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appunto...in un regime basso così....secondo me se sfora non succede proprio nulla...anche perchè probabilmente compenserà il giorno successivo variando alimento...
secondo me una dieta è proficua quando ti insegna a mangiare! se devi fare troppi calcoli, non imparerai mai a regolarti!
nel suo caso cmq penso sia bene tenersi bassa coi grassi, e non per una questione di calorie, ma perchè, se, avendo il mio stesso gruppo sanguigno funziona come me, il suo fegato e la sua cistifellea non hanno una buona predisposizione alla tolleranza dei grassi. per questo le consigliavo di togliere l'olio se si pappa pesce grasso. ovviamente alzando i carbo, che a noi A fanno benissimo!
io non porterei la quota fat così in basso ... poi questo è solo il mio parere
distensioni con manubri per le spalle 3x15 peso 2kg
calf machine 3x15 20 kg
curl ai cavi 3x15 10 kg
tricipiti al lat machine 3x15 10 kg
ok.. questo è quanto ho fatto oggi... per i pesi.. mi rendo conto che magari sono bassi ma sono alle seconda settimana
è una full-body ... visto che sei solo alla seconda settimana, può andar bene per cominciare a prendere confidenza con i pesi. Comincerei però a suddividere i gruppi muscolari in due sedute con un classico schema ABA-BAB ...
si ma in un regime controllato come il suo, a 1200 kl ... una differenza di 8 gr di fat, su un alimento non lo chiamerei proprio sbattimento, consideranto che sono 72 kl
temp... senti piu' su ho postato la prima scheda di allenamento , mi puoi dare un parere anche tu?
si ma in un regime controllato come il suo, a 1200 kl ... una differenza di 8 gr di fat, su un alimento non lo chiamerei proprio sbattimento, consideranto che sono 72 kl
appunto...in un regime basso così....secondo me se sfora non succede proprio nulla...anche perchè probabilmente compenserà il giorno successivo variando alimento...
secondo me una dieta è proficua quando ti insegna a mangiare! se devi fare troppi calcoli, non imparerai mai a regolarti!
nel suo caso cmq penso sia bene tenersi bassa coi grassi, e non per una questione di calorie, ma perchè, se, avendo il mio stesso gruppo sanguigno funziona come me, il suo fegato e la sua cistifellea non hanno una buona predisposizione alla tolleranza dei grassi. per questo le consigliavo di togliere l'olio se si pappa pesce grasso. ovviamente alzando i carbo, che a noi A fanno benissimo!
ho riscontrato differenze di questo tipo anche sul salmone affumicato...passa da 5 gr a 15 per 100 gr a seconda della provenienza....cmq probabilmente hai ragione tu....
per questo sto consigliando alla pupa di non andare troppo in sbattimento coi calcoli!
non sta facendo una definizione da gara!
si ma in un regime controllato come il suo, a 1200 kl ... una differenza di 8 gr di fat, su un alimento non lo chiamerei proprio sbattimento, consideranto che sono 72 kl
concordo ma non credo che su 100 gr ci possa essere una differenza di 8 o 9 in fat
ho riscontrato differenze di questo tipo anche sul salmone affumicato...passa da 5 gr a 15 per 100 gr a seconda della provenienza....cmq probabilmente hai ragione tu....
per questo sto consigliando alla pupa di non andare troppo in sbattimento coi calcoli!
non sta facendo una definizione da gara!
Brù...posso assicurarti che cambia davvero tanto....
immagino tu abbia mangiato una spigola di mare ed una di allevamento....guarda la differenza!! e poi quelle di allevamento sono pompatissime di ormoni...
concordo ma non credo che su 100 gr ci possa essere una differenza di 8 o 9 in fat
fatti un programmino da sola ... così ti trovi i valori su internet e li inserisci ... comunque mi paiono esagerate le differenze di fat sullo stesso alimento, anche se si vuole distinguere il tipo da allevamento da quello di mare
Brù...posso assicurarti che cambia davvero tanto....
immagino tu abbia mangiato una spigola di mare ed una di allevamento....guarda la differenza!! e poi quelle di allevamento sono pompatissime di ormoni...
fatti un programmino da sola ... così ti trovi i valori su internet e li inserisci ... comunque mi paiono esagerate le differenze di fat sullo stesso alimento, anche se si vuole distinguere il tipo da allevamento da quello di mare
buongiorno!
concordo sullo sfasamento assurdo dei grassi, eppure mi baso principalmente sui dati delle tabelle nutrizionali dell' inran.
Ad ogni modo, non posso ( e non voglio ) ritenerlo un pesce grasso!
sul programmino mi sto documentando a dovere su come farlo, non sono una maga di excel , preferisco di gran lunga altre applicazioni
fatti un programmino da sola ... così ti trovi i valori su internet e li inserisci ... comunque mi paiono esagerate le differenze di fat sullo stesso alimento, anche se si vuole distinguere il tipo da allevamento da quello di mare
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) ritenerlo un pesce grasso!
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