audrey 's diary .

[Sly83]

TU DOVERI FIITO

oggi avrò una giornata full uimmersion..ci si rilegge domani ragazzi

[yeah]

oggi avrò una giornata full uimmersion..ci si rilegge domani ragazzi

DOVE VAI?

[thecousin]

vivo tra cagliari e milano

in un certo senso, anch'io

mi segno. In bocca al lupo col diario

[audrey]

ma sai che a me la tua dieta sembra quella di una che ha studiato su bw. e gli spuntini mi ricordano alcune attitutidini tipiche di chi ha provato la zona.

se quello k nn ti funziona è psichico allora non basta la dieta per monitorarti.
ti occorre 'tracciare' alcuni altri parametri critici per il tuo equilibrio psico-fisico.
noto che non c'è allenamento, quindi non è quello.
studi? lavori? affari tuoi, ovvio( studio). il punto è: su cosa misuri quanto stai bene o male? qual'è quella cosa della tua vita che se funziona tutto funziona. almeno nella tua autopercezione .

perchè nella dieta sei impeccabile. riconosco lo stile squisitamente femminile di fermezza. piu' che altro testardaggine..

perchè questa fermezza si sgretola di tanto in tanto? c'è un altro ciclo, oltre a quello alimentare che entra in collisione con quello alimentare. scopri qual'è, se non lo sai. poi monitora quello + la dieta. falli trottare insieme - e sotto osservazione (pubblica o privata, decidi tu).

sono solo suggestioni, ti conosco troppo poco per chiamarli suggerimenti. buon lavoro.

ps. conto che dentro di te tu non pensi: 1 uomo - come parametro per valutare quanto le cose vanno bene o male. da donna a donna: quella è una conseguenza, non la causa

inizamo con le risposte: allora..non ho scritto le calorie solo per un banale, banalissimo motivo: dimenticanza! ora modifico,e le posto. L' ossessione per i numeri mi è passata da un pezzo.. ma ovviamente se cerchi di rimetterti in carreggiata, quanto meno un calcolo almeno approssimativo , bisognerà pur farlo.
L' allenamento non è tracciato sul diario, poichè non ho ancora inziato la palestra! Mi limito alla corsa 3 vlt alla settimana.

Le tue '' suggestioni'' non sono molto distanti dalla realtà, ma mi rendo conto che per favorire uno stato di benessere stabile, nel mio caso, devo obbligatoriamente tenere sotto controllo anche l'alimentazione, cosa che in questi mesi non ho fatto. Aggiungo anche, che l'altro '' ciclo'' al quale tu ti riferisci, è senza dubbio molto piu' difficile da monitorare e focalizzare.


Stepa... benvenuta nel mio diario. E' un piacere.

[audrey]

in un certo senso, anch'io

mi segno. In bocca al lupo col diario

ehi

[audrey]

oggi avrò una giornata full uimmersion..ci si rilegge domani ragazzi

Ciao Sly

[yeah]

inizamo con le risposte: allora..non ho scritto le calorie solo per un banale, banalissimo motivo: dimenticanza! ora modifico,e le posto. L' ossessione per i numeri mi è passata da un pezzo.. ma ovviamente se cerchi di rimetterti in carreggiata, quanto meno un calcolo almeno approssimativo , bisognerà pur farlo.
L' allenamento non è tracciato sul diario, poichè non ho ancora inziato la palestra! Mi limito alla corsa 3 vlt alla settimana.

Le tue '' suggestioni'' non sono molto distanti dalla realtà, ma mi rendo conto che per favorire uno stato di benessere stabile, nel mio caso, devo obbligatoriamente tenere sotto controllo anche l'alimentazione, cosa che in questi mesi non ho fatto. Aggiungo anche, che l'altro '' ciclo'' al quale tu ti riferisci, è senza dubbio molto piu' difficile da monitorare e focalizzare.


Stepa... benvenuta nel mio diario. E' un piacere.

cqm e ora che inizi coi pesi

[audrey]

cqm e ora che inizi coi pesi

buongiorno! Che tono autorevole. good..


Ora inizio a cercare una palestra a milano.. vediamo un po

[audrey]

22/02/2008


colazione : 130 g mela + 150 yog magro 01 + caffe +tic


spuntino 0


pranzo: 200 g manzo lesso+ 200 g lattuga + 10 g evo


spuntino 0


cena : 150 g tacchino + 100 g funghi + 20 g noci


prennanna ( forse..) fiocchi di latte 200 g


PROT 113
CHO 38
FAT 36

TOT CAL : 919



poca fame oggi.esame vicino.40 minuti di corsa al mare. Go..

[pina colada]

TOT CAL : 919
poca fame oggi.esame vicino.40 minuti di corsa al mare. Go..

Ciao Audrey,
mi segno anch'io perchè penso che forse ti potrò dare una mano dato che tempo fa sono stata sull'orlo di cadere in disturbi alimentari.
Come cavolo fai a mangiare poco sotto esame?! Sarà il nervoso e lo stress ma io la settimana prima ho una fame tremenda. Comunque 900kcal son veramente pochine (ancora meno se ci vai pure a correre per 40 minuti), non farle diventare un'abituée

[audrey]

no no di solito non mi capita mai, è che oggi ho salto gli spuntini perchè di mattina dormivo e il pomeriggio mi è volato... benvenuta nel mio diario!

[mariasole82]

inizamo con le risposte: allora..non ho scritto le calorie solo per un banale, banalissimo motivo: dimenticanza! ora modifico,e le posto. L' ossessione per i numeri mi è passata da un pezzo.. ma ovviamente se cerchi di rimetterti in carreggiata, quanto meno un calcolo almeno approssimativo , bisognerà pur farlo.
L' allenamento non è tracciato sul diario, poichè non ho ancora inziato la palestra! Mi limito alla corsa 3 vlt alla settimana.

Le tue '' suggestioni'' non sono molto distanti dalla realtà, ma mi rendo conto che per favorire uno stato di benessere stabile, nel mio caso, devo obbligatoriamente tenere sotto controllo anche l'alimentazione, cosa che in questi mesi non ho fatto. Aggiungo anche, che l'altro '' ciclo'' al quale tu ti riferisci, è senza dubbio molto piu' difficile da monitorare e focalizzare.


Stepa... benvenuta nel mio diario. E' un piacere.

quoto in pieno quello che ti ha detto Stepa... se riuscissi a contattarmi in privato ti do un pò di dritte x monitorare l'altro "ciclo"...in fondo non credere che il ciclo si differenzi molto l'una dall'altra....il denominatore comune è quasi sempre lo stesso!
in bocca al lupo....se vuoi monitorare le calorie ok, ma non essere troppo rigida sennò ti mandi il cervello in pappa....lo stressi e l'abbuffata è assicurata....

[stepa]

Ma MisstresssssSole! Diccelo questo denominatore comune. I’m interested.
Inoltre. NON avere paura del controllo (i numeri!) spesso le donne non sono affatto malate, cercano solo quello che non è stato loro dato/insegnato. Perché la femmina ingenua cogliona tenera docile… bambina! carina! è meglio che no. Se i numeri ti mandano nel pallone vale per te e non per tutte. Se ti hanno detto che così deve essere per una donna ti hanno detto una stronzata. Cestinali. E comincerai a ‘guarire’.

[mariasole82]

Ma MisstresssssSole! Diccelo questo denominatore comune. I’m interested.
Inoltre. NON avere paura del controllo (i numeri!) spesso le donne non sono affatto malate, cercano solo quello che non è stato loro dato/insegnato. Perché la femmina ingenua cogliona tenera docile… bambina! carina! è meglio che no. Se i numeri ti mandano nel pallone vale per te e non per tutte. Se ti hanno detto che così deve essere per una donna ti hanno detto una stronzata. Cestinali. E comincerai a ‘guarire’.

Ciao Stepa.....che piacere sentirti...
bene, del denominatore comune se vuoi possiamo benissimo parlarne in privato o puoi leggere le discussioni presenti in uno qualsiasi dei forum di problemi alimentari presenti sul web (ovviamente quelli di gente che vuole guarire, non i pro-ana)
per quanto riguarda i calcoli...tesoro io lo dico x me in primis e x voi...non ho mai detto di fregarsene dell'alimentazione, ma anche essere controllati, ferrei e rigidi al grammo non è buono....del resto chi è passato dall'anoressia nervosa sa benissimo a cosa alludo....ore ed ore a gurdare le etichette dei prodotti, taccuini su cui annotare in continuazione calorie e tutto quello che si è ingerito, atteggiamenti compensatori dopo un biscotto in più (leggi---> 2-300 addominali) x questo dico di non esagerare....ok pesare la frutta, ma alla fine amen se sono 200gr di mela o di arancia o di melone....dovessi sbattermi ogni volta a contare qualunque cosa posso assicurarti che il cervello mi andrebbe in pappa...e non solo a me...
detto questo, grazie per l'incoraggiamento...è lo stesso che rivolgo a voi.....io, per fortuna...credo di trovarmi a buon punto... buona domenica!!!

[Sly83]

Ma MisstresssssSole! Diccelo questo denominatore comune. I’m interested.
Inoltre. NON avere paura del controllo (i numeri!) spesso le donne non sono affatto malate, cercano solo quello che non è stato loro dato/insegnato. Perché la femmina ingenua cogliona tenera docile… bambina! carina! è meglio che no. Se i numeri ti mandano nel pallone vale per te e non per tutte. Se ti hanno detto che così deve essere per una donna ti hanno detto una stronzata. Cestinali. E comincerai a ‘guarire’.

una domanda: spiegatemi la relazione introito calorico al microgrammo-risultati, all'interno di un organismo complesso come quello umano.
non so..io non ho mai pesato nulla, ma vedo cosa succede con una determinata quantità di alimenti nel lungo periodo sul mio corpo e tanto mi basta.
sui valori nutrizionali delle etichette possono scrivere ciò che vogliono.
Sta a noi avere un'idea di massima sull'introito, senza stressarci se cambia di una virgola, senza avere l'ansia di passare i pomeriggi al supermercato a leggere etichette.
Tanto al nostro copro non frega un'emerita cippa se mettiamo 50kcla in più o in meno, una volta che sai che differenza c'è tra assumerne 1500 e 2000 o 3500.
e dato che non possono stabilirlo studi, concili, luminari..etc etc, il VERO nesso di causa-effetto tra assunzione X e risultato Y, non resta che fare due cose:

A-illudersi che il cotnrollo "totale" sui ciò che ingerisci sia una verità

B-mangiare per vivere e non vivere per contare ciò che si mangia.

questo e' quanto.