The Over 50 Uncle Diary

[zanezink]

Grazie caro tutto bene, fresco e riposato. Ieri ero a Venezia ma sono scappato, troppa gente. Adesso mi devo rimettere sotto, ma seriamente ricomincio a metà settembre. Cercherò in questi giorni di non esagerare e di mantenere una condizione fitness decente. poi dal 15 mi sparo 2 weeks di psmf straight e dal primo di ottbre vediamo i Crazy cosa mi hanno preparato...

[Dark_Lord]

Grazie caro tutto bene, fresco e riposato. Ieri ero a Venezia ma sono scappato, troppa gente. Adesso mi devo rimettere sotto, ma seriamente ricomincio a metà settembre. Cercherò in questi giorni di non esagerare e di mantenere una condizione fitness decente. poi dal 15 mi sparo 2 weeks di psmf straight e dal primo di ottbre vediamo i Crazy cosa mi hanno preparato...

io sto' in psmf attualmente...fino a giovedi' prossimo che vado con un mio amico al mare: devasto...

ah...si e' aggiunta una settimana di ferie a sharm...dal 29 al 5...quindi mi sa che settembre lo passo in definizione per pulirmi dai 2 cicli di ferie
poi ottobre incominciamo...sempre di pari passo zio

[zanezink]

io sto' in psmf attualmente...fino a giovedi' prossimo che vado con un mio amico al mare: devasto...

ah...si e' aggiunta una settimana di ferie a sharm...dal 29 al 5...quindi mi sa che settembre lo passo in definizione per pulirmi dai 2 cicli di ferie
poi ottobre incominciamo...sempre di pari passo zio

Roger

[zanezink]

Hi tout le monde. Peso 84.00 mi aspettavo peggio.
Breakfast: 4 eggs white + 2 eggs
Snack:150gr chicken
Post WO 2 scoops ON Wkey+2 scoops maltodextrine
Snack: 150gr chicken
Dinner : free meal, what my wife prepare

WO: Pyramidal Full Body 4x 12-10-8-6
Leg Press
Bench Press
Lat Machine
Shoulder Press
Bl Curl
Weighted Bench Dip
Reverse Crunch ss Crunch 3x15+15

Cheers

[Pietro75*]

Hi tout le monde. Peso 84.00 mi aspettavo peggio.
Breakfast: 4 eggs white + 2 eggs
Snack:150gr chicken
Post WO 2 scoops ON Wkey+2 scoops maltodextrine
Snack: 150gr chicken
Dinner : free meal, what my wife prepare

WO: Pyramidal Full Body 4x 12-10-8-6
Leg Press
Bench Press
Lat Machine
Shoulder Press
Bl Curl
Weighted Bench Dip
Reverse Crunch ss Crunch 3x15+15

Cheers

in italiano ostia !!!!

[zanezink]

in italiano ostia !!!!

Ciao pietruzzo mio, come stai? più tardi ti riposto in italiano.

[Pietro75*]

Ciao pietruzzo mio, come stai? più tardi ti riposto in italiano.

sto sempre li.immobile sulle mie immonde misure

[Pietro75*]

LEO,nel piramidale,ad ogni serie rimani aumenti o diminuisci il carico??

[zanezink]

Aumento, di poco ma aumento

[nomoretrouble]

ciao a tutti tornato da sharm fresco riposato... e + 8kg in 10 giorni
ho ancora in doms alle mandibole a furia di masticare. mi sa che quel villaggio il prossimo anno non fa + l'all-inclusive

[zanezink]

'stardo ben tornato

[nomoretrouble]

'stardo ben tornato

grazie zietto

[Dark_Lord]

ciao a tutti tornato da sharm fresco riposato... e + 8kg in 10 giorni
ho ancora in doms alle mandibole a furia di masticare. mi sa che quel villaggio il prossimo anno non fa + l'all-inclusive

Ola Loco!!!

[nomoretrouble]

ola... io arrivo tu parti?

[Dark_Lord]

ola... io arrivo tu parti?

5 giorni ancora... io vado in vacanza...dove lavorera' il fegato