il sasso. non zi fa non zi fa, ormai hai spezzato il cuore del piccolo povero campagnolo davide, che non si è più connesso da quando il modello cappelluto ricco e vergato è apparso in foto. non zi fa non zi fa.

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                • luigi_ego
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                  #1118
                  Originariamente Scritto da napo Visualizza Messaggio
                  oggi si squatta....ho un po' paura
                  fatti un pò d trazioni prima d squattare la paura t passa
                  le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"

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                  • diavolettoroma81
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                    #1119
                    Originariamente Scritto da napo Visualizza Messaggio
                    oggi si squatta....ho un po' paura
                    Shut up and Squat
                    sigpic

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                    • napo
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                      #1120
                      Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio
                      fatti un pò d trazioni prima d squattare la paura t passa
                      maledetto


                      Originariamente Scritto da Gary
                      lanciamo la manina e nascondiamo il sasso. non zi fa non zi fa, ormai hai spezzato il cuore del piccolo povero campagnolo davide, che non si è più connesso da quando il modello cappelluto ricco e vergato è apparso in foto. non zi fa non zi fa.

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                        Originariamente Scritto da diavolettoroma81 Visualizza Messaggio
                        Shut up and Squat


                        Originariamente Scritto da Gary
                        lanciamo la manina e nascondiamo il sasso. non zi fa non zi fa, ormai hai spezzato il cuore del piccolo povero campagnolo davide, che non si è più connesso da quando il modello cappelluto ricco e vergato è apparso in foto. non zi fa non zi fa.

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                          #1122
                          oggi dopo innumerevoli mesi(si parla di luglio) e mille peripezie(vedesi piede rotto)ho ripreso a squattare....ke dire è come me lo ricordavo...un ex del *****......preferisco di gran lunga staccare....il peso ke ho utilizzato è ridicolo visto ke ancora nn mi fido del piede,inoltre sento ancora la caviglia rigida nei movimenti....per lo squat pause da 2min e per gli altri ex 1min....pesi ridicoli con ampio buffer ma esecuzioni controllate e lentissime
                          b-
                          Squat 5x5 51kgx5(prox volta +5o10kg)
                          Leg curl 4x8 60x8
                          Leg ext 3x10 65x10
                          Leg press 2x15 50x15-60x15
                          Calf seduto 5x12 prime 3serie con 25kg-restanti 2 con 30kg
                          Core...


                          Originariamente Scritto da Gary
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                            #1123
                            l'importante è piano piano ricominciare...
                            le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"

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                              #1124
                              Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio
                              l'importante è piano piano ricominciare...


                              Originariamente Scritto da Gary
                              lanciamo la manina e nascondiamo il sasso. non zi fa non zi fa, ormai hai spezzato il cuore del piccolo povero campagnolo davide, che non si è più connesso da quando il modello cappelluto ricco e vergato è apparso in foto. non zi fa non zi fa.

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                                #1125
                                ahahahahahaha mi fanno un po' male le gambe....erano secoli ke nn provavo qst senzazione


                                Originariamente Scritto da Gary
                                lanciamo la manina e nascondiamo il sasso. non zi fa non zi fa, ormai hai spezzato il cuore del piccolo povero campagnolo davide, che non si è più connesso da quando il modello cappelluto ricco e vergato è apparso in foto. non zi fa non zi fa.

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