Diario di Jamez alle prese cn la prima cheto

[_Jamez_]

lo so lo so,questa cosa l'ho imparata da subito,però non sto contando le kcal della ricarica più la cena del sabato e sicuramente rischio di uscire dal tot di calorie.
Poi magari no,ma il rischio c'è e visto che in queste ultime settimane sono calato un *****...

[gimuscolo]

hola jamez vieni a vedere la mia ultima fatica quando hai un attimo...grazie per la pazienzaaaa...

http://www.bodyweb.com/dieta-ed-alimentazione/208641-cheto-fatta-da-me-leggendo-i-tread-del-forum-sono-stata-brava.html#post4845583

[Whipper1980]

trank Jack..... tanto è giugno la chiave....cmq mailami la new diet e studiamo il carb-up...

[_Jamez_]

Gio' per new diet quale intendi?
La futura cheto o la meta di questa settimana?

[Whipper1980]

cheto, PULITA, saturi SOLO da tuorli....traduco: no formaggio.

[giacomo82]

cheto, PULITA, saturi SOLO da tuorli....traduco: no formaggio.

minchiuz.
e il resto dei fat? tutto evo e frutta secca?

[_Jamez_]

cheto, PULITA, saturi SOLO da tuorli....traduco: no formaggio.

Dai ti scrivo via mail allora.

[_Jamez_]

Tornato ora dal wo.
La dieta inizia a farsi sentire,forza a merda!

PP 80KG+CURL MAN 14 KG 12' solo 35 rep ero a secco,di più non riuscivo.
P.I. 100KG ROB 10,6,4,3,1 zero
CURL EZ 36KG ROB
PECTORAL STRIP 55 IN GIù 3X
CURL CAVO BASSO STRIP 50...3X

Per l'alimentazione ho iniziato a diminuire i saturi,quasi togliendoli,quindi in anticipo di un paio di giorni,male non farà.
Rende un minimo più pallosa la dieta,perchè senza formaggi,gli alimenti da cheto diminuiscono a dismisura.

[samoajoe83]

a chi lo dici amico......lo mantengo solo col grana nel pre-bed..

[_Jamez_]

Io prenanna mi sto pappando un po' di whey ma tendenzialmente ceno parecchio tardi.
Ora mi lamento dei saturi che mi fanno ciaociao tipo caprette di Heidi,tra 2 settimane quando farò psmf in if...mi ammazzo

[_Jamez_]

Doms non da poco,peso in discesa,fame in salita!

[Whipper1980]

che ti avevo detto!?!? pensa al futuro Squat in ROB........ sai quante MILIARDI di kcal bruci?

[_Jamez_]

Certo che farlo con i manubri come lo sto facendo ora è una palla in ROB

[Whipper1980]

multi multi..... è già un massacro concettuale.....lo faremo al multipower...

[_Jamez_]

Sospiro di sollievo!
Più che altro perchè mi viene difficile recuperare i pesi dalle spalle dopo ogni serie,mi sto facendo aiutare

Oggi sono pure ad una festa di laurea,mi tocca fare da bravissimo cacchio!