0storie

[stepa]

k dici... è fantascientifico, spot?
noi ci proviamo

[mrs mandolino]

Abbassare la BF nn significa per forza perdere ulteriormente peso...aumentare la massa magra comporta pure un abbassamento della BF

Beh per una donna perdere bf e aumentare di massa magra contemporaneamente mi sembra abbastanza fantascientifico, specialmente per una ragazza magra come Stepa...

[spot86]

mi considero invitata a passare da te.

certo

Scusa, forse mi sono espressa male oppure non ho capito la tua risposta.

La dieta che fai e la tua magrezza ti potrebbero portare a uno squilibrio ormonale...

io non ho bisogno di consultare medici...sto cercando di capire se una dieta del genere puo' portare a lungo andare a dei problemi di tipo fisiologico

se nn scendi troppo con i fat (giusta qtà di EFA, giusto rapporto per le tue esigenze tra saturi, mono e polinsaturi) la dieta nn dovrebbe comportare "squilibri" ormonali (almeno passato il primo periodo)...
IMHO molto utili multivitaminci/minerali...e occhio particolare al Fe at the end of cycle...(aumentarlo)

Quella in firma non sono io eh Lo preciso perchè mi chiedi commenti sul tuo fisico ma io sono ben lungi dal poter dare consigli tecnici e soprattutto da avere un fisico come quello di Lorena Cozza (cioè colei che è ritratta nella mia firma)
Comunque sei bella magra e proporzionata, secondo me è un buon punto di partenza per iniziare a mettere su un pò di tessuto muscolare oppure per cercare di rendere il corpo più tonico, a seconda di quali sono le tue mire... ma per fare entrambe le cose è necessario, oltre all'allenamento, una dieta adeguata.
Mi sembri una a cui piace informarsi per bene su quello che mangia (anche troppo forse) il che è sicuramente utile.
Ma a mio parere non è così necessario abbassare ulteriorimente la bf, dimagrendo ancora finiresti per ridurti pelle e ossa, cerca prima di mettere un pò di massa magra sotto, così quando sarà il momento di definirti ci sarà tanta bella roba da vedere

Comunque ci vuole coraggio a postare le foto ignuda sul forum, fortuna non hanno visto quelli che bazzicano in caffetteria
In bocca al lupo per tutto e mangiaaaa!!

Abbassare la BF nn significa per forza perdere ulteriormente peso...aumentare la massa magra comporta pure un abbassamento della BF

[domen3]

allenamento e dieta cazzuti per una donna complimenti

[mrs mandolino]

ciao MRS.
innanzitutto bei complimenti per la firma. e grazie per essere passata.
i miei obbiettivi, per usare un codice appropriato a questo luogo, è scendere di circa 3 punti in BF %.
da lì fare il punto della situazione e vedere a cosa posso ambire.

qui trovi foto recenti e spietate

http://www.bodyweb.it/forums/showpost.php?p=3168447&postcount=193

se vuoi farmi sapere cosa ne pensi, ascolterò con attenzione.

Quella in firma non sono io eh Lo preciso perchè mi chiedi commenti sul tuo fisico ma io sono ben lungi dal poter dare consigli tecnici e soprattutto da avere un fisico come quello di Lorena Cozza (cioè colei che è ritratta nella mia firma)
Comunque sei bella magra e proporzionata, secondo me è un buon punto di partenza per iniziare a mettere su un pò di tessuto muscolare oppure per cercare di rendere il corpo più tonico, a seconda di quali sono le tue mire... ma per fare entrambe le cose è necessario, oltre all'allenamento, una dieta adeguata.
Mi sembri una a cui piace informarsi per bene su quello che mangia (anche troppo forse) il che è sicuramente utile.
Ma a mio parere non è così necessario abbassare ulteriorimente la bf, dimagrendo ancora finiresti per ridurti pelle e ossa, cerca prima di mettere un pò di massa magra sotto, così quando sarà il momento di definirti ci sarà tanta bella roba da vedere

Comunque ci vuole coraggio a postare le foto ignuda sul forum, fortuna non hanno visto quelli che bazzicano in caffetteria
In bocca al lupo per tutto e mangiaaaa!!