Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[DORIAN]

Perfetto quindi ... dorso:
1) Pre-exaust: ti appendi alla sbarra e fai 3x5+5+5 dove 5 reps sono complete + 5 1/2 reps da massima fase eccentrica a metà arco del movimento + 5 1/2 reps da metà arco di movimento a massima fase concentrica rest 75"
2) Rematore 2 Manubri 3x6+6+6 in stripping con 3 scalate di peso (mi raccomando la velocità nei cambi...) rest 60"
3) Pump

madonna non vedo l'ora di settembre...ci ammazziamo... se arriviamo a settembre....

[pinobit]

Alur... sulle gambe è meglio evitare esercizi streusi o ti fotti le ginocchia quindi...
1) Pre-exaust: ci metterei un bell'esercizio di power training, uno squat jump 5x15 rest 45" (con sovraccarico, ovviamente...)
2) Leg press 3x8+8+8 in stripping con tre scalate di peso rest 75"
3) Stacchi SUMO + Good Morning in superset 2x6+6 rest 60"
4) Pump

[pinobit]

madonna non vedo l'ora di settembre...ci ammazziamo... se arriviamo a settembre....

Il prox anno voglio fare il botto! E le cose fatte come dio comanda... Ora che finalmente sto cominciando a conoscere un pò di più le reazioni del mio corpo e ho provato già qualche strategia...

[Christian Troy]

Il prox anno voglio fare il botto! E le cose fatte come dio comanda... Ora che finalmente sto cominciando a conoscere un pò di più le reazioni del mio corpo e ho provato già qualche strategia...

grazie mille pino ora me li segno tutti

cmq mi accodo anch'io al treno di voi matti mi piace esser un pioniere e folle sperimentatore

il power squat è lo squat.. come azz lo chiamo... col saltino in risalita? se è quello ho capito l'esercizio... lo vidi fare a mian (il giocatore di basket) la scorsa estate

[Pietro75*]

Qualcuno di voi cuoce le patate nel micro?
Quanto tempo per quale peso?
Mi scoccia improvvisare...

10 MINUTI MICROONDE FUNZIONE VAPORE
MAI MANGIATO LE PATATE COSI' BUONE................
PELATE E AFFETTATE

[pinobit]

10 MINUTI MICROONDE FUNZIONE VAPORE
MAI MANGIATO LE PATATE COSI' BUONE................
PELATE E AFFETTATE

con il contenitore in plastica bucato e sopra la griglia?

[Whipper1980]

io le affetto, le metto in un pò d'acqua in recipiente chiuo e sparo al max fino alla morrbidezza voluta...

[pinobit]

grazie mille pino ora me li segno tutti

cmq mi accodo anch'io al treno di voi matti mi piace esser un pioniere e folle sperimentatore

il power squat è lo squat.. come azz lo chiamo... col saltino in risalita? se è quello ho capito l'esercizio... lo vidi fare a mian (il giocatore di basket) la scorsa estate

Parti con il bilanciere sulle spalle, ti accosci un pò sotto il parallelo, pausi un istante e effettui la risalita in salto spingendo il più possibile, quando riatterri ammortizzi con avampiedi e piegando leggermente le ginocchia e cerchi di effettuare le ripetute successive nel modo più fluido possibile... onde evitare traumi... una volta capito il movimento viene istintivo

[pinobit]

io le affetto, le metto in un pò d'acqua in recipiente chiuo e sparo al max fino alla morrbidezza voluta...

Recepito, stasera provo qualcosina... invece delle malto post wo... cosi mi risparmio di comprare il vitargo e redireziono i soldini verso qualcos'altro...

[Pietro75*]

con il contenitore in plastica bucato e sopra la griglia?

certo amore..........

Vaporiera whirlpool rulez

http://www.elettrotop.com/ElettroTop/SchedaArticolo.action?articolo=0013866

[Christian Troy]

Parti con il bilanciere sulle spalle, ti accosci un pò sotto il parallelo, pausi un istante e effettui la risalita in salto spingendo il più possibile, quando riatterri ammortizzi con avampiedi e piegando leggermente le ginocchia e cerchi di effettuare le ripetute successive nel modo più fluido possibile... onde evitare traumi... una volta capito il movimento viene istintivo

Recepito, stasera provo qualcosina... invece delle malto post wo... cosi mi risparmio di comprare il vitargo e redireziono i soldini verso qualcos'altro...

io "oltremanica" ho preso 5 kg di waxy maize starch (che tecnicamente è il vitargo.. su bb.com si trova parecchia gente che lo usa e pure un pro uk sponsorizzato sempre da quell'e-shop) ad un prezzo ridicolo... coughcough17.5coughcoughsterlinecoughcough

[Whipper1980]

che brutta tosse cris!

[Christian Troy]

certo amore..........

Vaporiera whirlpool rulez

http://www.elettrotop.com/ElettroTop/SchedaArticolo.action?articolo=0013866

io son in attesa della vaporiera della parmalat... fatta coi punti... già due mesi che aspetto e ancora nada

[Christian Troy]

che brutta tosse cris!

dev'esser un tic nervoso

[pinobit]

io "oltremanica" ho preso 5 kg di waxy maize starch (che tecnicamente è il vitargo.. su bb.com si trova parecchia gente che lo usa e pure un pro uk sponsorizzato sempre da quell'e-shop) ad un prezzo ridicolo... coughcough17.5coughcoughsterlinecoughcough

Good, prox ordine (ancora mi deve arrivare uno fatto 1 sett e 1/2 fa, ma si sa... io vivo in Africa ) incelomettotuttodetro...