audrey 's diary .

[mariasole82]

Welcome back audrey!

e si ricomincia... ho avto un down di 10 gg. Non ho assolutamente toccato il fondo con le abbuffate ma non ho avuto tante pare per la dieta.

buona settimana a tutti..

buona settimana a te Audrey

[audrey]

Welcome back audrey!

e si ricomincia... ho avto un down di 10 gg. Non ho assolutamente toccato il fondo con le abbuffate ma non ho avuto tante pare per la dieta.

buona settimana a tutti..

[yeah]

audrey?!
scomparsa?

temo..

[mariasole82]

audrey?!
scomparsa?

[audrey]

Beata te, c'è chi invece non aveva più il computerCiao

buongiornoooo


questi giorni volano e non ho mai tempo di aggiornare scheda e anche l'alimentazione va un po ad alti e bassi, anyway


COLAZIONE: 4 fette integrali, latte caffe, hero sz

spuntino caffe +30 g bresaola

[pina colada]

Ciaooooooooooooooooooooooooo

[mariasole82]

Ciao Audrey...ciao Pina...
baci a tutte e 2!

[pina colada]

finalmente ho di nuovo la connessione.e cerco di connettermi nuovamente

Beata te, c'è chi invece non aveva più il computerCiao

[saraIMOLA]

ciao audrey!!

[Emily]

buongiorno ragazzi!!


finalmente ho di nuovo la connessione.e cerco di connettermi nuovamente anche con la dieta, questo fine sett è stato uno sgarro quasi unico


BAciiii


colazione: 1 total 0%+ 2 fette pane ai 5 cereali e soia, + marmellata hero sz

bella colazione

[audrey]

buongiorno ragazzi!!


finalmente ho di nuovo la connessione.e cerco di connettermi nuovamente anche con la dieta, questo fine sett è stato uno sgarro quasi unico


BAciiii


colazione: 1 total 0%+ 2 fette pane ai 5 cereali e soia, + marmellata hero sz

[audrey]

buongiorno ragazzeeeeee


finalmnete sono a milano, ieri tra una cosa e l'altra ho solo cenato!

oggi sono ripartita normalmnete, subito colazione con 3 fette integrali con marmellata senza zucchero e latte e caffe


scappo a fare la spesa!

[mariasole82]

se ti trovi bene così allora ok

[Emily]

lo so cha hanno un ig alto...ma proprio xchè è mattina e si proviene da un digiuno prolungato, non portano chissà che sbalzo glicemico.....
di solito io cmq pappo fette biscottate o cereali....le gallette sono state un esperimento....
ad ogni modo, rimangiando dopo 2 h e mezza la fame praticamente nn la sento!

se ti trovi bene così allora ok

[mariasole82]

Ciao, meglio il pane M.B. integrale che le gallette di riso/mais, hanno un Ig troppo alto, soprattutto la mattina, che gli zuccheri sono i primi a volar via...meglio una fonte di pro e qualcosa di integrale, così arrivi al pranzo senza troppa fame

lo so cha hanno un ig alto...ma proprio xchè è mattina e si proviene da un digiuno prolungato, non portano chissà che sbalzo glicemico.....
di solito io cmq pappo fette biscottate o cereali....le gallette sono state un esperimento....
ad ogni modo, rimangiando dopo 2 h e mezza la fame praticamente nn la sento!