audrey 's diary .

[saraIMOLA]

si grazie tutto regolare..oggi ho tutta la schiena e l'addome indolenziti da paura tu tutto bene?

[audrey]

si grazie tutto regolare..oggi ho tutta la schiena e l'addome indolenziti da paura tu tutto bene?

si procede tutto benissimo!
anzi aggiorno :


colazione: 4 fette integrali +marmellata hero+ latte+ caffe+ tic

pranzo: LIBEROOO rimo secondo contorno DOLCE

torniamo a regime ora

spuntino: yog 0.1+ 2 noci


cena : 100 g bresaola+ insalata e verdure lesse+ evo


prenanna: fiocchi di latte 100 g.

[thecousin]

Ciao audrey. La palestra ancora non l'hai trovata?

[Change]

mmh.. da provare..quanto mi mancano i muffin!

anzi la California bakery..

rey, ho modificato un pò la ricetta perchè avevo
dimenticato un paio di ingredienti...

cmq l'MSN è nel profilo...

[audrey]

rey, ho modificato un pò la ricetta perchè avevo
dimenticato un paio di ingredienti...

cmq l'MSN è nel profilo...

Good

[audrey]

Ciao audrey. La palestra ancora non l'hai trovata?

Trovata! è dietro la casa dove vado a stare..meno male. Mercoledi arrivo a Milano e giovedi mi iscrivo!

[thecousin]

Trovata! è dietro la casa dove vado a stare..meno male. Mercoledi arrivo a Milano e giovedi mi iscrivo!

OTTIMO!

[Simona... e basta!]

Buongiorno Audrey... sempre latitante io ma ho letto tutto

Per il pane della Mulino Bianco... il mio parere... Lascia perdere. I grassi utilizzati non sono tra i migliori, se proprio vuoi il pane, usalo fresco

[katty84]

ha una quantittà di grassi terrificante...piuttosto pappa 2 fette di pane integrale o di segale!

Buongiorno Audrey... sempre latitante io ma ho letto tutto

Per il pane della Mulino Bianco... il mio parere... Lascia perdere. I grassi utilizzati non sono tra i migliori, se proprio vuoi il pane, usalo fresco

quoto... buongiorno audrey e buon inizio settimana!
anche io ormai alterno la colazione tra fette bisc integrali, all brain e ho riscoperto da poco un pane di segale... se ti interessa ti posterò marca e valori....

[mariasole82]

Ciao bella!!!
io stamattina gallette di mais e marmellata senza zucchero....
passa una buona giornata stella!

[audrey]

OTTIMO!

Buongiorno Audrey... sempre latitante io ma ho letto tutto

Per il pane della Mulino Bianco... il mio parere... Lascia perdere. I grassi utilizzati non sono tra i migliori, se proprio vuoi il pane, usalo fresco

quoto... buongiorno audrey e buon inizio settimana!
anche io ormai alterno la colazione tra fette bisc integrali, all brain e ho riscoperto da poco un pane di segale... se ti interessa ti posterò marca e valori....

buongiorno a tutti/e!!!!

grazie per i consigli.. credo cmq di rimanere fedele a questo punto alternando special k e fette integrali,ogni tanto anche wasa...sempre con la hero!


che sonno.....domandina:

ieri mi sono concessa un pranzo liberissimo,( non mi sono affatto strafogata) però di pomeriggio è capitato di prendermi un marocchino con il cioccolato bianco e di sera sul tardi mi sono concessa anche un toast. Mi chiedo.. ho sbagliato a concedermelo? vada per il pranzo, ma in teoria le altre due cose dovevo evitarle giusto?


non vorrei neanche farmi troppe paranoie

[audrey]

Ciao bella!!!
io stamattina gallette di mais e marmellata senza zucchero....
passa una buona giornata stella!

ma buongiornooooo! adoro le gallette di mais! mi piacciono molto di piu' di quelle con il riso integraleee

io ho fatto il solito 4 fette integrali con la hero , latte e caffe!

[Sly83]

non vorrei neanche farmi troppe paranoie

ecco perfetto, non fartele che hai fatto bene ciò che hai fatto

[Simona... e basta!]

...ieri mi sono concessa un pranzo liberissimo,( non mi sono affatto strafogata) però di pomeriggio è capitato di prendermi un marocchino con il cioccolato bianco e di sera sul tardi mi sono concessa anche un toast. Mi chiedo.. ho sbagliato a concedermelo? vada per il pranzo, ma in teoria le altre due cose dovevo evitarle giusto?
non vorrei neanche farmi troppe paranoie

Oggi scarica un po' di più dalla dieta. Dopo un po' di "libertà" aumenta l'acqua e il the verde... Ti sentirai cmnque gonfia anche oggi ma da domani vai da dio

Sfrutta l'introito extra per un WO più intenso

[audrey]

ecco perfetto, non fartele che hai fatto bene ciò che hai fatto

buongiornooo!!!!!


ok perfetto è una paranoia durata pochissimo, col tempo cerco di eliminare anche quelle