audrey 's diary .

[audrey]

come mai il the verde nel post allenamento?

..per un motivo molto banale.. me ne sono dimenticata prima..

[Templare]

come mai il the verde nel post allenamento?

[ugox@]

un salutino!!

[audrey]

buongiorno bella

ciao!!



aggiorno per oggi..


35 minuti step a digiuno , dopo 2 caps di the verde


colazione: 4 fette integrali con un velo di marmellata+ 250ml latte+ poco caffe+tic

pranzo: 3 wasa + un pomodoro, zucchine lesse+ 150gr pollo +12 evo


cena: 200 gr gamberetti+ insalata+ evo 10 gr

[Templare]

buongiorno bella

[mariasole82]

non ho ancora il tuo contact!!!!!!!!

guarda in rep

[audrey]

bravissima. MI hai aggiunto su msn?

non ho ancora il tuo contact!!!!!!!!

[mariasole82]

ahaha mi sembra terribilmente lontano il deperire

cerco di sgonfiarmi un po.. solo una/2 settimane poi cambio ovviamente..

bravissima. MI hai aggiunto su msn?

[audrey]

Ciao Audrey....ma non sei un pò bassina di calorie?
gurda che così rischi di deperire senza dimagrire....
baci bella

ahaha mi sembra terribilmente lontano il deperire

cerco di sgonfiarmi un po.. solo una/2 settimane poi cambio ovviamente..

[audrey]

Audrey ma non fai uno spuntino metà mattina???

faccio colazione tardii! e inoltre per e bere 250 ml di latte mi riempie tantissimo...non ci sono abituata....

[mariasole82]

Ciao Audrey....ma non sei un pò bassina di calorie?
gurda che così rischi di deperire senza dimagrire....
baci bella

[Steve77]

refresh..

colazione: 250 ml latte senza lattosio+ 4 fette biscot. con mamr sz+ tic


pranzo: 4 wasa+ 150 tacchino+verdura + 10 gr evo


pre wo: mela piccola


post wo: 200 gr patate bollite +6 albumi+ verdura evo



have a nice day..

Audrey ma non fai uno spuntino metà mattina???

[Steve77]

buongiorno a tutti!! oggi qui amilano si gira col gommone e non con la macchina!!!!
passato bene il fine settimana??????

[audrey]

refresh..

colazione: 250 ml latte senza lattosio+ 4 fette biscot. con mamr sz+ tic



pranzo: 4 wasa+ 150 tacchino+verdura + 10 gr evo


pre wo: mela piccola


post wo: 200 gr patate bollite +6 albumi+ verdura evo



have a nice day..

[mariasole82]

non sono tanto d'accordo...per via del latte e lattosio intendo...è troppo soggettivo

infatti dipende da un intolleranza soggettiva.