The Over 50 Uncle Diary

[nomoretrouble]

bene zio bei bicipitozzi, e belle spalluzze

[zanezink]

postane delle vecchie....belle venuzze on the arms...eehehhe...ti vedo meglio a livello addominale sbaglio?

Si le ven stanno uscendo anche a livello addominale va leggermente ma leggermente meglio prox week posto misure al livello pec ho preso 3cm e 1 di braccia (37) ecco le vecchie foto:

http://www.bodyweb.it/forums/showpost.php?p=2515877&postcount=1

[nomoretrouble]

Si le ven stanno uscendo anche a livello addominale va leggermente ma leggermente meglio prox week posto misure al livello pec ho preso 3cm e 1 di braccia (37) ecco le vecchie foto:
http://www.bodyweb.it/forums/showpos...77&postcount=1

cosa dici leggera cè tanta differenza a livello addome zio

[DORIAN]

Si le ven stanno uscendo anche a livello addominale va leggermente ma leggermente meglio prox week posto misure al livello pec ho preso 3cm e 1 di braccia (37) ecco le vecchie foto:
http://www.bodyweb.it/forums/showpos...77&postcount=1

e di che ***** ti lamenti???????

[Pietro75*]

bene zio bei bicipitozzi, e belle spalluzze

quoto alla grande!!!
come dice whipper.............sei fai il resoconto di un anno,non so se c'è qualcuno che ti eguaglia su BW per i sacrifici fatti............ancora un anno cosi' e la fai in barba a molti

[zanezink]

quoto alla grande!!!
come dice whipper.............sei fai il resoconto di un anno,non so se c'è qualcuno che ti eguaglia su BW per i sacrifici fatti............ancora un anno cosi' e la fai in barba a molti

In efetti le prime foto da grasso sono di fine febbraio dunque sono solo 7 mesi ma sai com'è all'inizio vedi risultati enormi poi diventa sempre più difficle.
tra le prime foto e le seconde ci sono 4 mesi e mezzo.....
Adesso vediamo, prossime foto primi dicembre dopo il secondo ciclo do LB e un mese di PSMF modoficata dallo zio fabioso proprio curioso di vederla.....

[sicilian boy]

zio te lo ripeto ancora una volta vai alla grande... se vedi i miglioramenti che hai fatto c'è solo da farti i complimenti x l'impegno e la costanza che ci metti...
hai ancora un po di pelle flaccida sull'addome ma è normale dopo aver perso tutti i chili...vedrai che si rimettera a posto....è solo questione di tempo...

[Dark_Lord]

bravo zio...non c'e' che dire...adesso sparati sto' ciclo...poi si riparte con il bulk...con l'aiuto dei muscoli ci saranno altri notevoli miglioramenti...e in piu'...se magna

[DORIAN]

In efetti le prime foto da grasso sono di fine febbraio dunque sono solo 7 mesi ma sai com'è all'inizio vedi risultati enormi poi diventa sempre più difficle.
tra le prime foto e le seconde ci sono 4 mesi e mezzo.....
Adesso vediamo, prossime foto primi dicembre dopo il secondo ciclo do LB e un mese di PSMF modoficata dallo zio fabioso proprio curioso di vederla.....

SUSPANCE....

[zanezink]

Peso 84.3 adesso si continua a crescere??????
Oggi:
2 uova+2 albumi + 8 asparagi
120gr pollo + zucchini + 1 tbsp evo
30gr whey
120gr pollo + 400gr patate + zucchini + 1 tbsp evo
200gr carpaccio + iceberg + 2 tbsp evo + balsamic

WO B legs + core

[DORIAN]

bene bene....

[zanezink]

WO bello pesante aumentato qualche carico....
Squat 5x5 90'' 90kg+bil +10kg
Leg Press SS Leg Curl SS Leg Ext 3x8+8+12 1' 200kg+65kg+45kg
Dls Lunge 2x12 1' 14kg per parte +2kg
One Leg Standing Calf 2x20 1' BW

Hanging Knee Raise 3x12 30'' BW
Cable Crunch 3x12 30'' 80kg
Reverse Crunch 3x15 30'' BW
Crunch 3x15 30'' BW
Russian Twist 3x12 30'' BW

[zanezink]

Peso 83.7
oggi WO parte sopra + cardio
2uova+2 albumi + asparagi
120gr pollo + zucchini + 1 tbsp evo
30gr whey
120gr pollo + 400gr patate + 1 tbsp evo
200gr filetto manzo + iceberg + 2 tbsp evo
30gr grana
Periodo di grande stanchezza 3 wo + 2 sessioni golf a settimana....
meno male porx week scarico

[DORIAN]

e ci credo....we tiger post golf una fonte di cho low i.g. mettila...

[zanezink]

e ci credo....we tiger post golf una fonte di cho low i.g. mettila...

Tipo?