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avrai fatto un po' di confusione con qualcun altro....io staro' in massa fino a fine giugno.....
mi sa tanto ke hai ragione..fino a giugno...si vede ke sei messo moolto bene,a leggere in giro ormai sn qsi tutti in def già da ora,se tutto va bene io in def ci andrò l'anno prox,tra un pò nn ingrasso neanke se m'impegno
mi sa tanto ke hai ragione..fino a giugno...si vede ke sei messo moolto bene,a leggere in giro ormai sn qsi tutti in def già da ora,se tutto va bene io in def ci andrò l'anno prox,tra un pò nn ingrasso neanke se m'impegno
non sto messo benissimo ma neanche malissimo....cmq aspetto di arrivare a 80 kg e poi valuto...
Originariamente Scritto da the tongue
anche a me piace il micione nero di 7 chili e mezzo a cui fare le fusa figurati, ma io mi riferivo specificamente allo sporgere delle piccole labbra dalle grandi labbra.sgradevole chiaro?
Giorno Bestio! Ieri sera hai pisciato Ma io all'1 e 20 stavo a casa che il mio amico ha scuola stamane... Sempre più grosso... in gamba eh
ero stanco ieri sera....nn mi andava di farmi il viaggio....
il grosso sei tu.....noi comuni mortali ci diamo da fare
Originariamente Scritto da the tongue
anche a me piace il micione nero di 7 chili e mezzo a cui fare le fusa figurati, ma io mi riferivo specificamente allo sporgere delle piccole labbra dalle grandi labbra.sgradevole chiaro?
ahah esagerato Sto periodo sto pure un po' allenandomi a *****, devo iniziare ad integrare a breve cmq :P
minkia se tu inizi ad integrare noi e meglio che ci diamo al Piluates...
Originariamente Scritto da the tongue
anche a me piace il micione nero di 7 chili e mezzo a cui fare le fusa figurati, ma io mi riferivo specificamente allo sporgere delle piccole labbra dalle grandi labbra.sgradevole chiaro?
minkia se tu inizi ad integrare noi e meglio che ci diamo al Piluates...
Nel 2009 voglio fare quella gara, ormai ce l'ho nel sangue... devo lievitare, voglio portarmi il 45 di braccio in gara, da definito, voglio vedere se non vinco
All that we are is the result of what we have thought. The mind is everything. What we think we become.
..le parole non perderanno mai il loro potere perché esse sono il mezzo per giungere al significato.
Nel 2009 voglio fare quella gara, ormai ce l'ho nel sangue... devo lievitare, voglio portarmi il 45 di braccio in gara, da definito, voglio vedere se non vinco
facciamo che t'accompagno io in gara e ti do gli schiaffi sui bicipiti....
Originariamente Scritto da the tongue
anche a me piace il micione nero di 7 chili e mezzo a cui fare le fusa figurati, ma io mi riferivo specificamente allo sporgere delle piccole labbra dalle grandi labbra.sgradevole chiaro?
E *****, tu sarai il primo che chiamo per il grande evento!
minimo
Originariamente Scritto da the tongue
anche a me piace il micione nero di 7 chili e mezzo a cui fare le fusa figurati, ma io mi riferivo specificamente allo sporgere delle piccole labbra dalle grandi labbra.sgradevole chiaro?
anche a me piace il micione nero di 7 chili e mezzo a cui fare le fusa figurati, ma io mi riferivo specificamente allo sporgere delle piccole labbra dalle grandi labbra.sgradevole chiaro?
DIETA
colazione 8:00
330 ml albume+22 gr burro d'arachidi+30 gr fiocchi d'avena+mela
spuntino (post wo)12:00
30 gr whey+65 gr gallette+20 gr miele
pranzo 14:00
100 gr pecorino+150 yogurt+banana+2 wasa
spuntino 18:00
260 ml albumi+22 gr burro d'arachidi+30 gr fiocchi d'avena+mela
cena 22:00
160 pollo+70 gr grano+30 olio oliva
circa 2600 kcal 195 pro 95 fat 250 cho
ALLENAMENTO
D
SUMO 3X5 100 KG +10
TRAZIONI 3X5 BW(77 KG)
REMATORE 6-8-8-10 65-62,5-60 KG +2,5 su tutte
LAT PULLEY 3X6+6+6 50-45-40 KG
LAT SUPINA 2X12 45 KG +5 kg
PANCA STRETTA 6-8-10 56-52,5-50
PUSH DOWN 2X6+6+6 40-35-30 KG
PULLOVER 3X12 20 kg +2 kg
CONSIDERAZIONI:RECORD 100 kg di stacco....piano piano inizio a tirare carichi un po' piu' dignitosi.....ultimo allenamento del ciclo,next week scarico passivo....credo di fare una iso/normocalorica o posso anche restare in zona....vediam
Originariamente Scritto da the tongue
anche a me piace il micione nero di 7 chili e mezzo a cui fare le fusa figurati, ma io mi riferivo specificamente allo sporgere delle piccole labbra dalle grandi labbra.sgradevole chiaro?
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def????
Ieri sera hai pisciato 
Sempre più grosso... in gamba eh 
minimo
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