*** Professional BBing x Avanzati ***

[criss]

My friend, cos' ti mangi muscoli in generale oltre che prosciugare le gambe.....mai sentito nessuno fare HIIT nel dopo workout!!!! catabolismo garantito bro....mi sa che dobbiamo resettare un po' di idee...o cmq far chiarezza

sarà ma la maggior parte di chi fa hiit lo fa cosi..almeno qui sul forum..
io cmq in quel modo mi trovo bene, per m e fare 30' post work out è da pazzi.
quelllo che qui qualcuno non ha capito è che i 5 minuti non servono se fatti isolati..ma dopo un bel work out, dove il glicogeno è bello che finito, cosa utilizzeremo come fonte energetica?i grassi...
quindi dov'è l'erore?

[criss]

ma in 5 minuti non si fa nemmeno a tempo ad avviare il tappeto che devi già scendere.. è meno del minimo sindacale che è 20'.
Almeno 30' cavoli di aerobica facciamola.. anche le nonne che vanno a far la spesa fanno di più...
Il cuore è un muscolo e come tale va allenato, quando ci pagheranno 10 milioni all'anno come i pro americani allora potremmo anche farne a meno.

ma ho letto un po di tuoi post..ma non capisoc se parli seriamente o per sentito dire...in certi contesti mi pari preparato..ma in altri sti cazzi parli per parlare..

[Hulkhogan]

sarà ma la maggior parte di chi fa hiit lo fa cosi..almeno qui sul forum..
io cmq in quel modo mi trovo bene, per m e fare 30' post work out è da pazzi.
quelllo che qui qualcuno non ha capito è che i 5 minuti non servono se fatti isolati..ma dopo un bel work out, dove il glicogeno è bello che finito, cosa utilizzeremo come fonte energetica?i grassi...
quindi dov'è l'erore?

Criss nel dopo WO ci sarà la proteolisi muscolare per assicurarsi il glucosio necessario per l'HIIT.

[criss]

Criss nel dopo WO ci sarà la proteolisi muscolare per assicurarsi il glucosio necessario per l'HIIT.

ma boh..sarà ma voi siete i primi a dire che fare hiit dopo il wo non va bene, pure calcagno consiglia di fare cosi...
mi mettete dei bei dubbi

quindi a questo punto però fare 20 minuti nei gioni di rest è inutile..toccherebbe fare almeno 35 minuti...

[zanelike]

ma boh..sarà ma voi siete i primi a dire che fare hiit dopo il wo non va bene, pure calcagno consiglia di fare cosi...
mi mettete dei bei dubbi

quindi a questo punto però fare 20 minuti nei gioni di rest è inutile..toccherebbe fare almeno 35 minuti...

ma nn è vero che sia inutile..e poi potresti sempre fare di più..cmq raga ricordiamoci che il cardio nn è solo quello in una palestra...passeggiare al parco va più che bene

[criss]

ma nn è vero che sia inutile..e poi potresti sempre fare di più..cmq raga ricordiamoci che il cardio nn è solo quello in una palestra...passeggiare al parco va più che bene

guarda che gare movimento al fine di bruciare dei grassu adiposi richiede una solgia cardio, cioè un 75 % bpm max..quindi al parco ne devi fare di giri per tirarti
inoltre ricordti che solo dopo 20 minuti iniziamo a brucare lipidi, prima bruciamo zuccheri..ossia energia e basta

[zanelike]

guarda che gare movimento al fine di bruciare dei grassu adiposi richiede una solgia cardio, cioè un 75 % bpm max..quindi al parco ne devi fare di giri per tirarti
inoltre ricordti che solo dopo 20 minuti iniziamo a brucare lipidi, prima bruciamo zuccheri..ossia energia e basta

criss... nn è tuto numeri e calcoli!!!!!!!!!!!!!

io sono un fautore del movimento al parco( camminata semplice) che cosa brucio???

[criss]

ma te non sei un comune mortale, si sa

[zanelike]

ma te non sei un comune mortale, si sa

no ma rispondimi..che cammino e basta che brucio???

[criss]

no ma rispondimi..che cammino e basta che brucio???

sei giovane e ti definiresti pure senza fare camminate
inoltre ricorda che tanti campioni non la fannno nemmeno l'aerobica per definirsi, è una questione di metabolismo..io se faccio la camminata al parco rischio di ingrassare

[zanelike]

sei giovane e ti definiresti pure senza fare camminate
inoltre ricorda che tanti campioni non la fannno nemmeno l'aerobica per definirsi, è una questione di metabolismo..io se faccio la camminata al parco rischio di ingrassare

tutto qst nn è affatto vero

[criss]

tutto qst nn è affatto vero

che cosa?

[GS1]

grazie dj.

oggi gambe.
priorizzato come da programma femorali e ho chiuso con i quadricipiti in tot 4 serie tranquille.
domani riposo passivo con del cardio a basso impatto per muovermi e recuperare.
venerdi spalle polpacci.

comunque gravemente compromessa la deambulazione ehehheh almeno per quello che concerne la parte posteriore della coscia.

solito during con 1,3 l di acqua destrosio (si lo so ms mi trovo benssimo) sale e potassio citrato.
udite udite post wo bcaa (vi ho sorpreso eh?) 10 grammi.
ora mangio.
a presto
criss se vuoi fammi sapere come contattarti cosi per due parole..(vale anche per gli altri eh)
ciao!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[GS1]

dimenticavo:
oggi ero molto pieno, sensazione di pienezza che ormai avevo perso...
molto bene, molto bene

[criss]

grazie dj.

oggi gambe.
priorizzato come da programma femorali e ho chiuso con i quadricipiti in tot 4 serie tranquille.
domani riposo passivo con del cardio a basso impatto per muovermi e recuperare.
venerdi spalle polpacci.

comunque gravemente compromessa la deambulazione ehehheh almeno per quello che concerne la parte posteriore della coscia.

solito during con 1,3 l di acqua destrosio (si lo so ms mi trovo benssimo) sale e potassio citrato.
udite udite post wo bcaa (vi ho sorpreso eh?) 10 grammi.
ora mangio.
a presto
criss se vuoi fammi sapere come contattarti cosi per due parole..(vale anche per gli altri eh)
ciao!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

volentieri, cosi ci scambiamo un po' di esperieze
scrivmi su:
jordanmarsalis@hotmail.it