Diario di Jamez alle prese cn la prima cheto

[siddharta7733]

per le kcal faccio peso per 33?
Comunque dai faccio così per questo mese.
Poi tiriamo le somme anche perchè vedo che il peso mi sta condizionando troppo,anche giocando a calcio,nei contrasti però una meraviglia amico
Negli ultimi 3 giorni 3 persone mi hanno chiesto come mai sono così enorme e se è la palestra o sono solo ingrassato.
La risposta è stata sempre la stessa:
sto provando a ingrossare,purtroppo mettere solo muscoli è difficile

... dai quando gli altri notano che sei cambiato vuol dire che sei gruozz

[_Jamez_]

Eh già direi di sì
Ora però si parte con lo snellire la figura,sperando che rimanga un po' di massa in più

[siddharta7733]

Eh già direi di sì
Ora però si parte con lo snellire la figura,sperando che rimanga un po' di massa in più

... spero proprio di si per te

[_Jamez_]

Se non dovessi riuscire a tenere massa mollo la palestra,qui lo dico e qui lo nego

[siddharta7733]

Se non dovessi riuscire a tenere massa mollo la palestra,qui lo dico e qui lo nego

tranquillo

[Whipper1980]

sarai anche pieno pieno d'acqua! prova kcal x 30, 100g di cho, ovviamenci a cavallo del WO senno fino a pranzo, prot (lo sai), fat il resto x differenza!

[_Jamez_]

sarai anche pieno pieno d'acqua! prova kcal x 30, 100g di cho, ovviamenci a cavallo del WO senno fino a pranzo, prot (lo sai), fat il resto x differenza!

Sul pieno d'acqua credo di sì,ho la ritenzione idrica di una donna incinta cazzaruola!
Proviamo con carbo a cavallo del wo allora,così li uso praticamente solo come fonte energetica no?
Vediamo che ne salta fuori,per queste 2 settimane,comunque sono entrato in modalità dieta ferrea

[Whipper1980]

Full Metal Jacket MODE: ON!!!!!

[_Jamez_]

Però non ho ancora il culo pari a mezzo quintale di chewing gum masticato,come palla di lardo

[_Jamez_]

Tornato ora dal wo:

panca inclinata bil. 5x3 90kg non ho voluto esagerare subito
man p.p. 3x5 24kg
croci 3x12 10kg e un po' mi sono vergognato
trazioni 5x3 ultime 2 serie solo 2 rep
rematore barra T 3x5 60kg
hyperextension 5x12 10 kg

Buone sensazioni,fiato e fatica sotto controllo.

[siddharta7733]

Tornato ora dal wo:

panca inclinata bil. 5x3 90kg non ho voluto esagerare subito
man p.p. 3x5 24kg
croci 3x12 10kg e un po' mi sono vergognato
trazioni 5x3 ultime 2 serie solo 2 rep
rematore barra T 3x5 60kg
hyperextension 5x12 10 kg

Buone sensazioni,fiato e fatica sotto controllo.

bravo amico

[_Jamez_]

Ieri con la dieta discretamente bene,molta carne,un po' di pesce e carboidrati giusto 100 grammi tra colazione con cereali e pranzo con un pezzo di pane.
Oggi stessa linea,una mela,un pezzo di pane e ciccia,finita là.
Pomeriggio e cena tonno e carne a manetta.

[samoajoe83]

Jamez, mai provata l'IF stile your insane trainer?

[_Jamez_]

Ciao bello,no mai fatta l'IF,tra tutte le minchiate che facciamo questa ancora no

[Whipper1980]

dai tempo al tempo ho in mente una PSMF in if con cibo solo PostWO che only the brave ci fa un baffo.... x pochissimo di corsa! (of course)