Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

***Christian Troy*** · 05-09-2008, 08:05:50

Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio

buono come sempre fra'...

secondo me quest anno andrà meglio, vuoi che con più carbs le prestazioni in allenamento ne risentono positivamente... vuoi per il fatto che alla fin fine non li tollero poi così male... l'unico "side" è il fatto che ritengo subito sui fianchi, e quindi sembro subito grasso però questo avviene SEMPRE... nel senso, se sgarro, se mangio un po' saporito, ecc ecc... va tutto a finire la, quindi chi se ne fotte =D

***Christian Troy*** · 05-09-2008, 08:06:40

Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio

Oggi ho testato il massimale di squat.

+ W.up con bilanciere
+ Tripla a 60 Kg
+ Tripla a 100 Kg
+ 120 Kg
+ 130 Kg
Cinta
+ 140 Kg
+ 150 Kg PR ASSOLUTO
+ 155 NO

Allora, devo dire che mi aspettavo di avere 130-135 massimo di massimale anche perchè lo squat è l'esercizio in cui + ho faticato in questo mese. L'unica spiegazione che mi so dare è il forte lavoro sui quads che sto facendo da maggio, mentre l'anno scorso li ho trascurati parecchio. Sono entusiasta perchè, a parte la delusione di lunedì, ho piazzato un PR ASSOLUTO di 150 Kg ad un peso corporeo di 79,5 Kg mentre l'anno scorso avevo 145 di massimale ad un peso corporeo di 85 e passa e sotto creatina.

e l'altro giorno ti lamentavi eh

cmq provali quelli croccanti... ma non inzupparli in nulla, vanno mangiati così al naturale

***Whipper1980*** · 05-09-2008, 08:06:54

buongiorno a chi se ne fotte e a chi no!

**malexio** · 05-09-2008, 08:10:02

Buongiorno a tutti belli.

***Christian Troy*** · 05-09-2008, 08:11:14

Originariamente Scritto da Whipper1980 Visualizza Messaggio

buongiorno a chi se ne fotte e a chi no!

e a chi fotte?

***Christian Troy*** · 05-09-2008, 08:11:48

Originariamente Scritto da malexio Visualizza Messaggio

Buongiorno a tutti belli.

salve

***DORIAN*** · 05-09-2008, 08:13:14

vado ammori miei...a plus tardes...

***Christian Troy*** · 05-09-2008, 08:27:43

ciao fafa

**Bellero** · 05-09-2008, 08:44:33

Originariamente Scritto da Christian Troy Visualizza Messaggio

oggi ho scattato un paio di foto, poco dopo la colazione... il cell ultimamente mi fa strani scherzi... non gli dura una **** la batteria (e l'ho cambiata 6 mesi fa)... sgrana una cifra le foto... ed infatti mi tocca farle a dimensioni microscopiche (e le sgrana cmq)... mi sa che per natale lo sostituirò :/

NdA: dovrei farmi il pelo, ma li ho fatti la scorsa settimana... porca troya che ricrescita miracolosa che hanno

inoltre sarà un mesetto che non vado in spiaggia (da poco prima di ferragosto) e sono già bianco come un fottuto cadavere... anche la mia pelle ha un ricambio veloce (purtroppo) per il resto, mi trovo bene... nonostante la merda che ho fatto da quando mi son licenziato a quando ho smesso di sgarrare (praticamente dalla scorsa settimana in cui "controllavo" gli sgarri ed avvenivano soltanto nei giorni di wo, siccome non ho kcal altissime e mi veniva una fame immonda... ma cmq sempre placata con cose pulite... gallette/fette bisc con marmellata o yogurt e muesli, cazzate del genere insomma... tipo ieri che mi son tirato un 300kcal extra altrimenti i crampi allo stomaco mi distruggevano)

good ciccio

Originariamente Scritto da Whipper1980 Visualizza Messaggio

buongiorno a chi se ne fotte e a chi no!

giorno juan

**Bellero** · 05-09-2008, 08:45:25

giorno a tutti

***Christian Troy*** · 05-09-2008, 08:48:13

hola teus, porca eva piove... già ho scarsa voglia di allenarmi oggi (mi sento stanco) e mi toccherà pure lavarmi in scooter =D

devo andare oggi così recupero 2 giorni...

**Shoulders** · 05-09-2008, 08:49:06

giorno ieri mi è andata anche di culo regalavano il 40% in piu sul fage scatolette da 170 x 2

al posto di 150

**Bellero** · 05-09-2008, 08:53:20

Originariamente Scritto da Christian Troy Visualizza Messaggio

hola teus, porca eva piove... già ho scarsa voglia di allenarmi oggi (mi sento stanco) e mi toccherà pure lavarmi in scooter =D

devo andare oggi così recupero 2 giorni...

qui ancora regge ma nn promette nulla di buono, sole nn ce n'è

Originariamente Scritto da Shoulders Visualizza Messaggio

giorno ieri mi è andata anche di culo regalavano il 40% in piu sul fage scatolette da 170 x 2

al posto di 150

...effettivamente la sostituzione albumi/fage nn è proprio economica

**Shoulders** · 05-09-2008, 08:54:28

e no bellero quello no ma che alternativa vedi te? colazione salata non mi va

***Christian Troy*** · 05-09-2008, 08:54:30

Originariamente Scritto da Shoulders Visualizza Messaggio

giorno ieri mi è andata anche di culo regalavano il 40% in piu sul fage scatolette da 170 x 2

al posto di 150

meglio così allora =D

cmq m'è venuta in mente una cosa... potresti anche buttare un occhio al "pic frish light" del lidl, non costa un chez ed è duttile

io lo uso per far dolci (tipo tiramisu o cheesecake) al posto della ricotta / mascarpone

ps: quasi quasi per domenica preparo il tiramisu