The Over 50 Uncle Diary

[DORIAN]

basta psmf!!!basta!!

[zanezink]

basta psmf!!!basta!!

Ancora una week poi dimmi cosa devo fare ed io lo faccio

[Pietro75*]

basta psmf!!!basta!!

[DORIAN]

Ancora una week poi dimmi cosa devo fare ed io lo faccio

[zanezink]

e se facessi anch'io un cicletto di forza seguito da un biciclo di massa finendo con un triciclo di def

[DORIAN]

in iso pero'....in normocalorica....
FORZA 3 WEEK NORMO
IPERTROFIA 3 WEEK LIEVE IPER 40-40-20
DEF 3 WEEK PSMF MODIFICATA....
che ne pensas?

[dij]

e se facessi anch'io un cicletto di forza seguito da un biciclo di massa finendo con un triciclo di def

[starfucker]

***** non capisco nulla di quello che dite, però sono felice lo stesso.....

ZIO QUANDO PORCA MISERIA CI FAI VEDERE LE FOTOOOOOOOOOOO??????????????????? FOTOOOOOOOO VULIMME VEDè E FOTOGRAFICHE!!!

[zanezink]

in iso pero'....in normocalorica....
FORZA 3 WEEK NORMO
IPERTROFIA 3 WEEK LIEVE IPER 40-40-20
DEF 3 WEEK PSMF MODIFICATA....
che ne pensas?

Me gusta mucho iso in normo 32cal x kg peso rait?
Appena mi dai l'ok butto l'alimentazione e tu le schede va poi a gennaio ci vediamo spero
peso 81.7 sino al 24 incluso continuo in PSMF poi 25 ricarica molto sporca

[Templare]

difficile distoglierlo dalla psmf ...

[DORIAN]

Me gusta mucho iso in normo 32cal x kg peso rait?
Appena mi dai l'ok butto l'alimentazione e tu le schede va poi a gennaio ci vediamo spero
peso 81.7 sino al 24 incluso continuo in PSMF poi 25 ricarica molto sporca

perfetto...a gennaio ci vediamo per forza....dobbiamo parlare per bene....

[zanezink]

Hi Guys, peso 81.00, PSMF j'adoresettimana prossima passo in Iso lieve ipo è meglio no?
Domenica butto giù l'alimentazione di gennaio e metà febbraio pewr le 3+3 forza e massa, aspettando le schede di Fabietto
Oggi e domani albumi+pollo+tonno Domenica free meal non troppo sporco con giro di golf freddo permettendo

[starfucker]

Rep & respect 2 ya, Uncle of Merica...

Azz nn me la fa dare...merda--

[zanezink]

Rep & respect 2 ya, Uncle of Merica...

Azz nn me la fa dare...merda--

Non ti preoccupare

[divemaster]

Buongiorno zio!!!