Diario di sonicsony

**kickboxer_87** · 14-10-2007, 22:55:29

Originariamente Scritto da ryohazuki Visualizza Messaggio

ma la partita è a TS? non ho mai sentito di partite di rugby a ts

ci sono, ci sono... io però gioco a football americano

l'altra settimana abbiamo giocato a ponziana (trieste) vincendo 23-0 contro i redskins verona, la prossima partita è a udine contro i fires

***dij*** · 14-10-2007, 23:25:00

Originariamente Scritto da kickboxer_87 Visualizza Messaggio

non salto il derby manco se mi sparano

**ryohazuki** · 14-10-2007, 23:42:03

Originariamente Scritto da kickboxer_87 Visualizza Messaggio

ci sono, ci sono... io però gioco a football americano :dito:
l'altra settimana abbiamo giocato a ponziana (trieste) vincendo 23-0 contro i redskins verona, la prossima partita è a udine contro i fires

ah vero, mi confondo non sapendo la differenza, scusa
ma serve essere grossi per giocare a football?

**kickboxer_87** · 15-10-2007, 00:32:50

dipende dal ruolo.
gioca gente di 170kg come di 70.
ovvio che uno di 180cm x 60kg ha decisamente sbagliato sport xkè un minimo di fisico lo devi avere ...
ma ciò che fa la differenza è l'atteggiamento mentale. se in partita hai paura,anche x un solo attimo,allora non giocherai bene.
se invece riesci sempre a rimanere concentrato sul gioco,esaltato, e magari incuti paura,allora sarai uno dei migliori in campo.assicurato

**kickboxer_87** · 15-10-2007, 00:40:50

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grazie

**ryohazuki** · 16-10-2007, 21:05:47

Allenamento di oggi

ora: 19.00 - 20.02

Commenti: ero un po' spaventato dalla quantià di roba, invece è stato anche troppo facile in generale, nel senso che ho usato pesi troppo leggeri.

UB:
dip 8x5 rest 1'15"-1'30" bw
difficili, ho fatto come rip: 5 - 5 - 5 - 3 - 5 - 5 - 3 -5
quindi ho mancato due set, cmq mi sembra di avere meno forza rispetto a qualche mese fa quando facevo 10 ripetizioni tranquillamente

rematore 8x5 rest 1'15"-1'30" 30kg
questo era sin troppo facile, la prossima volta devo aumentare i kg (quanto? 1,25 kg per parte è ok?)

lento bilanciere 6x6 rest 45"-1' 25kg
relativamente facile, cmq nella penultima serie ero molto vicino al cedimento...proverò ad aggiungere 1 kg in totale

lat machine 6x6 rest 45"-1' 40kg
le ultime rip delle ultime serie non sono riuscito a fare il movimento completo

curl bilanciere 6x6 rest 45"-1' 10kg+bil
pure questo mi sembrava facile, la prossima volta aggiungo 2.5 kg in totale (abbiamo i dischi da 1,250 kg)

skull crusher 6x6 rest 45"-1' 12kg+bil
facile, sarei riuscito a fare più ripetizioni...potrei mettere 2 kg in più la prossima volta

cmq alla fine del wo stanchezza nulla, a questo punto posso andare domani a fare la parte lower body, quella mi sembra più difficile visto che ci sono squat e stacco

**kickboxer_87** · 17-10-2007, 01:52:14

dopo questo wo in teoria avresti dovuto notare un gran pump... c'era?

**ryohazuki** · 17-10-2007, 09:45:25

ehm non lo so non ci ho fatto caso ...

Cmq stamattina ho fatto un 'altro ecografia a spalla, petto e ascella.Si è scoperta la causa dei miei problemi: è uno strappo al piccolo pettorale, tanti anni fa. Come conseguenza il piccolo pettorale fa fatica a contrarsi e allungarsi. La spalla è solo una conseguenza.

**ryohazuki** · 17-10-2007, 20:24:32

volevo chiedere: a questo punto per il petto dovrei fare un esercizio in cui l'allungamento sia massimo e le dips mi sembrano proprio che centrino l'obiettivo

dubbio: quanto mi devo allungare? sapevo che ci si abbassa finché il braccio è parallelo al terreno, in realtà io lo facevo più in basso (gomito più alto della spalla)
va bene o è pericoloso?