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simil-zona...altrimenti poi ti fissi sulle quantità ecc...calcoli che non devono influenzare la tua testa, devi essere libera psicologicamente. Pasti semplici e completi: 1 fetta di carne, o uova, ecc, un piatto di verdura e dei carbo integrali, grassi q.b. e stai a posto e in pace con te stessa
mi è capitato svariate volte di leggere il tuo diario, tu ora sei in ''mantenimento?
anche io pensavo alla zona.. ora voglio documentarmi
simil-zona...altrimenti poi ti fissi sulle quantità ecc...calcoli che non devono influenzare la tua testa, devi essere libera psicologicamente. Pasti semplici e completi: 1 fetta di carne, o uova, ecc, un piatto di verdura e dei carbo integrali, grassi q.b. e stai a posto e in pace con te stessa
Non fare low carb...fai una dieta equilibrata, piuttosto usa prodotti integrali o cereali tipo farro, ecc. Puoi provare come fonte di carbo anche la quinoa o l'amaranto, che son validi, ma mai fare diete troppo restrittive...altrimenti sì che ti sballa il ciclo...poi vedi te. Ok dimagrire, ma anche devi salvaguardare la tua salute, di donna
no per carità, io in primis voglio IMPARARE A MANGIARE, poi il dimagrimento sarà una piacevole conseguenza.
il farro l' ho gia introdotto nella mia alimentazione e mi piace tantissimo!
piuttosto stavo pensando che l' unico motivo per il quale non mangio troppi cho è che poi non mi viene da mangiare altro.. capisci?
si ma se una fa una low carb, secondo me può evitare il pane /pasta a cena no?
Non fare low carb...fai una dieta equilibrata, piuttosto usa prodotti integrali o cereali tipo farro, ecc. Puoi provare come fonte di carbo anche la quinoa o l'amaranto, che son validi, ma mai fare diete troppo restrittive...altrimenti sì che ti sballa il ciclo...poi vedi te. Ok dimagrire, ma anche devi salvaguardare la tua salute, di donna
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