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Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)
Azz... mentre il conteggio dei cho e fat è giusto?
impact se vuoi essere sicuro, prendi le fonti e controlla si INRAN — home se i valori che hai in database sono corretti. Poi te le sommi a mano così verifichi se effettivamente è il prog a giocarti brutti scherzi
"è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)
Ciao a tutti!!
Dolori davvero cazzuti oggi!
Belle' te come sei messo??
Forse io ho caricato troppino
Ho la schiena che mi sta mandando affanculo da ieri!
Ciao a tutti!!
Dolori davvero cazzuti oggi!
Belle' te come sei messo??
Forse io ho caricato troppino
Ho la schiena che mi sta mandando affanculo da ieri!
doms nel lower-back non ne ho, (mi sono tenuto molto buffer..sul 20RM), in compenso femorali e upper-back mi danno compagnia
p.s. ocio che i doms non sono sempre sinonimo di un buon w.o., quindi calibra i carichi in base alle tue possibilità onde evitare traumi ed infortuni
doms nel lower-back non ne ho, (mi sono tenuto molto buffer..sul 20RM), in compenso femorali e upper-back mi danno compagnia
p.s. ocio che i doms non sono sempre sinonimo di un buon w.o.
Io l'altro giorno troppo buffer,ieri invece ho preferito testare un po' la forza.
Cazzatina
La schiena tutta è indolenzitissima,femorali idem e anche un abbozzo di tricipite
Unica parte uscita piuttosto indenne sono le spalle,che ironia del caso,sono quelle che mi han fatto sudare di più in gym!
Sul p.s. lo so bene e concordo ovviamente,però credo sia piuttosto normale che qualche affaticamento ci sia,dopo un mese di totale inattività,sopratutto provando a caricare già pesetti degni
Vediamo venerdì come andrà con la parte A,magari aumentando i pesi pure là.
***** oggi wo di gambe, avevo ancora i lombari e gli avambracci ricchi di doms...
squat 4x6 115kg
sumo 5x5 105kg
natural ghr 4x6 ben incastrato con le caviglie... senza sovraccarico, bruciore totale
gm 4x6 75kg (qui i lombari chiedevan umiltè)
core 1 ex + abs 2 ex
P.S.Che problema c'è nel postare una foto del grancereale?
Era una battuta sarcastica....temo...
Giorno a tutti! Oggi testo l'1RM di squat...
Cmq riflettevo che mentre aspetto Fabio o mi sparo il WSFBB che ho postato qui o vado di 4 per week con il mio vecchio WS ibrido: qualche Kg lo riprendo di sicuro
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder." Joel Marion "It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
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