luigi scusa se rompo, quando hai un po di tempo potresti dare un'occhiata a questa scheda http://www.bodyweb.com/allenamento/2...e-ne-dite.html
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i crucchi hanno invaso il mio diario
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future appena posso passo...
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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quando vuoi teOriginariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggioi crucchi hanno invaso il mio diario...
future appena posso passo...
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ciao luis
insisti e persisti...raggiungi e conquisti
http://www.bodyweb.com/forums/attachment.php?attachmentid=24954&d=1143754700
8 mesi fantastici!
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ciao liuk!le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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Intanto loro a casa e noi a Berlino ad alzare la Coppa...Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggioi crucchi hanno invaso il mio diario...
future appena posso passo...
sigpic
Il diario di Ghiaccio!
"Tutti si preoccupano di avere un amico, ma nessuno si preoccupa di esserlo"Commenta
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salve a tutti...
military: 5x5@50kg 120-150"
traz pl: 5x5@bw 120"
dips JS traz ss: 3x6+6@bw+10kg(dips)\bw(traz) 60"
tirate al mento JS alz lat JS alz 90°: 2x8+10+12@40-10-6kg 30"
curl 45°: 3x10@12kg 60"
push down: 3x8@30kg 75"
un pò di pump ad cazzum... ho anche provato qualche serie di JM press e california press... sembrano 2 esercizi interessanti, o almeno divertenti...
...
cmq wo un pò fiacco ero stanco prima di iniziare... non vedo l'ora da lunedì di cambiare routine... questi JS, diventano più stressanti ad ogni wo
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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Originariamente Scritto da IceHand Visualizza MessaggioIntanto loro a casa e noi a Berlino ad alzare la Coppa...
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bravo luigi, sicuramente non è facile gestire un JS ed aumentare ogni allenamento il pesoOriginariamente Scritto da luigi_egosalve a tutti...
military: 5x5@50kg 120-150"
traz pl: 5x5@bw 120"
dips JS traz ss: 3x6+6@bw+10kg(dips)\bw(traz) 60"
tirate al mento JS alz lat JS alz 90°: 2x8+10+12@40-10-6kg 30"
curl 45°: 3x10@12kg 60"
push down: 3x8@30kg 75"
un pò di pump ad cazzum... ho anche provato qualche serie di JM press e california press... sembrano 2 esercizi interessanti, o almeno divertenti......
cmq wo un pò fiacco ero stanco prima di iniziare... non vedo l'ora da lunedì di cambiare routine... questi JS, diventano più stressanti ad ogni wo
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Te credo gigi...Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggiosalve a tutti...
military: 5x5@50kg 120-150"
traz pl: 5x5@bw 120"
dips JS traz ss: 3x6+6@bw+10kg(dips)\bw(traz) 60"
tirate al mento JS alz lat JS alz 90°: 2x8+10+12@40-10-6kg 30"
curl 45°: 3x10@12kg 60"
push down: 3x8@30kg 75"
un pò di pump ad cazzum... ho anche provato qualche serie di JM press e california press... sembrano 2 esercizi interessanti, o almeno divertenti......
cmq wo un pò fiacco ero stanco prima di iniziare... non vedo l'ora da lunedì di cambiare routine... questi JS, diventano più stressanti ad ogni wo
Originariamente Scritto da alessandrocar88 Visualizza Messaggio
sigpic
Il diario di Ghiaccio!
"Tutti si preoccupano di avere un amico, ma nessuno si preoccupa di esserlo"Commenta
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rimani sempre una bestia, gigi
... ... carpe diem ... ...
se non si ha quello che si ama ... bisogna amare quello che si ha
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grande luigi
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bestia che roba è?Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggiosalve a tutti...
military: 5x5@50kg 120-150"
traz pl: 5x5@bw 120"
dips JS traz ss: 3x6+6@bw+10kg(dips)\bw(traz) 60"
tirate al mento JS alz lat JS alz 90°: 2x8+10+12@40-10-6kg 30"
curl 45°: 3x10@12kg 60"
push down: 3x8@30kg 75"
un pò di pump ad cazzum... ho anche provato qualche serie di JM press e california press... sembrano 2 esercizi interessanti, o almeno divertenti......
cmq wo un pò fiacco ero stanco prima di iniziare... non vedo l'ora da lunedì di cambiare routine... questi JS, diventano più stressanti ad ogni woCommenta
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Bono il military....le prone manco a dirlo (invidia a bestiaOriginariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggiosalve a tutti...
military: 5x5@50kg 120-150"
traz pl: 5x5@bw 120"
dips JS traz ss: 3x6+6@bw+10kg(dips)\bw(traz) 60"
tirate al mento JS alz lat JS alz 90°: 2x8+10+12@40-10-6kg 30"
curl 45°: 3x10@12kg 60"
push down: 3x8@30kg 75"
un pò di pump ad cazzum... ho anche provato qualche serie di JM press e california press... sembrano 2 esercizi interessanti, o almeno divertenti......
cmq wo un pò fiacco ero stanco prima di iniziare... non vedo l'ora da lunedì di cambiare routine... questi JS, diventano più stressanti ad ogni wo)...ma le JS sarebbero una specie di super set?
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