ottimo luis, davvero un gran bel wo 
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insisti e persisti...raggiungi e conquisti
http://www.bodyweb.com/forums/attachment.php?attachmentid=24954&d=1143754700
8 mesi fantastici!
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grazie liuk
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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tra un pò mi fotti con sto squatOriginariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggiowo andato mooolto bene
squat 4-4-4-4@100-110-120-130kg 120"
rumeni 4x6@120kg 90"
f.squat attg 8-6-6-4@70-74-74-80kg 90"
ghr 3xMAX@bw (12-10-8) 60"
leg ext 3x15@35kg 60"
calf
squat perfetto, sempre profondo e pulitissimo... alla 4a serie di rumeni ho dovuto usare i ganci, perchè la presa mi abbandonava... f.squat spettacolo, il mio istruttore: "non ho mai visto scendere nessuno così tanto
"...
bene il resto
per mancnza di tempo il core lo recupero domani
unica nota negativa, ho notato che nel f. squat, quando i carichi si fanno impegnativi, ho la tendenza a "chiudere" le ginocchia nella prima fase del movimento.. devo starci attento
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Originariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggiotra un pò mi fotti con sto squat
cmq non credo... 6 veramente un trattore nel lowe body
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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sgarro di oggi... una banana nel pasto solido post-wo... credo di essermela meritatale cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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carichi della madonna....complimentissimi
tra l'altro non so se capita anche a te, ma quando va particolarmente bene il primo ex che è il più tosto, anche negli altri l'umore sale e ho una marcia in più
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ottimo wo gigi
Originariamente Scritto da GaryCommenta
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vale ma l'integrazione che usi funziona anche per perdere peso o solo come attivatore neuromuscolare? sto cercando qualcosa che mi faccia perdere un pò di merda vecchia...Commenta
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diciamo che assieme a una buona dieta ti permette di perdere quel qualcosa in più...
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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è quel qualcosa che vorrei ben vedere a quanto ammonta...anche perchè sta sera o domani faccio l'ordine e non so che inserire in questo campoCommenta
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non ti aspettare miracoli
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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tutto dipende da dieta ed allenamento
buon wo luis
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ma questo diario è un bordello ormai, stracolmo di gente e finocchiuzzi vari (un nome a caso nomore) traditori mi avete abbandonato tutti a me stesso...
...scherzo sono in ottime mani con miche e gianluca, son passato solo a rompere un pò....
luigi le banane lasciale a nomore..ottimi wo complimenti comunque.!
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ciao ugoooooooooooo
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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Gran wo gigi
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