The Over 50 Uncle Diary

[zanezink]

zio...io sono ai minimi storici....75,5 kg...dio putta**...non pensavo di arrivare a simili livelli...poi da settemre si liveita insieme...e su,e su

Bravo davide, io invece sto fermo tra gli 81.5 e 82,5. Adesso per me viene il difficile, buttar giù il grasso 40enne Ma come dicevo a Kenneso agosto mi mantengo e settembre si ricomincia

[Whipper1980]

Gionno Leus!

[zanezink]

Gionno Leus!

Ciao Giò tuto ben? la professoressa? Ti auguro buone vacanze, riposati e appena torni ci riparliamo, ed io ti scasserò la fungia per nuove strategia

[DORIAN]

giorno leus...buon proseguimento...io mi dileguo che ho mille cose da fare....
ancora devo fare la valigia e domani alle 7 del mattino ho l'aereo....ehehehhe...devo andare a comprare le ultim cagate...
ci sentiamo presto...se vuoi fatti dare il mio cel da juan!

[DORIAN]

p.s. e' tutto pronto for you...ma devi attendere trepidante....ahahahahahahah.......suspance...

[zanezink]

p.s. e' tutto pronto for you...ma devi attendere trepidante....ahahahahahahah.......suspance...

Grazie Bro, passa delle buone vacanze, poi a settembre si riparte, magari facciamo un salto con Giò per affinare le strategie

[DORIAN]

ottimo cosi' mi portate i supp....eheheheheh....

[zanezink]

Tornato dal WO:

Bench Dip SS 60° Dlls Curl 7x10+8
Ez-Bar Preacher Curl SS Dlls 30° French Press 7x6+8
V-Bar Press Down SS Alternate Dlls Curl 7x8+8
Arnold Press SS Reverse Crunch 7x8+15

Ho le braccia spaccate. FA un caldo *****, ma fatto buon WO

Alimentazione odierna
6 Albumi tic cannella
150gr pollo
40gr eff pro da On Whey + 300gr potatoes
150gr pollo
250gr pollo curry+iceberg+1 tbsp evo

[Pietro75*]

Grande leo.........anche se non ci capisco una **** dei tuoi w.o. so che ce la metti tutta

oggi ho ripreso tutta la forma fisica pre mare................mo vediamo come butta

[zanezink]

Grande leo.........anche se non ci capisco una **** dei tuoi w.o. so che ce la metti tutta

oggi ho ripreso tutta la forma fisica pre mare................mo vediamo come butta

Grazie pietruzzo, ti prometto che da settembre posto solo più in italiano.....

[nomoretrouble]

ciao ragazzi buone vacanze, io parto lunedi... (xciò x qualke day v rompo ancora..)
ci vediamo fra 15 giorni e x quanto mi riguarda con 10kg in +

[zanezink]

Hi guys, rest day sgarro day:

4albumi+2 uova+1 cup oatmeal
cornetto crema
bombolone crema
focaccia farcita + birra
sleppa di pizza
sleppa di foccacia prosciutto e formaggio
cena echihafamedopoquest'abbuffata.

PSsleppa = antica misura genovese = 300gr circa

[Pietro75*]

Hi guys, rest day sgarro day:

4albumi+2 uova+1 cup oatmeal
cornetto crema
bombolone crema
focaccia farcita + birra
sleppa di pizza
sleppa di foccacia prosciutto e formaggio
cena echihafamedopoquest'abbuffata.

PSsleppa = antica misura genovese = 300gr circa

finalmente zio............

ti ci vuole un po' di relax piscofisico

[nomoretrouble]

grande zio anzi grandisssimissimo!!!!
ogni tanto ci vuole proprio,
stà a vedere che magari ti aiuta pure ad uscire dallo stallo

[Whipper1980]

Buondì