Le disavventure di MAXX

[Andrio]

ottimo maxx, dai che vai avanti bene, piano piano ti riprendi

[xxam76]

ottimo maxx, dai che vai avanti bene, piano piano ti riprendi

solitamente sn pessimista,ma vedo ke sto reagendo bene,sicuramente anke merito della nuova cre ke sto usando

[mariasole82]

solitamente sn pessimista,ma vedo ke sto reagendo bene,sicuramente anke merito della nuova cre ke sto usando

o della fidanzata...che dici?

[Andrio]

maxx, è che sei vacchio, questa è la verità !

[mariasole82]

..nn ho più il fisico,domenica ero a pezzi...2 borse sotto agli okki...faccio fatica a starle dietro......ci sukkiate l'anima...

e se no ce l'hai e perchè non ce l'hai...se ce l'hai ti lamenti....Max! che vogliamo fare????? guarda che se me la fai disperare ti cazzio per bene neh?!?

[luigi_ego]

alla grande!!! dopo poi ke t'ho fatto sbattere x farmela,mi sembra il minimo utilizzarla,vorrei poi provare l'edt (se csì si scrive)cm finisco qst ciclo...cmq poi si vedrà ora passo in sala pesi ke è ora...lo stacco mi attende

bello l'edt... prima o poi voglio provarlo ank'io... ma ne so poco e niente...

<b>

stacco 4x8 80kg rest 2' qua si poteva aumentare ancora di un bel pò

panca 4x8 45kg rest 2' 3kg in più ci potevan stare secondo me

rematore 4x8 37kg 1.30" anke qua un 5kg in più nn sarebbero sati male

lento avanti 4x8 31kg 1.30" migliorabile,anke se la spalla sx bruciava un pò

trazioni alla sbarra larg porta prona 4x6-6-5-5 2' ke fatica,sn ancora lontano da un 4x6 effettivo

french press 4x8 21kg 1.30" qua aumentare mhm la vedo grigia

curl bil 4X8 23KG rest 1.30" 1kg in più ci poteva stare

stankezza a parte lo stacco,zero,recuperi sempre più corti,il fiatone ormai è quasi un ricordo...bene bene. Prox ex tutto in 4x6 aumenterò i pesi del 8% voglio provare ad azzardare</b>

azzarda azzarda... al limite la seduta dopo li abbassi ...

[xxam76]

Alimentazione Wo

5.00 30g ca. crea b.

5.20 1hg allbrain,90g banana

2 caffè amari

7.40 60g pane americano+40g maio+1hg prosciutto,22 mandorle

3 caffè amri

11.10 80g baquette+1hg prosciutto+40g maio,16 mandorle

2 caffè amari

13.20 11.10 80g baquette+1hg prosciutto+40g maio,10 mandorle

16.20 120g pasta+10-15g olio piccante,160g pollo(pesato cotto)

17.50 30g crea b

19.00 wo

19.10 fine wo ,30g ca crea b.

20.00 140g riso,120g manzo,20g myo pro

11.40 20g myo pro,16 mandorle

domani riduco le mandorle e le pro(qst'utlime di poco giusto negli spuntini),ma lascio invariati i cho

[mariasole82]

Giorno Max!
stai bene?

[leon_83]

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5.00 30g ca. crea b.

5.20 1hg allbrain,90g banana

2 caffè amari

7.40 60g pane americano+40g maio+1hg prosciutto,22 mandorle

3 caffè amri

11.10 80g baquette+1hg prosciutto+40g maio,16 mandorle

2 caffè amari

13.20 11.10 80g baquette+1hg prosciutto+40g maio,10 mandorle

16.20 120g pasta+10-15g olio piccante,160g pollo(pesato cotto)

17.50 30g crea b

19.00 wo

19.10 fine wo ,30g ca crea b.

20.00 140g riso,120g manzo,20g myo pro

11.40 20g myo pro,16 mandorle

domani riduco le mandorle e le pro(qst'utlime di poco giusto negli spuntini),ma lascio invariati i cho</B>

Ola Max....me gusta come magni,ma secondo me DEVI aumentere i caffe'....

[luigi_ego]

giorno maxx!!

[xxam76]

Giorno Max!
stai bene?

ciao topolina!!! sn sfatto duro e gonfio cm una zampogna...nn riesco a digerire l'ultimo spuntino..e ho un sonno assurdo...

Ola Max....me gusta come magni,ma secondo me DEVI aumentere i caffe'....

ciao Marco!!! ormai mangio sempre le stesse cs...ma va bene csì me gustano... infatti oggi sn a quota 12 o 13 nn ricordo di preciso

giorno maxx!!

cioa Luigi!!! senti maaaaa mi sai indirizzare in qlk buon video dove si possa vedre un'ottima esecuzione di stacco sumo..vorrei far quello cn la prox skeda x bombardare al meglio le gambe

[Sly83]

lo stacco sumo è un ottima variante di stacco, lavori molto bene anche adduttori oltre che glutei e femorali, scaricando un pò di lavoro sui lombari.
la stance (distanza tra i piedi) è larga, il bilancere lo impungi a larghezza spalle o poco meno, all'interno delle gambe.

[xxam76]

lo stacco sumo è un ottima variante di stacco, lavori molto bene anche adduttori oltre che glutei e femorali, scaricando un pò di lavoro sui lombari.
la stance (distanza tra i piedi) è larga, il bilancere lo impungi a larghezza spalle o poco meno, all'interno delle gambe.

very very thx! immaginavo fosse csì,ma ne volevo la conferma

[mariasole82]

Anche io domani vado di stacco sumo!!

[xxam76]

Anche io domani vado di stacco sumo!!

mi fa ridere la postura cm ex,ma dev'essere molto bello cm ex...poi avendo le gambe lunghe mi sembrerà di far kissà ke cs qnd mi sto x tirare su.... oohh finalmente mi si sta aprendo lo stomaco,mò vado a metter l'acqua sul fuoco...slurp...