Diario di Jamez alle prese cn la prima cheto

[napo]

oh mio dio..ke bello...ha gli stessi colori del mio

[_Jamez_]

hehe ed è pure un piscione!!
Sembra un topolino è microscopico

[Dark_Lord]

trooooppo bbuono
Se provo a fare 150 cn l'ipocalorica che stò facendo ora poi potranno portare a mia madre i resti del mio corpo dentro a uno shaker di whey!

hehe ed è pure un piscione!!
Sembra un topolino è microscopico

[_Jamez_]

E come ti rispondo quà?
Eheh cmq sono piu morto che vivo,stanotte mi sn addormentato alle 6 per vedere gara2delle finali Nba...chissà che energia avrò in palestra!Quasi quasi recupero di mattina domani!Sono piu morto che vivo!
Ieri ho magnato abbastanza.Cmq un pò piu del singolo pasto free...sta settimana farò piu il bravo!

[_Jamez_]

Da oggi si riprende con l'alimentazione da deffff!!
175gr pro
40gr fat max
Per ora mi sn magnato piu di 400gr di fesa di tacchino!!Con un pò di formaggio.
A cena cavallo e sono apposto!!!

[_Jamez_]

Buongiornooooo,minchia che stanco che sono,comincio ad avere la classica stanchezza da dieta rigida
Fortuna che oggi sono in rest e recupero un pochetto!!!!

[_Jamez_]

addio rest totale..
Il calcio mi chiama!!!!!E io rispondo PREEESEEEEEENTE

[xxam76]

abbastanza max...
sn tutto quadricipiti...tra parendtesi cn petto e schiena il mio muscolo migliore...
il torace e' un arma a doppio taglio in quanto cn le leve lunghe che mi ritrovo mi secchizza le braccia...diciamo che per averle impressive dovrei portarle a 40-41 minimo...vediamo l'anno prossimo che si cumbina...
grazie bello...

NE SO QLCS...SN 181CM... e meno male ke i sardi sono bassi...azz m'hanno concimato da piccolo zio b....

Fabiuzzo è a un paio di livelli sopra senza dubbio
Tu puoi leccarmi le mie palle salate!!ahahah

Guardate ke bello il gattino che ho trovato

ke bellino!!!

[_Jamez_]

Ciao ragazzuoli,
oggi petto-dorso...mi toccherà allenare anche domattina e venerdì!
Non mi tocca nulla
Peso sempre stabile più o meno,anche in questi ultimi dieci giorni...

[Whipper1980]

fine sett foto a me.

[_Jamez_]

fine sett foto a me.

Chiamo il mio fotografo di fiducia e poi ti faccio sapere
Pre o post ricarica?Anche se chiamare ricarica il mio pasto free fa ridere

[_Jamez_]

allenamento di oggi:

PETTO -DORSO

15' PANCA PIANA 70kg+ REMATORE BIL70kg 70rep altra volta76 oi oi la stanchezza e le poche kcal si fan sentire

15' SPINTE MANUBRI 45° 24kg+ LAT.MACHINE PRESA PRONA 55kg 56rep altra volta 50

10X10 CHEST PRESS PRESA STRETTA 55kg @20RM REC. 15-30'' 10-10-10-10-10-10-8-7-5 altra volta eseguite tutte.DAMN!

[Dark_Lord]

bedduzzo

[_Jamez_]

Io!!

[xxam76]

fai sempre dei bei wo devastanti,mi piacciono...e ripeto prima o poi dovrò provare ank'io qst approccio di allenamento