Start to write my deeds - Massa e viulenzaaa -

[Gary]

bo magari è un pò individuale ! io sono un tipo che prima di ottenere un risultato devo massacrarmi. quindi è probabile che magari per te il riscaldamento è " troppo " , mentre per me che sono fatto così è sufficente.. infatti se tu vedi sempre le mie schede sono abbastanza massacranti perchè se no non cresco..infatti io quando ho fatto l'8x8 facevo almeno 8 esercizi tutti 8x8 e ho fatto la scheda per un mese intero finendola..appunto perchè mi ci trovo bene con intensità cosi grosse

[LEGGENDARIO]

per fortuna che ti controllo

e poi io sono cotta solo di te mio caro

ora mi ritiro che non voglio inzozzare un thread serio di gary, roba rara

Io e te dovremmo rinchiuderci nei nostri 3d perche non ci sappiamo comportare

[LEGGENDARIO]

bo magari è un pò individuale ! io sono un tipo che prima di ottenere un risultato devo massacrarmi. quindi è probabile che magari per te il riscaldamento è " troppo " , mentre per me che sono fatto così è sufficente.. infatti se tu vedi sempre le mie schede sono abbastanza massacranti perchè se no non cresco..infatti io quando ho fatto l'8x8 facevo almeno 8 esercizi tutti 8x8 e ho fatto la scheda per un mese intero finendola..appunto perchè mi ci trovo bene con intensità cosi grosse

No ma forse mi sono espresso male...quello che intendevo e che e troppo sopratutto perche lo fai prima di ogni allenamento,io non mi sognerei mai di fare il fly per scaldarmi prima dello squat o dello stacco...capito che voglio dire?

[Gary]

a me invece mi è stato consigliato di farlo sopratutto prima di fare le spalle e il petto. di non toccare i pesi senza averlo fatto e mi è stato insegnato proprio qui..

[LEGGENDARIO]

a me invece mi è stato consigliato di farlo sopratutto prima di fare le spalle e il petto. di non toccare i pesi senza averlo fatto e mi è stato insegnato proprio qui..

Vebe per spalle e petto ancora....posso sapere chi te lo ha insegnato? giusto per avere un idea

[Gary]

non me lo ricordo me lo hanno detto un casino di tempo fa.. forse kickboxer o marco pl , ma potrei sbagliarmi eh , di solito comunque parlo con loro di ste cose ma non sono sicuro potrei aver fatto due nomi che non centrano assolutamente nulla.. =|

[LEGGENDARIO]

non me lo ricordo me lo hanno detto un casino di tempo fa.. forse kickboxer o marco pl , ma potrei sbagliarmi eh , di solito comunque parlo con loro di ste cose ma non sono sicuro potrei aver fatto due nomi che non centrano assolutamente nulla.. =|

Cosi a occhio direi piu marco pl che kickboxer comunque via non e poi cosi importante dai, finche ti trovi bene non ci sono problemi,ogniuno i suoi metodi

[Gary]

ehhe già.. grazie leggendario comunque , da quando mi sono iscritto ti ho sempre preso come un punto fermo su cui ispirarmi e avere dei consigli da te per me è molto importante..

[LEGGENDARIO]

ehhe già.. grazie leggendario comunque , da quando mi sono iscritto ti ho sempre preso come un punto fermo su cui ispirarmi e avere dei consigli da te per me è molto importante..

ahahah esagerato....appena ho tempo ti posto la split

[Gary]

ahahah esagerato....appena ho tempo ti posto la split

grazie ancora

[kickboxer_87]

Cosi a occhio direi piu marco pl che kickboxer comunque via non e poi cosi importante dai, finche ti trovi bene non ci sono problemi,ogniuno i suoi metodi

io stavolta non c'entro
di cazzate ne dico tante ma sul riscaldamento son sempre stato uno sfaticato, qualche set dell'esercizio che devo fare e basta

[Gary]

hehe no raga l'ho detto io ho nominato con chi parlo di solito ma probabilmente non mi hanno consigliato loro !

[LEGGENDARIO]

io stavolta non c'entro
di cazzate ne dico tante ma sul riscaldamento son sempre stato uno sfaticato, qualche set dell'esercizio che devo fare e basta

Infatti hai visto che ho scritto...non so perche ma lo sapevo che non potevi aver detto una cosa del genere

[kickboxer_87]

Infatti hai visto che ho scritto...non so perche ma lo sapevo che non potevi aver detto una cosa del genere

si, ho letto
thanx.

[dij]

di riscaldare la cuffia gliel'ho consigliato ankio...
e mi sembra abbia riscontrato buoni feedback!

scusa leggendario, ke cè di male, prima di panca e lento a fare un paio di set di l-fly con 5-6-7kg x manubrio?


non si sovrallena niente, previene infortuni e differenze di forza tra extrarotatori (piu deboli) e intrarotatori (piu forti)...meglio di cosi...