*** Professional BBing x Avanzati ***

[dr.j]

"NO MORE BULLSHITS"??????? che ne dici Sergio?

[Hulkhogan]

SEGNI FISICI, il più classico quello dei battiti mattutini (si parla di minimo 10 rispetto alla ns media), consistente PA elevata, dolori muscolari persistenti, malanni frequenti, segnali di calo immunitario (herpes&co), piccoli traumi, calo dell'appetito, perdita di peso.....e mi sembra di averli elencati tutti credo.

Sono ormai quasi 5 mesi che tutte le mattine prendo nota del battito cardiaco. E', secondo me, il miglior modo per valutare se c'è bisogno di uno stacco o meno. E' sorprendente vedere come la performance in palestra sia influenzata da questo fattore.

Thibaudeau dice che già con soli 5 bpm in più c'è qualcosa che non va, invece ho visto (su di me) che posso mantenere 10 bpm in più per quasi due settimane. Poi dopo ho il crollo della performance...

La cosa più interessante è che il metodo è gratis.

[uan]

Buonasera a tutti, e doc, da domani inzio l'allenamento nuovo, deciso, oramai mi stuzzica e devo fare così. Il mio stato di forma di adesso già lo sai, adesso a cadenza mensile ti invio le foto per vedere i risultati. Feedback aggiornati tutti i giorni se possono esserti utili, poi casomai ci aggiorniamo in 'corso d'opera'. Solo una cosa che forse mi è sfuggita nei post precedenti: nelle serie standard di quanto deve essere il recupero? 2".
Bye
Luca

P.S:
altro discepolo per i tuoi esperimenti...

[DORIAN]

"NO MORE BULLSHITS"??????? che ne dici Sergio?

Buonasera a tutti, e doc, da domani inzio l'allenamento nuovo, deciso, oramai mi stuzzica e devo fare così. Il mio stato di forma di adesso già lo sai, adesso a cadenza mensile ti invio le foto per vedere i risultati. Feedback aggiornati tutti i giorni se possono esserti utili, poi casomai ci aggiorniamo in 'corso d'opera'. Solo una cosa che forse mi è sfuggita nei post precedenti: nelle serie standard di quanto deve essere il recupero? 2".
Bye
Luca

P.S:
altro discepolo per i tuoi esperimenti...

nel sets pesanti si...poi recuperi incompleti sui 60-90"...

[dr.j]

Buonasera a tutti, e doc, da domani inzio l'allenamento nuovo, deciso, oramai mi stuzzica e devo fare così. Il mio stato di forma di adesso già lo sai, adesso a cadenza mensile ti invio le foto per vedere i risultati. Feedback aggiornati tutti i giorni se possono esserti utili, poi casomai ci aggiorniamo in 'corso d'opera'. Solo una cosa che forse mi è sfuggita nei post precedenti: nelle serie standard di quanto deve essere il recupero? 2".
Bye
Luca

P.S:
altro discepolo per i tuoi esperimenti...

Molto bene Luca!Allora benvenuto e ti auguro un salto di qualità vs nuovi livelli ipertroficamente entusiasmanti come tutti gli altri discepoli.
Domani, sfruttando il mio periodo di pausa rigenerante, ne vedo alcuni altri in palestra e probabilmente posterò foto anche qui.

Quanto alla domanda, 1.5 max 2 per esercizi molto pesanti o particolarmente impegnativi (vedi stacchi, squats...)...per il resto generalmente tieni un buon ritmo con 1 1.5' max

[DORIAN]

Molto bene Luca!Allora benvenuto e ti auguro un salto di qualità vs nuovi livelli ipertroficamente entusiasmanti come tutti gli altri discepoli.
Domani, sfruttando il mio periodo di pausa rigenerante, ne vedo alcuni altri in palestra e probabilmente posterò foto anche qui.

Quanto alla domanda, 1.5 max 2 per esercizi molto pesanti o particolarmente impegnativi (vedi stacchi, squats...)...per il resto generalmente tieni un buon ritmo con 1 1.5' max

Leggi..su....sia la mia risposta...sia il titolo..

[dr.j]

Leggi..su....sia la mia risposta...sia il titolo..

Grazie a te e a Sergio per l'approvazione e l'appoggio!

[DORIAN]

Grazie a te e a Sergio per l'approvazione e l'appoggio!

Dacci tempo e faremo un ottimo lavoro io e te.

[zanelike]

che bel titolo

ps: doc come siamo messi con il discorso fatto al bar a modena?

[dr.j]

che bel titolo

ps: doc come siamo messi con il discorso fatto al bar a modena?

Ci stiamo lavorando, sembra che le idee possano svilupparsi nel nuovo anno.....ora questione di tempo e di organizzazione, se si riesce potrebbero essere "eventi" molto interessanti.....
Stay tuned.......

[dr.j]

Dacci tempo e faremo un ottimo lavoro io e te.

................guarda che mi aspetto di accompagnarti ad un nuovo livello....

[zanelike]

Ci stiamo lavorando, sembra che le idee possano svilupparsi nel nuovo anno.....ora questione di tempo e di organizzazione, se si riesce potrebbero essere "eventi" molto interessanti.....
Stay tuned.......

[DORIAN]

................guarda che mi aspetto di accompagnarti ad un nuovo livello....

...Sono pronto.

[bigluke]

perchè questo nuovo titolo?

[Hulkhogan]

perchè questo nuovo titolo?

Perchè quello di prima non c'azzeccava nulla...